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來自： 笨鳥先飛龍 > 《中醫(yī)~養(yǎng)生》
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老年人延緩衰老，走路時(shí)加上兩個(gè)動(dòng)作獲益大！
老年人延緩衰老，走路時(shí)加上兩個(gè)動(dòng)作獲益大！人老腿先老是有道理的，這句話深刻地揭示了年齡增長(zhǎng)對(duì)身體機(jī)能的影響。一旦腿部失去了活力，行動(dòng)變得不便，身體機(jī)能下降，代謝功能也會(huì)下降，從而容易生病...
4個(gè)動(dòng)作趕走腹部贅肉
4個(gè)動(dòng)作趕走腹部贅肉。沒辦法，男人就是愛腰細(xì)的女人，用手輕輕一握，那種感覺實(shí)在太棒啦!如何才能瘦腰呢?本期小編為你介紹4個(gè)減肚子動(dòng)...
最簡(jiǎn)單的瘦腿提臀動(dòng)作
最簡(jiǎn)單的瘦腿提臀動(dòng)作。自己的大肥腿和大胖臀，那些對(duì)自己的下半身曲線不甚滿意的妹妹們，還有那些較易“發(fā)”成臀部及腿部肥胖的“西洋...
不可忽略腿部訓(xùn)練，練腿提高你的“戰(zhàn)斗力”！
不可忽略腿部訓(xùn)練，練腿提高你的“戰(zhàn)斗力”！健身必練腿，腿部的肌肉，對(duì)于男人來講，非常的重要。腿部肌肉占人體肌肉總量的70%左右，是...
減腹仰臥起坐10天見效
三. 側(cè)身卷腹 動(dòng)作3 仰臥抬腿 平躺，彎曲腿部，抬至胸前，讓腿部與身體呈90°。四. 卷腿向上 動(dòng)作4 卷腿向上 側(cè)臥位置，將腿部舉...
私人健身中心的微博
私人健身中心的微博 c 置頂 7個(gè)動(dòng)作，告別大象腿。。。美女模特親自示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，全方位掃除腰腹部肥胖無死角。每個(gè)動(dòng)作25次，每次2-3組！下面六個(gè)動(dòng)作， 全方位掃除腰腹部肥胖。這一組動(dòng)作好處...
深蹲能夠增強(qiáng)持久力？8個(gè)虐腿動(dòng)作都是蹲，這就是答案！
8個(gè)虐腿動(dòng)作都是蹲，這就是答案！越來越多人意識(shí)到練腿的重要性，腿部肌肉的訓(xùn)練主要是靠蹲。深蹲講求從底部蹲起來，這一下需要你發(fā)動(dòng)腿...
每天堅(jiān)持100個(gè)深蹲，一個(gè)月后你的身體會(huì)有什么變化？
每天堅(jiān)持100個(gè)深蹲，一個(gè)月后你的身體會(huì)有什么變化？深蹲是許多健身達(dá)人喜歡的一個(gè)黃金動(dòng)作，圈中總是流傳這樣一句話：不“深蹲”無翹臀，說明這個(gè)動(dòng)作有提臀的作用，還是練腿不可缺少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。鍛煉...
兩個(gè)訓(xùn)練腿部的入門必練動(dòng)作
兩個(gè)訓(xùn)練腿部的入門必練動(dòng)作。腿部作為身體的主要肌肉群體，有著很重要的作用，對(duì)于剛剛加入腿部訓(xùn)練的健身朋友們，可以嘗試這兩個(gè)動(dòng)作...
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