顧名思義，五行連環(huán)拳就是在五行拳基礎(chǔ)上，構(gòu)成的組合套路。連環(huán)拳是指往返動(dòng)作相同，可無(wú)限重復(fù)的套路練習(xí)方式。五行連環(huán)拳是五行拳練習(xí)協(xié)調(diào)性、進(jìn)退攻防的重要內(nèi)容，其動(dòng)作短小精干，不求花架，剛勁迅捷，流傳廣泛，是形意弟子必練的套路。

動(dòng)作說(shuō)明

一，起式：兩腳以丁八步站立，身體直立，左腳腳尖向前，右腳尖向右側(cè)展開(kāi)45度，兩手握拳從上至下收于腰部?jī)蓚?cè)，拳心向下，同時(shí)屈膝座跨，沉氣，右手拳由內(nèi)向外螺旋經(jīng)身體中線(xiàn)由口部向外鉆出，拳路為弧線(xiàn)，拳心向上，高度同人中，手臂不可伸直。其他部位擰裹合勁，但無(wú)大動(dòng)。其式略停，左腳上前一步，腳尖向前。重心仍在右腿，同時(shí)左掌，經(jīng)胸前向內(nèi)螺旋，經(jīng)右拳上方時(shí)翻轉(zhuǎn)變掌向前方推撞，掌心向前下方，肘部微屈，同時(shí)右拳向內(nèi)翻轉(zhuǎn)變掌下按后拉于右腹前。目光平視左手食指尖。形成左三體式。

二，進(jìn)步右崩拳：兩手慢慢握緊成拳，左拳拳眼向上肘部微屈，拳腕微微向上填滿(mǎn)，使食指關(guān)節(jié)有前突之意。右手握拳后微翻收于右腰腹部，束氣下沉，目視左拳。

沉氣相合后，左腳向前邁進(jìn)一步，右腳隨即向前跟步，重心仍在右腿。在進(jìn)步的同時(shí)，右拳向左拳方向直線(xiàn)向前打出，拳眼向上，拳面微微前傾，手腕處微微向上填平，肘部下沉微屈。同時(shí)收左拳于左腰腹處。此時(shí)左腳在前成坳步崩拳，眼看右拳。

要點(diǎn)：要點(diǎn)：沖拳后要注意沉肩墜肘，頭頸領(lǐng)起，呼吸自然。進(jìn)步時(shí)不能高抬腳，后腳跟步時(shí)不要跺腳。身體保持平穩(wěn)，不能起伏。右拳崩出時(shí)，左拳向后發(fā)出對(duì)拉力，向前向后兩力相等，形成撕裂勁。

三，退步左崩拳（青龍出水）：右腳向后撤半步，然后左腳再沿著右腳踝后撤一步至右腳后方，兩腿形成交叉，左腳順，右腳尖向右方外展，形成橫步。左腳后撤時(shí)，左拳同時(shí)向前打出崩拳，右拳回收至腰間右側(cè)，眼看左拳。

要點(diǎn)：退右腳時(shí)其他部位不動(dòng)，右拳仍保持向前，右肩不能向后拉。左腳后撤時(shí)，要與左崩拳完整統(tǒng)一。右拳回收時(shí)與左崩拳形成對(duì)拉。

四，順步右崩拳（黑虎出洞）：右腳向前進(jìn)一步，左腳隨之跟步，同時(shí)右拳向前方打出，形成右崩拳。同時(shí)左拳回撤至腰步左側(cè)，形成右拳右腳在前的順步崩拳。

要點(diǎn)：?jiǎn)问奖廊诰毩?xí)時(shí)基本都是左腳在前，而套路練習(xí)中補(bǔ)充了右腳在前的打法，使練習(xí)者明白崩拳更加豐富的用法，在近身實(shí)戰(zhàn)中，崩拳是可以在任何距離和角度下應(yīng)用的。

五，撤步砸拳：左腳向左后方撤一步，右腳隨之向后撤于左腳前，右腳跟微微抬起，成右虛步。同時(shí)兩拳向外掤出，然后猛然同時(shí)內(nèi)旋向丹田兩側(cè)砸落，拳心向上拳面相對(duì)。上身保持中正，目視前方。

要點(diǎn)：撤步與砸拳要整齊合一，快速果斷。頭要頂，身體正，拳砸下來(lái)時(shí)不可彎腰駝背。

六，進(jìn)步炮拳：提右腳向右前方45度處進(jìn)一大步，左腳隨之跟進(jìn)半步，重心后坐至左腿，同時(shí)右拳經(jīng)身體中線(xiàn)，向前上方外翻，停于頭部右額前上方，拳心斜向前。同時(shí)左拳由胸口中線(xiàn)向前打出，拳眼向上，拳面向前，肘部微屈，高度大約為心口位置或微上，目視左拳，身體仍向正前方。

七，退步劈拳（貓洗臉）：右拳向身體中線(xiàn)內(nèi)纏豎格，停于身體正前方，拳與面部同高，拳心向內(nèi)，肘護(hù)前胸。同時(shí)左拳向內(nèi)回縮，收于右肘后方。

上動(dòng)微合，右腳經(jīng)左腳里側(cè)向后撤一大步，左腳隨之后撤半步，同時(shí)，左拳經(jīng)右手前臂上方向前外翻變掌拍出，右拳同時(shí)變掌回撤下按于腹部右側(cè)，眼看左掌，形成左三體式。

要點(diǎn)：右拳豎格時(shí)要有擰裹之意，劈拳打出時(shí)兼顧沖撞和劈打。動(dòng)作完整一致，不能有只動(dòng)局部的感覺(jué)。

八，進(jìn)步右鉆拳：左手握拳翻轉(zhuǎn)下落，貼于左腹前，拳心向上，同時(shí)右手握拳里旋，拳心向上貼于右腹前。微一沉氣后，左腳稍微向前墊步，腳尖外擺，左拳變掌外翻，沿身體中線(xiàn)向前上方封堵而出，掌心向前，拇指在下，高與鼻平，左臂小于180度，眼看左掌。重心前移，提右腳經(jīng)左腳踝，向前邁一大步，左腳隨之跟進(jìn)半步，同時(shí)右拳經(jīng)腹部、胸部中線(xiàn)向前上方鉆出，拳心向上，高與人中相平，同時(shí)左拳收回停于腹前，拳心向下，眼看右拳。

九，進(jìn)步左鉆拳：右拳翻轉(zhuǎn)下落，貼于右腹前，拳心向上，同時(shí)左拳外旋，拳心向上貼于左腹前。微一沉氣后，右腳稍微向前墊步，腳尖外擺，右拳變掌外翻，沿身體中線(xiàn)向前上方封堵而出，掌心向前，拇指在下，高與鼻平，右臂小于180度，眼看右掌。重心前移，提左腳經(jīng)右腳踝，向前邁一大步，右腳隨之跟進(jìn)半步，同時(shí)左拳經(jīng)腹部、胸部中線(xiàn)向前上方鉆出，拳心向上，高與人中相平，同時(shí)右拳收回停于腹前，拳心向下，眼看右拳。

要點(diǎn)：與鉆拳單練習(xí)要求相同，連續(xù)打出兩個(gè)鉆拳，要注意沉氣和動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

十，拗步橫拳：左腳向左前方進(jìn)一小步，同時(shí)右腳跟進(jìn)半步，同時(shí)右拳經(jīng)胸前外擰由左臂肘部下方向前打出，拳心轉(zhuǎn)擰向上，高與人中相平，肘部微屈，手臂小于180度。左拳與右拳形成對(duì)拉，收至右肘下方腹部位置，拳心向下，眼看右拳。

要點(diǎn)：由鉆拳直接變成橫拳，注意動(dòng)作的連續(xù)性。

十一，歇步雙劈掌（貍貓上樹(shù)）：左腳向前墊一小步，同時(shí)雙拳揚(yáng)起向前上方外纏掤出，比頭部略高。上動(dòng)不停，雙拳向身體兩側(cè)里旋，隨之右腳抬起與膝同高，屈膝上提，腳尖向右上斜勾，意集腳跟有向前踹踏之意。同時(shí)雙拳沿兩肋從中線(xiàn)向前掛鉆，左拳略前，右拳略后，右拳在上，置于左拳手腕處，雙拳如握長(zhǎng)槍?zhuān)恳暻胺?，與人中同高。上動(dòng)微合，右腳向前橫腳踩落，左腳微跟，腳跟離地，左膝抵住右膝窩交叉下蹲成歇步，同時(shí)雙拳變掌，前后對(duì)拉分開(kāi)，左手橫掌前撐，掌心向前下方，右手按于右腰外側(cè)，掌心向下，指尖向前。目視前方，身體微微向前傾。

要點(diǎn)：右腳提起蹬踏時(shí)，左腿仍要保持彎曲的狀態(tài)，周身沒(méi)有明顯的起伏。上身要正，下盤(pán)要穩(wěn)。

十二，進(jìn)步右崩拳：右掌先握拳于腰間，右腳猛蹬地，左腳借反作用力向前進(jìn)一大步，右腳跟步，同時(shí)右拳向左手方向沿中線(xiàn)打出，同時(shí)左手變?nèi)瓕?duì)拉收回至左腰腹處，形成右崩拳。

十三，回身式（貍貓倒上樹(shù)）：先將打出的拳收回至腰腹處，束身靜氣，左腳尖向里回扣，身體隨回扣向右后方轉(zhuǎn)體，然后右腳抬起與膝同高，屈膝上提，腳尖向右上斜勾，意集腳跟有向前踹踏之意。同時(shí)雙拳沿兩肋從中線(xiàn)向前掛鉆，左拳略前，右拳略后，右拳在上，置于左拳手腕處，雙拳如握長(zhǎng)槍?zhuān)恳暻胺?，與人中同高。上動(dòng)微合，右腳向前橫腳踩落，左腳微跟，腳跟離地，左膝抵住右膝窩交叉下蹲成歇步，同時(shí)雙拳變掌，前后對(duì)拉分開(kāi)，左手橫掌前撐，掌心向前下方，右手按于右腰外側(cè)，掌心向下，指尖向前。目視前方，身體微微向前傾。上動(dòng)微合，右掌先握拳于腰間，右腳猛蹬地，左腳借反作用力向前進(jìn)一大步，右腳跟步，同時(shí)右拳向左手方向沿中線(xiàn)打出，同時(shí)左手變?nèi)瓕?duì)拉收回至左腰腹處，形成右崩拳。

要點(diǎn)：同崩拳轉(zhuǎn)身。圖同崩拳轉(zhuǎn)身，見(jiàn)前面文章。

轉(zhuǎn)身后接打退步左崩拳（青龍出水），順步右崩拳（黑虎出洞）等動(dòng)作，與前面動(dòng)作要求完全相同，唯獨(dú)行進(jìn)方向相反。

十四，五行連環(huán)拳收式：往返打到起式附近，轉(zhuǎn)身后練到退步左崩拳（青龍出水）后，收左腳成并步，雙拳下落慢慢站直身體即可。