人的記憶力是可以通過(guò)后天的訓(xùn)練逐漸提高的，尤其是對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，有超高的記憶里會(huì)幫他們免于花費(fèi)很多的精力，下面是4中快速積記憶的方法，希望對(duì)你有幫助。

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1.分類法

換句話說(shuō)，在分類的基礎(chǔ)上，把一些有相似之處的知識(shí)按一定的順序集合起來(lái)，以加強(qiáng)記憶。比如根據(jù)不同的時(shí)期、不同的國(guó)家，不同的民族風(fēng)格等類型，記錄下重大的歷史事件。又或者是學(xué)習(xí)記憶詩(shī)歌時(shí)，可以根據(jù)風(fēng)格流派來(lái)做分類，如“山水田園詩(shī)”、“邊塞詩(shī)”、“婉約派”、“豪放派”等等。

2.縱橫結(jié)合法

古代作家與現(xiàn)代作家生活在不同的時(shí)代，從而形成了一種縱向的聯(lián)系;同一時(shí)期的不同作品各有特色，形成了橫向聯(lián)系。將這方面的知識(shí)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，在大腦中形成若干條直線或平面，是一種快速、牢固的記憶方法。

如果你能自己制作一些圖表，整體的記憶會(huì)變得更加深刻牢固。

3.點(diǎn)面記憶法

復(fù)習(xí)既要注重全方位復(fù)習(xí)，又要注重突出重點(diǎn)。有些文獻(xiàn)常識(shí)關(guān)鍵點(diǎn)很多，但是只要把握好核心，那么其他問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。例如，學(xué)生課本上，很難記住魯迅的每一篇文章都來(lái)自哪個(gè)小說(shuō)集。所以只要記住重點(diǎn)部分即可：《祝福》——《彷徨》，其余的都來(lái)自《吶喊》。

這樣不僅節(jié)約了時(shí)間，還非常的有效率。

4.舉一反三法

在看《戰(zhàn)國(guó)策》這本書的時(shí)候，可以聯(lián)想到跟它具有同類性質(zhì)的書籍。比如紀(jì)傳體的《史記》和編年體的《資治通鑒》。這樣舉一反三的形式，能夠幫助我們快速記住很多文學(xué)常識(shí)。

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1、卷心菜:卷心菜中富含維生素B,能有效地預(yù)防大腦疲勞,從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

什么食物能提高記憶力

2、大豆:大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力。

3、牛奶:牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

4、鮮魚:鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

5、木耳:木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品。

6、杏子:杏仁含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于增強(qiáng)記憶力。

7、雞蛋:雞蛋不但提供大腦所需的膽堿和B族維生素,而且也富含蛋白質(zhì),能提神醒腦,是考試或工作面試、重要會(huì)議前的理想早餐。但為了避免攝取過(guò)高的膽固醇,一天請(qǐng)勿食用超過(guò)2顆蛋。

8、黃豆、沙丁魚:被譽(yù)為“植物蛋白之王”的大豆,內(nèi)含豐富的氨基酸,是大腦必需的蛋白質(zhì)。沙丁魚富含不飽和脂肪酸,以及其他有助于提高記憶力的物質(zhì),可以說(shuō)是“補(bǔ)腦食物之王”。