平衡障礙是帕金森病患者常見的運(yùn)動(dòng)癥狀之一，也是在患者疾病中晚期嚴(yán)重影響患者運(yùn)動(dòng)能力的因素之一。平衡障礙引起姿勢(shì)不穩(wěn)及跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加，給患者帶來巨大的心理負(fù)擔(dān)，在“不敢走”和“不能走”之間的反復(fù)循環(huán)，導(dǎo)致患者的運(yùn)功功能越來越差。

增加帕金森患者平衡穩(wěn)定性的鍛煉方法有很多，跪位訓(xùn)練是其中為數(shù)不多的一個(gè)可調(diào)節(jié)難易程度的鍛煉方法，適合各階段患者鍛煉。

動(dòng)作口令：

患者俯臥位，雙膝關(guān)節(jié)彎曲跪在床面，雙足放松置于床邊，雙肘伸直。雙手按在床面上，雙手距離與肩同寬，注意上身軀干及頭部放松?；颊哒莆掌胶夂螅蛇M(jìn)行身體重心的前后左右晃動(dòng)訓(xùn)練。

動(dòng)作要領(lǐng)：

在進(jìn)行跪位訓(xùn)練的動(dòng)作過程中，腹部收緊，不要出現(xiàn)弓背，身體保持穩(wěn)定是鍛煉的基本準(zhǔn)則。

注意：

1. 跪位訓(xùn)練會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定的壓力，膝關(guān)節(jié)有基礎(chǔ)疾患的患者請(qǐng)根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。

2. 過軟的支撐面會(huì)影響鍛煉效果，過硬的支撐面會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，請(qǐng)選擇軟硬適中的支撐面。

3.鍛煉過程中不要憋氣，配合呼吸有節(jié)奏地進(jìn)行。

4.跪位訓(xùn)練也存在一定的摔倒風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)?jiān)阱憻掃^程中注意安全。

建議：

每日進(jìn)行2次訓(xùn)練，每次5-8組，可根據(jù)患者自身情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。