導(dǎo)語：正所謂五十知天命，六十花甲。

如今人們更加注重自身健康，不再像之前那樣活著就行，現(xiàn)在是要健康的活著，一般來說，人到了60歲后，這個時候，要注意身體的養(yǎng)護，延長壽命。

我們經(jīng)常會聽到身邊的人說，長壽的秘訣是多運動、多喝水之類的，平時我們也一直強調(diào)健康與長壽的關(guān)系，也提倡老年人要多喝水多運動。

但是針對長壽老人的研究，發(fā)現(xiàn)他們身上的共同點或許不是運動和喝水。

老人活到多少歲算長壽？

根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對年齡的劃分標準，作出的新規(guī)定，44歲以下為青年，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕的老年人，75歲至89歲為老年人。90歲以上為長壽老人。

我認為，長壽的價值不取決于數(shù)字，生命的長度符合這兩點就已經(jīng)很幸福了。

1、不要活得比兒女晚輩還長

喪子之痛最好不要承受，在我們老家有說法，兒女如果先老人死去是有罪的，把老人的養(yǎng)老送終是兒女的分內(nèi)之事，沒有辦完就先老人而死，是帶罪之身去了另一個世界。喪子也往往讓老人的余生很是悲傷。

2、活到身體失能之前

失能老人的長期存活，對于一個家庭來說，是個太過于沉重的負擔，而對老人自身來說生命質(zhì)量極差，再延續(xù)幾年的生命也沒有什么大的價值與意義。

生命的意義不要太糾結(jié)長度，而要更好地拓展寬度，把有限的人生。活成無限的精彩。

人老了，不在于運動，不在于喝水，過了60歲，請重視4項長壽準則

第一條準則：“代謝心事”，把心態(tài)放首位

我們的身體其實無時無刻都在做著新陳代謝，當有心事的時候，也要學(xué)會代謝。把壞心情消化，把好心情留下！

擁有好心情，能夠心平氣和的生活，不要時常動怒，不要胡思亂想，更不要錙銖必較，保持心的常態(tài)，生活才能更好，也能讓身體更加健康。

第二條準則：飲食有節(jié)，莫吃多

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一句話：“飲食自倍，腸胃乃傷?！?/span>

長期飲食過度，輕則導(dǎo)致人體營養(yǎng)過剩，產(chǎn)生肥胖；重則就出現(xiàn)肝臟腸胃負擔，引發(fā)疾病，出現(xiàn)癌癥。

現(xiàn)代人生活壓力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有兒女待哺育，免不了應(yīng)酬喝酒，平時的飲食油膩且雜亂。

古人倡導(dǎo)在飲食上要有節(jié)制，合乎中道，既有益于個人身體健康，也能給社會帶來好風氣。

為了健康著想，每周可抽出兩天時間進行輕斷食，適當?shù)慕o身體一定的饑餓感，能讓細胞保持活性，使身體更加長壽。

第三條準則：關(guān)注身體，定期體檢

不管你年輕時身體有多好，日常生活中有多注重養(yǎng)生，都應(yīng)該認清一個事實，那就是“老年階段是各類疾病的高發(fā)時期”。

因此對于老年人而言，要多關(guān)注自己的身體，身體出現(xiàn)不適，該去醫(yī)院就要去醫(yī)院，不要覺得會拖累兒女，或者諱疾忌醫(yī)，很多時候本來其實是小毛病，結(jié)果一拖再拖，最后熬成了大病。

除此之外養(yǎng)成定期體檢的習慣也很重要，俗話說防病于未然，絕大多數(shù)疾?。òò┌Y在內(nèi)），如果能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療，是可以治愈的。

第四條準則：起居有序，順其自然

老中醫(yī)多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應(yīng)陽氣之生長;秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐；冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”?！八俺s念，調(diào)息入夢多”。

比如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán)。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。

他們喜歡“安步當車”，多數(shù)老中醫(yī)古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心。

結(jié)語：

每個人都會經(jīng)歷生老病死，雖然我們無法掌握生死，但這之中，存在著很多可控因素。同樣60歲，有些人看上去像四五十，衰老的快慢，跟日常生活的習慣有著很大關(guān)聯(lián)。

衰老是漫長的一個過程，若我們能及時改掉壞習慣，那么就會離長壽更進一步。