孩子進入快速發(fā)育期，往往會伴隨各種各樣的“信號”，尤其是到了青春期，更是如此，若家長能及時發(fā)現(xiàn)，也能在孩子長高道路上“添一把火”。

表姐家孩子天天，今年11歲。自從過完年到現(xiàn)在，表姐明顯感覺到天天飯量大了很多，每頓能多吃一碗飯不說，吃完沒多久就喊著餓，還非得再添食一些零食吃。

表姐以為是不是孩子該驅(qū)蟲了，便想著帶天天來醫(yī)院看看。

到了醫(yī)院，醫(yī)生檢查之后發(fā)現(xiàn)，笑著對表姐說，孩子這是身體在發(fā)育呢，營養(yǎng)吸收得快。表姐一聽，高興壞了。

孩子有這3個表現(xiàn)，說明要長個子了

1、飯量增加

很多家長會好奇，本來吃的不多的孩子，最近幾天開始食欲大增，跟平常不一樣了，有時候會是孩子主動去要吃的，甚至吃的很多，這就是孩子要長個子的表現(xiàn)。這是因為孩子需要大量的營養(yǎng)去促進骨骼發(fā)育，所以會有饑餓感，促使孩子去多吃一點。

2、變得好動

骨骼在生長的時候，伴有的表現(xiàn)就是孩子會變得好動，比如喜歡摸高等，這也是正在長個子的表現(xiàn)，如果你的孩子變得喝奶運動，靜不下來的時候，最好不要去打斷孩子，因為這個期間，孩子的骨骼可能在生長！

3、睡眠增加

生長激素的分泌是在孩子睡眠時候進行的，所以說在孩子童年的時期，要保證孩子有充足的睡眠時間，一般小孩子睡眠時間，需要達到10小時左右，這樣才能保證他們的身體健康發(fā)育。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子最近睡得很香，這也是他們在長高的一個表現(xiàn)哦。

專家：4個小訣竅，助力孩子身高再“竄一竄”

訣竅1：調(diào)脾胃，防積食

調(diào)脾胃，防積食，說起來容易，其實很多家長沒有正確的方式方法。建議在保證營養(yǎng)膳食跟得上的情況下，給孩子搭配補充一些綜合營養(yǎng)素。

訣竅2：別讓孩子晚上吃太飽

晚上孩子如果吃得太飽，腸胃的負擔會過重，影響睡眠質(zhì)量。孩子一旦睡不好，個子就不會長高。所以家長要遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”的原則，在孩子飲食方面更加重視。

訣竅3：多運動曬太陽

運動可以增強體質(zhì)，有利于孩子身高發(fā)育。多進行戶外活動，多曬太陽，還可以為身體補充維生素D。

維生素D可以促進體內(nèi)鈣的合成，而鈣又是骨骼發(fā)育離不開的物質(zhì)，也可以幫助身高發(fā)育。

訣竅4：保持心情愉悅

影響孩子身高發(fā)育的后天因素中，極少數(shù)人知道心情也會影響孩子身高發(fā)育。

人在情緒總是處于低落狀態(tài)下，會導致體內(nèi)激素分泌紊亂，生長激素分泌量降低。如果孩子總處于負面情緒中，那么就有可能會導致孩子身材矮小。

給孩子創(chuàng)建一個溫馨有愛的家庭，也是幫助孩子長高的重要一步。

小結(jié)：孩子正處于發(fā)育的“高峰期”，家長一定要注意把控，不論是在孩子的衣食起居上，還是心理建設(shè)上，都要給予足夠的支持，只有這樣，才能讓孩子在長高的道路上“旗開得勝”。