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來自： 小松時尚秀吧 > 《待分類》
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真功夫怎么練？
從我自身體會，必須先開肩再開肋，旋轉(zhuǎn)丹田，撐開胸腹腔隔膜，再開腰背筋膜，再開后胯根結(jié)，從上往下依次抻開。在下的腰背筋膜是靠提重物走貓步開出來的，整整走了一年，從空盆子到現(xiàn)在的30斤沙子，從...
睡前拉筋10分鐘，促進全身氣血循環(huán)，通肩頸、強腰背、促進睡眠
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小棍針，大作用｜頸肩痛、腰背痛、痛經(jīng)？不妨試試這療法！
不妨試試這療法！小棍針，大作用｜頸肩痛、腰背痛、痛經(jīng)？推薦溫灸撥筋療法——棍針治療。這療法不僅能治療常見的頸肩腰腿痛，但事實上...
奇效大穴：頸肩腰背酸痛一分鐘消失
奇效大穴：頸肩腰背酸痛一分鐘消失。今天要給大家介紹的這個神奇大穴，可不是隨便吹吹的，無數(shù)人都驗證過有神奇療效的，如果此時您正好...
一招破解肩頸腰背痛（1）
頸肩腰背痛穴組 【圖文】
太極自我正骨操
7. 上下轉(zhuǎn)腰：坐姿，保持上身不動，盡力吸氣收腹，腰向后彎，肚子自下而上運動；呼氣鼓肚子，腰向前挺，肚子自上而下運動。8. 打開胸椎：坐姿，腰背挺直，兩臂向兩次伸直，掌心向前，拇指...
太極拳的功法之一，“一鎖二擴”，它會使你的功夫逐步提高
太極拳的功法之一，“一鎖二擴”，它會使你的功夫逐步提高。拳的形，是拳法的體現(xiàn)。撐擴腰背筋膜，有些難體會，非得做好兩點，一個是提...
打太極拳要練出活勁，“身如掛珠”，使你的功夫日新月異
身上有好多球，關(guān)節(jié)就是球。肩關(guān)節(jié)，最為重要，人站立起來，解放了雙手，由于先天原因，小臂用得多，較為靈活，大臂動作退化，肩關(guān)節(jié)逐...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
