現(xiàn)在人們對(duì)于食物的需求已經(jīng)不單單滿(mǎn)足于填飽肚子了，而是更加注重營(yíng)養(yǎng)的均衡，所以人們?cè)谶x擇食物的過(guò)程中會(huì)考慮很多的因素，而不是只從味道上來(lái)選購(gòu)，我們現(xiàn)在越來(lái)越科學(xué)的把食物分成很多的種類(lèi)，不同種類(lèi)的食物有著不同的意義，那么什么是高脂食物呢？

什么是高脂食物

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。油的成分是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過(guò)的食物都屬于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品都屬于高脂肪食物。脂肪也作為能量?jī)?chǔ)存于身體，每克脂肪含9千卡熱量，是蛋白質(zhì)和碳水化合物（4千卡/克）的兩倍。脂肪也是大腦發(fā)育和肝臟生產(chǎn)膽固醇所必需的。然而，當(dāng)體內(nèi)脂肪水平超過(guò)正常水平時(shí)，會(huì)產(chǎn)生健康問(wèn)題。

高脂肪食物有哪些

1、油炸食品：此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。

2、罐頭類(lèi)食品：不論是水果類(lèi)罐頭，還是肉類(lèi)罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類(lèi)維生素幾乎被破壞殆盡。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

3、腌制食品：在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類(lèi)食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。

4、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物：雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類(lèi)膳食因素。

5、奶油制品：常吃奶油類(lèi)制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。

6、方便面：屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類(lèi)食物。

7、冷凍甜點(diǎn)包括冰淇淋、雪糕等。這類(lèi)食品有三大問(wèn)題：因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道。

健康的身體源自健康的飲食，高脂肪類(lèi)食物攝取的過(guò)多對(duì)人體只會(huì)有更大的負(fù)荷，但是也不能說(shuō)我們就得在生活中完全的摒棄高脂肪類(lèi)食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物也有著我們?nèi)梭w需要的物質(zhì)，所以適當(dāng)?shù)氖秤貌艜?huì)更加的均衡。