剛從冰箱拿出來(lái)的西瓜、桃子等水果最好放一會(huì)再吃。 空調(diào)也不要對(duì)著吹，適當(dāng)?shù)某龀龊棺詈谩?/span>

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去「冬病夏治」，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。

夏天，從炎熱的室外進(jìn)到室內(nèi)，打開空調(diào)，讓冷風(fēng)直接吹到身上的感覺瞬間很舒爽。然而帶來(lái)的后果卻很多很嚴(yán)重。

天氣炎熱，皮膚毛孔張開，受到冷風(fēng)刺激，寒氣入體輕則感冒生病，重則長(zhǎng)期累積寒氣在體內(nèi)，寒氣會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使得氣血運(yùn)行變得緩慢，此時(shí)，人就會(huì)感覺到手腳冰涼，經(jīng)常怕冷，精力下降，做什么事都提不起精神。寒氣還易沉積關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛，形成關(guān)節(jié)炎等不易治好的慢性病。

夏天尤其是三伏天，空氣燥熱，人心浮動(dòng)。火氣更是容易被引起。不控制這種情緒，經(jīng)常動(dòng)怒發(fā)火的話，一方面會(huì)導(dǎo)致人體更容易上火，從而引發(fā)牙疼、胃疼等關(guān)聯(lián)疾病。

另一方面人在動(dòng)怒期間，會(huì)做出很多不理智的事情，說(shuō)出很多不理智的話，造成無(wú)法挽回的后果。所以在感覺到心煩氣躁的時(shí)候，應(yīng)多飲菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等清熱下火的飲品，來(lái)平復(fù)心情。愉快地度過這個(gè)暑天。

瓜果蔬菜有利尿補(bǔ)水的作用，是消暑首選。特別是使用涼拌、清炒等方式，能最大程度保證蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)用些蔥姜蒜等調(diào)味料更可促進(jìn)食欲和消化。

肉類補(bǔ)充首選蛋白質(zhì)含量高的食品，例如雞肉、魚肉、蝦等等，既滿足了口腹之欲，又可以增加營(yíng)養(yǎng)易消化。更要做到少吃油膩辛辣食物，不僅利于消化，還會(huì)讓人產(chǎn)生燥熱感。

三伏天貼三伏貼就是最好的抗擊寒邪的方式。在特定的穴位上貼敷穴位貼，可疏通經(jīng)絡(luò)，理順氣血，健脾和胃，調(diào)節(jié)人體的肺脾功能，從而達(dá)到振奮陽(yáng)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除寒邪的效果。

三伏貼誰(shuí)都可以貼嗎？

三伏貼雖好，但并不是每個(gè)人都適合，以下人群不建議貼：中醫(yī)上講的實(shí)熱證、虛熱證、濕熱證、痰熱證的人群，即平時(shí)易上火，易長(zhǎng)痘、咯吐黃痰、流黃稠涕、大便不暢、五心煩熱者，均不適合三伏貼。