今日，我再聊一些焦慮癥的話，目的是讓你明白，你為什么好的那么慢，又為什么會(huì)反復(fù)發(fā)作，怎么樣才能真正地?cái)[脫。
首先一點(diǎn)，你要明白人和人之間的不同，不同在年齡、性別、環(huán)境還有其它方面讓人與人之間變得不同。
你也要明白，人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)也都是有差別的，有些人身體素質(zhì)非常好，非常的健康，各種指標(biāo)都正常，這不一定就是先天的，更多的是后天鍛煉而來(lái)的。
有些人心里素質(zhì)非常好，天不怕地不怕，遇到困難更是勇往直前，這或許就是從小培養(yǎng)與看多了、經(jīng)歷了很多事情，讓自己變得明明白白清清楚楚，不怕挫折與困難磨練而出。
兩方面的原因你都很清楚，遇到這樣的人要么你很崇拜，要么就是羨慕。
我們?cè)僬f(shuō)焦慮癥是怎么來(lái)的？就是因?yàn)槠綍r(shí)的不注意在環(huán)境生活上作息不規(guī)律而導(dǎo)致，在思想精神情緒上控制不住而得來(lái)的。
焦慮癥的解釋是：主要表現(xiàn)的一類(lèi)精神心理障礙；表現(xiàn)為持續(xù)緊張、焦慮，或發(fā)作性驚恐，伴自主神經(jīng)功能紊亂。
值得注意的是精神心理障礙，什么是心理障礙，就是得了此癥狀后，把你給約束了一樣，讓你跨不出去這個(gè)坎。
再看表現(xiàn)，無(wú)非就是情緒加身體中的神經(jīng)紊亂所帶來(lái)狀況。
主要分開(kāi)來(lái)看一個(gè)是心里的問(wèn)題，另一個(gè)是癥狀，而心里的問(wèn)題又是大腦的問(wèn)題，腦的問(wèn)題又是精神問(wèn)題。
癥狀的出現(xiàn)直接傳遞給大腦，接著又讓你產(chǎn)生一系列的不好情緒，而不好的情緒又反作用于大腦，再次影響到你的發(fā)作開(kāi)始。
現(xiàn)在回來(lái)看身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，一般的情況下身體素質(zhì)好的人，也都會(huì)有神經(jīng)紊亂的情況，比如說(shuō)肌肉痙攣，那也是自主神經(jīng)作祟的原因，懂的人會(huì)感到正常，不懂得人會(huì)感到害怕，但它又不同于焦慮癥所帶來(lái)的那樣，因?yàn)樗隽艘话闳藷o(wú)法承受的敏感，就比如說(shuō)在心臟上或者大腦上，是不是讓人感覺(jué)很可怕。
身體素質(zhì)好的人，往往都是非常健康的，就算想出問(wèn)題也不容易，我們要說(shuō)一下經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，而不是天天過(guò)量的健身鍛煉那種，如果身體一旦超過(guò)了承受能力，也必然會(huì)有潛在的問(wèn)題發(fā)生。
再看心理素質(zhì)，對(duì)于有些人，他們遇到很多不好的事情，可能過(guò)后就忘，也不會(huì)去在意很多，很多的煩惱也都想得開(kāi)、想得透，就比如說(shuō)：我過(guò)得不好，但還有人過(guò)得不好；我要努力要讓自己過(guò)得更好，拿著這樣的勇氣去敢拼、敢做，潛意識(shí)中也就有了成功的可能，但在這種做法上都是以希望、期待的出現(xiàn)，才有了動(dòng)力。
我們回來(lái)看自己得了焦慮癥后，身體素質(zhì)不行，想動(dòng)也沒(méi)有力氣，別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，床都不想下去；再說(shuō)心理素質(zhì)，老是懷疑自己這病那病，醫(yī)生開(kāi)導(dǎo)多次也沒(méi)啥效果，即便有效果也是一時(shí)的。那就只好吃藥，吃藥感覺(jué)有點(diǎn)效果，但吃久了還不見(jiàn)好的情況下，也對(duì)藥物就產(chǎn)生了依賴(lài)性，想停也不敢停，停了就害怕，害怕就會(huì)發(fā)作，這就是心理素質(zhì)差的原因。
要真正的切斷就要做好這三點(diǎn)，你必須要調(diào)整自己，無(wú)論是心情還是生活，哪里不好就改變哪里，努力的擺脫生活、工作所帶來(lái)的煩惱。如果擺脫不了，那就學(xué)會(huì)放開(kāi)自己，敞開(kāi)心扉的來(lái)。別把自己牢牢地鎖住，始終放不開(kāi)自己，那么也就成了障礙。
有一句話說(shuō)得好“他強(qiáng)由他強(qiáng)，”你不能把它怎么樣，它還能把你怎么樣？你越是在乎、重視它，它反而就越“在乎你”，始終是擺脫不了它的困擾。
而當(dāng)你不在乎它的時(shí)候，它偶爾回來(lái)在乎你一下，你對(duì)它不管不問(wèn)的時(shí)候，它或許就不再來(lái)了。
指標(biāo)一切正常的在那，你怕什么？一直這樣不但影響到了你自己，同時(shí)也影響到了你的家庭和工作。
所以，你不要把太多的希望給醫(yī)生和家人，只有你自己本身心里堅(jiān)強(qiáng)、勇敢起來(lái)，外加上藥物、醫(yī)生的指導(dǎo)、家人親戚朋友關(guān)懷性的輔助，你才能很快的戰(zhàn)勝它。
我是曾經(jīng)得了重度焦慮癥，沒(méi)有頻繁地吃藥，沒(méi)有家人、朋友、同事的關(guān)懷，沒(méi)住過(guò)院，沒(méi)受過(guò)心理醫(yī)生的開(kāi)導(dǎo)，靠著不斷的鍛煉自己的身體和改善生活方式，只用了半年走出了重度焦慮癥。
你們要加油，祝你們?cè)缛战】灯饋?lái)。
