其實(shí)，很多情況下很多自己和家人身體不舒服的狀況不用去醫(yī)院就可以自己調(diào)理，本人總結(jié)了部分家庭自我保健小技巧，希望能夠幫助到大家。

1，不想折壽的話就早睡早起。人體自我修復(fù)能力強(qiáng)大，只要能夠做到早睡早起，就能精力充沛少生病。

2，堅(jiān)持鍛煉。不管是晨練還是下午練只要每周三次以上有強(qiáng)度的鍛煉，或者跑步或者游泳或者打球或者爬山等等，能長(zhǎng)期堅(jiān)持的人身體都不會(huì)差，因?yàn)樯咸煸旎猩锾貏e是人類都是讓你在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展壯大的，烏龜體內(nèi)也在運(yùn)動(dòng)只是方式不同而已。正所謂流水不腐，戶樞不蠹。

3，養(yǎng)成喝水好習(xí)慣?？瘁t(yī)生的時(shí)候經(jīng)常被告知多喝水，因?yàn)檎Ｈ梭w內(nèi)七成以上都是水，人可以十天不吃飯不可以三天不喝水。

4，再苦再累都要保持快樂(lè)心情。人生就是在痛苦過(guò)程中找到快樂(lè)，沒(méi)有痛苦體驗(yàn)也難體驗(yàn)到快樂(lè)，痛苦和快樂(lè)是難兄難弟。

5，爭(zhēng)取身體不受寒涼侵襲。很多人年輕時(shí)不注意保暖受到寒涼侵襲，落下病根年齡大了不好治，特別典型的是風(fēng)濕病。如果受涼感冒或者頭疼背疼各種疼，首先通過(guò)加熱就能解決很多問(wèn)題，不信你不舒服了就去泡熱水澡。

6，一般感冒就用生姜加大蔥熬水喝了出大汗。

7，一般肚子疼就喝藿香正氣水。

8，一般痛經(jīng)就用暖寶寶。

9，一般抑郁癥就爬山登高遠(yuǎn)望或者聽高質(zhì)量的音樂(lè)。

10，一般普通的不舒服就去小區(qū)門口的盲人按摩店，哪里疼捏哪里。

11，經(jīng)常捏腳打通通穴位經(jīng)絡(luò)能預(yù)防很多疾病，醒酒效果也不錯(cuò)。

12，多吃蔬菜水果有利于血管健康。

13，適當(dāng)喝酒，停止抽煙肯定對(duì)身體利大于弊。

14，多做引體向上等拉伸動(dòng)作能治療和預(yù)防脊椎疾病。

15，退休后一定要有事做哪怕是忙于業(yè)余愛(ài)好，比閑著沒(méi)事有利于身體健康。

16，有閑有錢的話一定多走出去看看大好河山，做個(gè)稱職的中國(guó)人、地球人。

17，有事沒(méi)事多看書，每本書都是一個(gè)人生一個(gè)老師，自己一輩子經(jīng)歷的事再多也是有限的，看的書多了認(rèn)知更多更高更明白。

18，能幫人處且?guī)腿恕Ｈ嗽谑澜缟献咭辉?，最后衡量指?biāo)不是自己得了多少而是幫助別人多少，有很多人念念不忘感恩你的人生才是成功的人生。

如果能做到以上，身體不好都不行。