在春天，我們講百病生于“氣”，這里主要是告誡春天莫要生氣，才能更好地養(yǎng)肝、護(hù)肝。而到了秋天，我們講“諸氣者，皆屬于肺”，我們調(diào)息、調(diào)氣，這里主要是調(diào)肺氣。

中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金，秋天肺氣最旺，順時(shí)令養(yǎng)生一定要借天時(shí)地利養(yǎng)肺氣。肺主宣發(fā)肅降，肺是水上之源，肺開(kāi)竅于鼻，主皮毛。如果肺的宣發(fā)肅降功能失常，則咳嗽。所以，秋天若出現(xiàn)咳嗽、汗出不暢（如感冒中的發(fā)熱惡寒）等癥狀，就要知道這是肺經(jīng)出了問(wèn)題。

止嗽散是中醫(yī)經(jīng)典名方，出自《醫(yī)學(xué)心悟》，主要由桔梗、荊芥、紫菀、百部、白前、甘草、陳皮組成，是外感咳嗽的一個(gè)基礎(chǔ)方，也是常用方。方中用藥有一點(diǎn)散寒作用，但解表不傷正；所以整方溫潤(rùn)和平，潤(rùn)而不膩，不寒不熱，“無(wú)攻擊過(guò)當(dāng)之虞，大有啟門驅(qū)賊之勢(shì)”。

對(duì)于咽癢、咳嗽，有微惡風(fēng)發(fā)熱，苔薄白的這種咳嗽都可以用。然而，對(duì)于肺熱咳嗽、陰虛咳嗽則不適用。

如果辨證不準(zhǔn)確，可能會(huì)用錯(cuò)，會(huì)走彎路；還有人會(huì)說(shuō)，我不想吃藥，因?yàn)槭撬幦侄尽?/span>所以，這里首先推薦的還是穴位調(diào)理為首，今天就教大家?guī)捉M調(diào)理肺經(jīng)的“止嗽”穴位，養(yǎng)護(hù)肺氣，在家不妨一試。

01

中府

中府穴的“中府”是指天地之氣在人體胸中聚積之處，是手太陰肺經(jīng)的募穴，是手、足太陰經(jīng)交會(huì)穴，具有清瀉肺熱、止咳平喘、宣肺理氣、和胃利水、健脾補(bǔ)氣的功效。

值得注意的是，中府是脾、肺同調(diào)的穴位，所謂“中府”，即中氣之府，中醫(yī)的中氣就是脾胃之氣，所以，此穴可以調(diào)補(bǔ)脾胃，脾肺同調(diào)。

中府穴怎么找？我們可以鎖定鎖骨下窩下一寸，距正中線六寸（夾緊上肢時(shí)，大約與腋下對(duì)齊）的地方就是。

在實(shí)際操作中，中府穴常配合尺澤穴、小橫紋來(lái)調(diào)理咳嗽。

02

尺澤

尺澤穴位于肘關(guān)節(jié)動(dòng)脈搏動(dòng)處?！俺邼桑庵兄畡?dòng)脈也”?！俺摺敝傅氖情L(zhǎng)度，古代手腕至肘部為一尺?！俺邼伞敝弊g過(guò)來(lái)就是說(shuō)一尺處的水澤，寓意肺經(jīng)脈氣流注、儲(chǔ)存于此。

此穴可以進(jìn)行艾灸，艾炷灸或艾條灸5~10分鐘即可。

推拿法：彎曲拇指，以指腹按壓尺澤穴，每次左右各按壓 1~3 分鐘即可，可有效泄除肺熱。

調(diào)理咳嗽常配太淵穴，另外，尺澤穴也是最好的補(bǔ)腎穴，通過(guò)降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓的人經(jīng)常按揉能降壓、補(bǔ)腎。

03

太淵

太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補(bǔ)中氣之力最強(qiáng)，按摩、艾灸都有顯效。

刺激太淵穴可以大補(bǔ)中氣，調(diào)理因肺氣不足所引起的咳嗽、氣喘、乏力，講話有氣無(wú)力等各種肺部問(wèn)題。

取穴：太淵穴位于腕橫紋橈側(cè)的凹陷處，即拇指根部的凹陷處即是本穴。

手法：左右兩側(cè)的穴位每次各按揉2～3分鐘即可。

04

止咳三穴

在小兒推拿常用的穴位中，太淵穴和小橫紋、乾宮并稱為止咳三穴。

、

除了以上穴位外，比如背部的大杼穴、風(fēng)門穴、肺俞穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位，還有督脈上的身柱穴，這個(gè)穴位也在后背，都是我們養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。

北方秋季已經(jīng)明顯轉(zhuǎn)涼，如果孩子如果受寒了，第一時(shí)間要做到的想辦法讓背部暖起來(lái)，除了及時(shí)增添衣物，當(dāng)然，我們也可以用艾灸的辦法。關(guān)于艾灸，我們之前文章討論很多，這里不再贅述。