面對壓力和周圍的環(huán)境，你感覺自己越來越煩躁，很難靜下心來，經(jīng)常會擔(dān)憂未知的事物……你知道自己不對勁，但不知道自己到底怎么了，那些痛苦看不見、摸不著。

焦慮的情緒時間長了，會發(fā)展成焦慮癥。

焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲]，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發(fā)作（panic attack）兩種形式。

主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。

Self-Rating Anxiety Scale, SAS

想知道自己有沒有焦慮癥，看看下面這個測試：

1、我覺得比平常容易緊張和著急（A B C D）

2、我無緣無故地感到害怕（A B C D）

3、我容易心里煩亂或覺得驚恐（A B C D）

4、我覺得我可能將要發(fā)瘋（A B C D）

5、我覺得一切都好，也不會發(fā)生什么不幸（A B C D）

6、我手腳發(fā)抖打顫（A B C D）

7、我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱（A B C D）

8、我感覺容易衰弱和疲乏（A B C D）

9、我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著（A B C D）

10、我覺得心跳得很快（A B C D）

11、我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱（A B C D）

12、我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的（A B C D）

13、我吸氣呼氣都感到很容易（A B C D）

14、我的手腳麻木和刺痛（A B C D）

15、我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲溃ˋ B C D）

16、我常常要小便（A B C D）

17、我的手腳常常是干燥溫暖的（A B C D）

18、我臉紅發(fā)熱（A B C D）

19、我容易入睡并且一夜睡得很好（A B C D）

20、我做噩夢（A B C D）

評分標(biāo)準(zhǔn)：

正向計(jì)分題A、B、C、D按1、2、3、4分計(jì)；反向計(jì)分題（標(biāo)注*的題目題號：5、9、13、17、19）按4、3、2、1計(jì)分。

總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分，低于50分者為正常；50-60分者為輕度焦慮；61-70分者為中度焦慮，70分以上者為重度焦慮。

如果需要進(jìn)一步確診，就需要到正規(guī)場所，進(jìn)行正規(guī)的診斷，從而進(jìn)行治療。常見的治療方法有藥物、心理輔導(dǎo)和物理儀器，相比較來說，物理方法更為對癥，效果也可累積。