馬尾神經(jīng)損傷雖然十分常見(jiàn)，但是由于其癥狀十分復(fù)雜，病人可分布于神經(jīng)科、骨科、泌尿科等，增加了馬尾神經(jīng)損傷預(yù)防及發(fā)現(xiàn)的難度。那么在日常生活中該如何預(yù)防呢？可通過(guò)病史、臨床表現(xiàn)和輔助檢查等方法，及早預(yù)防治療。

       馬尾神經(jīng)損傷的疼痛多表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的坐骨神經(jīng)痛；神經(jīng)損害呈進(jìn)行性，感覺(jué)障礙表現(xiàn)為雙下肢及會(huì)陰部麻木、感覺(jué)減弱或消失；括約肌功能障礙表現(xiàn)為排尿排便乏力、尿潴留、大小便失禁，男性還可出現(xiàn)陽(yáng)萎。

如何預(yù)防：

1、避免體重過(guò)胖：醫(yī)學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結(jié)構(gòu)表明，身體的凈重（除去脂肪的重量）是隨老齡化而減少，而在現(xiàn)實(shí)生活中的老年人是胖多瘦少。由于過(guò)度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，應(yīng)限制飲食，保持體重，避免過(guò)胖。

2、控制總熱量：如果對(duì)飲食的質(zhì)和量不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結(jié)果。

3、戒煙：越來(lái)越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發(fā)病原因之一，而且影響治療效果。

4、補(bǔ)鈣：鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成長(zhǎng)期自不必說(shuō)，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚(yú)、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。