前幾天我們曾問大家，你和你的咨詢師之間，有沒有過一次讓你畢生難忘的對話。

對于大多數(shù)人而言，走入咨詢室都是在經(jīng)歷了人生最黑暗最迷茫，山窮水盡之時(shí)，才最終鼓起勇氣做出這個(gè)決定。人們期望著咨詢師能夠幫助ta們，走出令人深陷的沼澤地。

今天，就讓我們一起來看看，究竟是哪些話語，給了ta們向上的力量。如果你也處在深淵之中，希望這里也能有治愈你的那一句話。

01.

"愛是不需要證明的，也無法證明。你越想去證明被愛，你就越感覺不到被愛。"

02.

我大學(xué)有段時(shí)間特別痛苦，很想學(xué)習(xí)，很想把項(xiàng)目做好，但是一看到電腦我就害怕，甚至都不敢開機(jī)。我的心理咨詢師，他并沒有像我的朋友家人那樣，一直勸我不要對自己要求那么高。他說，追求完美是你最可貴的品質(zhì)，只是把追求完美換成精益求精就好了，你會(huì)發(fā)揮出更大的能量，我很看好你。很短的話，我熱淚盈眶。

03.

開始的幾次咨詢是情緒最低落的時(shí)候，咨詢中很多時(shí)間在傷心流淚，甚至泣不成聲。難過又懊惱地問咨詢師：我是不是不該哭啊，咨詢的時(shí)間都浪費(fèi)了。

她看向我的眼神平靜又溫柔，然后對我說："即使你現(xiàn)在不哭，這些眼淚也會(huì)在你今后人生的某個(gè)時(shí)刻流下來。如果你真的很難受，那么就哭出來吧。“

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因抑郁癥休學(xué)三次，反復(fù)又絕望。四五年間我每次發(fā)病都有找過同一個(gè)心理醫(yī)生，他說過一段讓我極其有感觸的話：

“每一種他人看來的'怪'可能是ta所生存下去的方式。你的一些行為并非是你真正想做的，而是一種本能的保護(hù)機(jī)制。大道理誰都懂，但道理、知識，這些都是水面一層的意識，每個(gè)人實(shí)際問題是這之下的冰山。如果大道理都有用，也不至于那么多人都活不好。"

我到現(xiàn)在還是抑郁癥，還沒有走出，心理咨詢價(jià)格太高家庭承受不起，只是他的話很感動(dòng)很想分享。

【小編：不知道該怎么安慰，就抱抱你吧】

05.

劉老師告訴我：不要厭惡自己的過去，不要嫌棄你的曾經(jīng)，因?yàn)槟莻€(gè)小小的你用了所能做到的一切來保護(hù)你，讓你長大。現(xiàn)在的你可能覺得那些過去很恥辱，那些所作所為很不堪，是那是因?yàn)?strong>你是現(xiàn)在的你，而她是在當(dāng)時(shí)情況下只想活下去的你。

3600萬

"我好怕我會(huì)因?yàn)楦鞣N意外死掉，我坐電梯都會(huì)想到它可能會(huì)突然下墜。"

"因?yàn)槟氵€有很多想做的事還沒有去做。"

半年后，我決定辭職。

07.

高三的下學(xué)期，心中實(shí)在不堪重負(fù)但是父母又覺得心理咨詢是忽悠，于是我瞞著爸媽去尋求咨詢師的幫助。有一次咨詢接近尾聲了，我問他："醫(yī)生，我不想回學(xué)校了，想先去逛逛吃完午飯?jiān)倩貙W(xué)校，但我又擔(dān)心這么做不夠惜時(shí)如金，畢竟高考已是咫尺之外的人生大關(guān)。"他回答："想去就去，做點(diǎn)你喜歡的事情再回學(xué)校吧。“

是這位醫(yī)生在那個(gè)懵懂的階段提醒我，自己的感受很重要。感激的是他給我的喚醒自我意識的一課，教會(huì)我關(guān)照自己的感受，不能時(shí)時(shí)勉強(qiáng)。同時(shí)也感激，遇到了一位懷著善意的陌生人，愿意接收并耐心梳理一個(gè)不成熟少年的負(fù)面情緒。我仍記得那次咨詢結(jié)束后，我吃的是日料。

08.

我是一個(gè)二胎女孩，出生的時(shí)候正值計(jì)劃生育時(shí)期，小時(shí)候常聽長輩們提起，因?yàn)槲业某錾?，讓爸爸丟掉了的工作，媽媽被居委會(huì)拉去結(jié)扎，出了許多的是是非非。

在聽到我說這段經(jīng)歷的時(shí)候，咨詢師和我說："我感覺到你似乎從出生的時(shí)候，就背負(fù)了很多。"只是一句簡單的話語，但我感覺那一刻自己被看見了。

09.

"你不需要馬上給到別人回應(yīng)，以此去證明你對別人很有用的。"

當(dāng)我談到我在溝通中會(huì)很緊張，為了維護(hù)自己靠譜的形象會(huì)焦慮，會(huì)迫不及待地回應(yīng)每個(gè)問題甚至馬上給到解決方案時(shí)，她跟我分享了她在做新手咨詢師時(shí)的經(jīng)歷。她說早期面對來訪者的時(shí)候，她也會(huì)很急著給到對方一些回應(yīng)，怕對方得不到及時(shí)的反饋會(huì)失望，怕自己不值得別人付費(fèi)。但其實(shí)不是來訪會(huì)失望，而是她自己當(dāng)時(shí)很焦慮地想要去體現(xiàn)價(jià)值。實(shí)際上，有些東西要沉淀一下，可以多等一等、多問一問，不明白的也不用急于「答題」。這種真誠的溝通也可以被感受到，也是一種靠譜。

10.

那次咨詢我一直說著自己的情況，咨詢師沒有打斷我，到了最后她說，你在說這些事情的時(shí)候，明明那么痛苦，痛苦到要瘋掉了，你還是一直笑著。

她和我說，"悲傷和憤怒其實(shí)是很好的情緒，因?yàn)楸瘋堑谝粚拥母惺堋．?dāng)你被傷害，你就會(huì)感受到悲傷，然后就是憤怒，最后則是成長。你真的很優(yōu)秀，你是先學(xué)會(huì)了成長，但是沒有悲傷和憤怒的出口，你很難過。我很開心你逐漸學(xué)會(huì)感受它們。"

就那個(gè)時(shí)候，哭和憤怒都能好好表達(dá)了。

11.

我和父親關(guān)系很差，為此我媽和我搬出家租房子住，我以為這樣就不會(huì)受父親影響了。但是我爸有一次來我們的出租屋里吃晚飯了，我也沒有問他為什么，后來他一而再再而三地來吃飯，甚至晚上住在這里。我不敢和他直接對話，我只覺得自己憋屈又委屈。我和我的心理咨詢師說了這個(gè)情況，她問我你自己的感受是什么？我說，我覺得很傷心而且很憤怒，為什么父親要來干擾我的生活。她說，那你反抗了嗎。我沉默了，過了一會(huì)兒我說，我不敢。

"你是一個(gè)成年人了，你需要去嘗試表達(dá)自己的需求，而不是一再忍讓父親來到你家，去勇敢地反抗，不管是吵架還是冷戰(zhàn)，你都需要先踏出這一步，并為此做好接下來的心理準(zhǔn)備。"

我突然醒悟，我可以反抗，我可以不唯唯諾諾。

12.

在荷蘭留學(xué)的時(shí)候第一次和專業(yè)的心理咨詢師對話，當(dāng)時(shí)中度抑郁和重度焦慮的我已經(jīng)被生活壓得喘不過氣了。說了我的基本情況以后，那個(gè)頭發(fā)卷卷的，笑起來很溫柔的醫(yī)生告訴我，"你的情況在亞洲來的孩子身上非常常見，我母親是阿拉伯人，我們的文化背景非常像，相信我們一定能把你的問題解決的。"

突然我明白了一個(gè)人所經(jīng)歷的痛苦和對事物的感知，是要透過一層無形的卻又巨大的濾鏡的，這個(gè)濾鏡有時(shí)叫文化，有時(shí)叫家庭。人的出身無法被改變，而看待事物的方法卻可以通過訓(xùn)練后天習(xí)得，改變這層濾鏡。

13.

當(dāng)我說"我很相信他"時(shí)，心理咨詢師說："不要過于相信一個(gè)人，最后你可能會(huì)感到十分痛苦，不是痛心于他做了什么，而是在于信任被背叛了。"

她還說："也許當(dāng)下他的承諾是真的，但是人是會(huì)變的。“當(dāng)我回首，恍然大悟。

14.

"愛需要勇氣，不愛也是。"

15.

兩年前經(jīng)歷了一次"幽靈式分手"后第一次接觸心理咨詢，很幸運(yùn)遇見了我的咨詢師。從深深的自我否定到慢慢重塑自我認(rèn)知，一路都是她耐心陪著我。我是個(gè)有問題就要著急解決的"強(qiáng)迫癥"，問題對我而言就像一個(gè)病毒，好像不是它死就是我亡。是她教會(huì)我，解決問題不回避是好事，但更多時(shí)候我們需要帶著問題生活。我學(xué)會(huì)不逼自己，學(xué)會(huì)了慢一點(diǎn)，學(xué)會(huì)了自我和解。

前年底我也開啟了心理學(xué)專業(yè)的學(xué)習(xí)之旅。我被朋友、家人、咨詢師療愈過，希望自己可以快快成長，有能力去幫助更多人。

16.

咨詢后期，自己的狀態(tài)慢慢變好，每次表達(dá)對她的感謝。她總是告訴我："要謝謝你自己，是你選擇尋找心理咨詢的方式以自救，是你選擇了堅(jiān)持并不斷調(diào)整自己的認(rèn)知，所有的進(jìn)步和改變都是源于你內(nèi)心的力量。“

17.

今天的心理咨詢課上聊到一個(gè)離異家庭個(gè)案，我用了"父親拋棄了母親和女兒"這個(gè)語句來描述，老師立馬糾正說："一段關(guān)系的破裂是雙方的共同作用，不存在誰拋棄誰。"

我瞬間覺得中性的描述詞，不帶評價(jià)性的語句，和中正平和的態(tài)度中含有巨大的慈悲。

18.

"不要停，走下去，你遇到的越多，就越不會(huì)傷心。"