在眾多童年的“噩夢(mèng)場(chǎng)景”中，被家長(zhǎng)突然喊起床一定是很多人記憶中最深刻的存在。

寒冷的冬天里，孩子正舒服地躺在被窩里做著美夢(mèng)，忽然媽媽的聲音傳來(lái)，“你看看都幾點(diǎn)了，還在那睡，起床”！

緊接著身上忽然一冷，孩子迷迷糊糊地坐起身來(lái)，看到媽媽把被子抽走，正滿(mǎn)臉怒氣地望著自己，于是心臟撲通撲通跳個(gè)不停，無(wú)奈趕緊起床。

一個(gè)心理學(xué)家稱(chēng)，這種叫孩子起床的方式被稱(chēng)為“殺傷性叫醒”，很多家長(zhǎng)并沒(méi)有意識(shí)到其對(duì)孩子的傷害。

殺傷性叫醒有哪些危害？

與一些家長(zhǎng)想象中不同的是，起床整個(gè)過(guò)程并不簡(jiǎn)單，就像汽車(chē)、計(jì)算機(jī)的啟動(dòng)一樣，人的大腦、身體喚醒也需要時(shí)間。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)要經(jīng)歷“環(huán)境安全檢查”、“潛意識(shí)切換”、“神經(jīng)系統(tǒng)啟動(dòng)”、“四肢蘇醒”四個(gè)階段，一般時(shí)長(zhǎng)在5-10分鐘左右。

而家長(zhǎng)的“殺傷性叫醒”會(huì)強(qiáng)行中斷孩子醒來(lái)的正常過(guò)程，使其立即恢復(fù)意識(shí)。

也正因?yàn)檫@樣被突然剝奪睡眠，會(huì)為孩子帶來(lái)一系列的神經(jīng)或心理問(wèn)題，比如沖動(dòng)易怒、安全感缺失、無(wú)法控制情緒、反應(yīng)遲緩、注意力不集中、攻擊性增強(qiáng)、冷漠麻木等等。

我們?cè)谌粘Ｉ钪胁浑y發(fā)現(xiàn)，有的孩子在被媽媽強(qiáng)行叫醒后，會(huì)出現(xiàn)極大的“起床氣”。

不僅穿衣服、收拾書(shū)包會(huì)磨磨蹭蹭，接下來(lái)的好幾個(gè)小時(shí)時(shí)間都會(huì)郁郁寡歡，影響到一天的好心情，而這就是“殺傷性叫醒”所帶來(lái)的危害。

這些叫醒孩子的方式，都屬于殺傷性叫醒1.直接掀起被子在睡眠狀態(tài)中，被子帶來(lái)的包裹會(huì)給人以溫暖、安全感，如果家長(zhǎng)在叫醒孩子時(shí)直接把被子掀開(kāi)，會(huì)給孩子一種受到攻擊的錯(cuò)覺(jué)。

就連小動(dòng)物在面對(duì)突如其來(lái)的攻擊時(shí)，都會(huì)感到威脅提起警覺(jué)，出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，更別提處在睡夢(mèng)中的孩子了。

2.制造噪音制造噪音也是很多家長(zhǎng)常用的一種方式，當(dāng)孩子不起床時(shí)，家長(zhǎng)有意無(wú)意地大聲說(shuō)話(huà)、用力走路，會(huì)使睡眠中的孩子感到煩躁，也屬于殺傷性叫醒的一種。

3.突然大聲指責(zé)孩子正處在睡夢(mèng)中，家長(zhǎng)一把推開(kāi)臥室門(mén)，大喊：“都幾點(diǎn)了，還不起床！”“睡得像豬一樣”，這樣的突然大聲指責(zé)也會(huì)對(duì)孩子造成驚嚇，帶來(lái)極大的負(fù)面情緒。

4.反復(fù)對(duì)孩子嘮叨

“七點(diǎn)半了，該起了”，“七點(diǎn)四十了，趕緊起”，有的家長(zhǎng)在叫孩子起床時(shí)，會(huì)反復(fù)地提醒、嘮叨，使得孩子睡眠后的啟動(dòng)程序頻繁開(kāi)啟，出現(xiàn)退縮反應(yīng)，更加不愿意起床。

讓孩子按時(shí)起床，關(guān)鍵在于按時(shí)睡眠其實(shí)叫孩子起床并不是一件難題，只要讓孩子按時(shí)睡覺(jué)，自然就能按時(shí)起床。

所以與其大張旗鼓地每天對(duì)孩子“殺傷性叫醒”，家長(zhǎng)更應(yīng)該為孩子養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣，讓其主動(dòng)起床。

比如規(guī)定睡前玩手機(jī)的時(shí)間，自己以身作則按時(shí)睡覺(jué)、營(yíng)造好的睡眠環(huán)境等等，都對(duì)孩子按時(shí)入睡是有幫助的。

如果孩子無(wú)法做到，有時(shí)候適當(dāng)讓其承擔(dān)起晚帶來(lái)的后果，可能會(huì)有更好的效果。

就像很多人的經(jīng)歷一樣，小時(shí)候本已經(jīng)習(xí)慣了睡懶覺(jué)，可等來(lái)到社會(huì)上“搬磚”后，為了避免遲到，硬生生養(yǎng)成了規(guī)律作息的好習(xí)慣。

所以偶爾讓孩子因?yàn)槠鸫捕t到，承受老師的批評(píng)，比家長(zhǎng)無(wú)數(shù)次的嘮叨更管用。

當(dāng)然，家長(zhǎng)除了盡量讓孩子按時(shí)起床外，還應(yīng)該避免“殺傷式叫醒”，采用這幾種叫醒方式：1.視覺(jué)喚醒所謂“日出而作日入而息”，打開(kāi)窗簾讓陽(yáng)光照進(jìn)臥室，通過(guò)這樣的光線(xiàn)變化，可以很好地來(lái)對(duì)孩子進(jìn)行視覺(jué)喚醒。

2.前一晚提前約定如果在孩子睡前就對(duì)其約定，第二天要在某個(gè)時(shí)間起床，因?yàn)橛辛诉@樣的心里預(yù)設(shè)，孩子往往會(huì)更容易遵守約定，按時(shí)起床。

3.控制情緒最后避免“殺傷式叫醒”的關(guān)鍵，在于家長(zhǎng)要控制好自身的情緒，溫柔地叫孩子的名字，肯定比對(duì)孩子大吼大罵效果更好。

老苗結(jié)語(yǔ)：很多孩子都是“睡神附體”，在早晨將其叫醒不是件容易事。

不過(guò)無(wú)論如何，對(duì)孩子進(jìn)行“殺傷式叫醒”都是不妥當(dāng)?shù)模P(guān)鍵在于家長(zhǎng)要讓孩子按時(shí)睡覺(jué)，規(guī)律作息，只有“早睡”才能“早起”。

今日話(huà)題：你平時(shí)是怎樣叫孩子起床的？