加班，雖然討厭，但并不十分可怕，可怕的是通宵加班，而且還是被迫的那種。

倘若真是如此，并且躲還躲不開，這里面關(guān)鍵要看老板要求的必須通宵工作是常態(tài)還是偶爾那么一兩次。

如果是常態(tài)，建議選擇離職，一來(lái)身體受不了，二來(lái)說(shuō)明老板統(tǒng)籌工作有問題，如果公司上下是一味地靠著整夜整宿地通宵來(lái)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)足發(fā)展的話，那足以說(shuō)明公司的經(jīng)營(yíng)策略與用人關(guān)懷，絕對(duì)是有問題的，而且還是致命傷。

倘若確因公司工作任務(wù)繁重，為了達(dá)到客戶對(duì)合同當(dāng)中已經(jīng)明確的日期要求，確需加班趕進(jìn)度，甚至沒有辦法，必須通宵工作以避免公司整體利益受損，那就沒啥說(shuō)的：干就完了。

但即使如此，個(gè)人還是建議做到如下4點(diǎn)：

身體是革命的本錢，這句樸素得不能再樸素的話語(yǔ)，卻蘊(yùn)藏著深刻的道理，任何事情與自身的健康相交換都是不足取的。

通宵工作，盡管偶然一兩次，但對(duì)身體還是有傷害的，個(gè)人曾經(jīng)歷過(guò)兩次通宵加班完成某大型任務(wù)前的動(dòng)員教案，一場(chǎng)通宵下來(lái)，第二天腦筋基本上仿佛被“鎖死”一般，很難再進(jìn)行深入地思考了，想做的，就是要找個(gè)地方狠狠地睡上一覺。

這個(gè)是必須的，既然是干就完了，那么接下來(lái)的就是既來(lái)之則安之，干好工作才行。畢竟，通宵的辛苦都付出了，卻沒能將工作完成到預(yù)定的效果，那么就屬于得不償失了。

通宵工作，肯定會(huì)遭遇持續(xù)性地打瞌睡，對(duì)此，就需要提前做好防范工作，事先備一些咖啡、紅牛等飲品，可以較好地起到提神醒腦的功效。

任何人當(dāng)聽到與個(gè)人意愿不一致的消息時(shí)，都不會(huì)面露喜色的，只不過(guò)掩飾的深與淺罷了。

當(dāng)聽到當(dāng)天被加班且要求通宵工作，那么，第一反應(yīng)肯定是，今晚的好覺睡不了，家也回不去了，多多少少都會(huì)有失落感的，如果是老員工極有可能就此發(fā)起了牢騷。

所以，當(dāng)老板要求必須通宵工作時(shí)，首先要切實(shí)體會(huì)到老板的難處，因?yàn)椋坏饺f(wàn)不得已的時(shí)候，公司也不會(huì)要求員工加班到天明的。

因而，當(dāng)老板要求通宵工作，基本上都是經(jīng)過(guò)深思熟慮的，所以，做為下屬就是應(yīng)該支持，不說(shuō)不講，切勿給老板甩“小臉子”，否則，整個(gè)通宵工作縱使完成的再好，也會(huì)大打折扣，甚至付諸東流。

同時(shí)，這時(shí)候，也是最能體現(xiàn)出個(gè)人對(duì)老板的尊重程度，也是老板很能看清每名員工的一塊試金石，正所謂，成也通宵，敗也通宵。

通宵工作，實(shí)質(zhì)上就是延時(shí)加班。根據(jù)《勞動(dòng)法》相關(guān)規(guī)定，有下列情形之一的，用人單位應(yīng)當(dāng)按照下列標(biāo)準(zhǔn)支付高于勞動(dòng)者正常工作時(shí)間工資的工資報(bào)酬：（一）安排勞動(dòng)者延長(zhǎng)工作時(shí)間的，支付不低于工資的百分之一百五十的工資報(bào)酬；（二）休息日安排勞動(dòng)者工作又不能安排補(bǔ)休的，支付不低于工資的百分之二百的工資報(bào)酬；（三）法定休假日安排勞動(dòng)者工作的，支付不低于工資的百分之三百的工資報(bào)酬。但法定休假日工作不能以調(diào)休替代。

而通宵工作屬于類似于第一種情況，延長(zhǎng)工作時(shí)間，需要支付不低百分之一百五十的工資報(bào)酬。所以，盡管是一次不經(jīng)意的加班，也需要給自己討一個(gè)說(shuō)法。

總結(jié)一下，老板要求必須通宵工作，不要輕易地拒絕，但當(dāng)了解事情的真相后，可以說(shuō)，該拒絕就需要果斷拒絕，如若不然，那么，該好好工作就好好干工作。

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