唐先生，41歲，大腳趾持續(xù)疼痛3天，關(guān)節(jié)紅腫，摸起來(lái)溫度稍高，服用止痛藥后有所緩解，但藥效一過(guò)連路都走不動(dòng)。
無(wú)奈之下，他只好去醫(yī)院就診。檢查結(jié)果顯示，唐先生尿酸升高，腎功能受損，結(jié)合病史和輔助檢查，醫(yī)生將其確診為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
經(jīng)了解，這不是唐先生第一次“腳痛”。一年前，他左腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，但情況不嚴(yán)重，沒(méi)有治療。這段時(shí)間，他經(jīng)常應(yīng)酬喝酒，工作加班，才讓身體亮起了紅燈。
一、身體好不好，看腳先知道？這些癥狀需要留意
健康時(shí)報(bào)發(fā)布的《中國(guó)老年人出行與足部健康調(diào)研報(bào)告》顯示，我國(guó)近9成老年人存在足部疾病，近6成老年人不愛(ài)出門(mén)，其中73%的人因?yàn)橥饶_疼痛，不能長(zhǎng)時(shí)間走路。
腳是離心臟最遠(yuǎn)的器官，如果出現(xiàn)異常癥狀，可能是身體發(fā)出的信號(hào)，應(yīng)提高警惕。
1、大腳趾紅腫熱痛
大腳趾紅腫、疼痛是原發(fā)性痛風(fēng)的典型癥狀之一，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)局部疼痛、顏色發(fā)紅、皮膚發(fā)熱，影響患者的正?；顒?dòng)，多數(shù)在凌晨發(fā)作。
2、足跟痛
經(jīng)常足跟痛，要警惕足底筋膜炎。臨床上，足底筋膜炎的主要癥狀為腳跟、腳底出現(xiàn)明顯壓痛點(diǎn)，站立或行走時(shí)痛感明顯，病情嚴(yán)重的患者甚至無(wú)法走路。此外，足底筋膜炎還可能出現(xiàn)腳底腫脹、發(fā)燙等癥狀，如果能早期治療，多數(shù)患者能痊愈。
3、腫脹、發(fā)黑，伴有潰爛
足部出現(xiàn)腫脹、發(fā)黑，伴有潰瘍，要考慮是否與下肢靜脈血栓有關(guān)。此時(shí)，患者下體的深靜脈形成血栓，血栓阻塞血液回流的通路，表現(xiàn)為下肢淤血和腫脹、腿部沉重、久站或活動(dòng)后癥狀加重，部分患者會(huì)出現(xiàn)腿部皮膚瘙癢、濕疹樣皮炎，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。
4、趾甲凹陷
腳趾甲出現(xiàn)凹陷，要懷疑是不是貧血。當(dāng)體內(nèi)缺乏血紅蛋白時(shí)，趾甲顏色和甲床會(huì)變白，趾甲易碎或凹陷，伴有腳感寒冷、呼吸急促、頭暈等癥狀，且在女性中較為常見(jiàn)。
5、雙腳水腫
心臟就像水泵，將血液送到下肢，再反流回心臟；腎臟就像過(guò)濾器，濾出血液“雜質(zhì)”，再代謝出體外。如果心臟或腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致血液無(wú)法回流或低蛋白血癥，患者可能反復(fù)出現(xiàn)下肢水腫，臨床上被稱(chēng)為“心源性水腫”和“腎源性水腫”。
心源性水腫表現(xiàn)為雙下肢對(duì)稱(chēng)性水腫，早上癥狀輕，下午和晚上癥狀重。腎源性水腫除了下肢水腫，還伴隨其他部位水腫，例如眼瞼和雙手。
二、關(guān)于“腳”，還有這些要牢記
人們常說(shuō)“以小見(jiàn)大”，日常生活中的一些細(xì)節(jié)我們也要注意，才能讓腳更健康。
1、泡腳時(shí)，加點(diǎn)“料”更好？
有些人泡腳時(shí)喜歡在水里加入中藥材、干花等“料包”，美其名曰“養(yǎng)生”，有特殊功效。難道在泡腳水中加料真的更健康嗎？
其實(shí)，加什么料都沒(méi)有用。因?yàn)檫@些中藥成分想被腳部吸收，實(shí)在是太難了，必須先滲透角質(zhì)層細(xì)胞，或是通過(guò)毛囊、皮脂腺和汗腺，再經(jīng)表皮各層到達(dá)真皮層，進(jìn)入體內(nèi)。
更何況，這些成分幾乎都可溶于水，缺少脂溶性，且分子量較大，皮膚很難吸收得了。相反，如果你用的泡腳包質(zhì)量不合格，或者含有致敏物質(zhì)，還有可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，損傷皮膚，最終得不償失。
正確的泡腳方法應(yīng)該是：使用溫?zé)岬粻C腳的清水，泡腳時(shí)間控制在10~20分鐘左右，如果是糖尿病患者、心臟病患者，則要格外注意水溫，不能過(guò)燙。
2、腳扭傷，要熱敷還是冷敷？
扭傷腳后，建議在48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，最好能每隔2~3小時(shí)就冰敷10分鐘，減少局部滲血，利于消腫。如果熱敷，會(huì)擴(kuò)張血管，加重腫脹的癥狀。
3、老人挑鞋，要關(guān)注這幾點(diǎn)
老年人挑選鞋子，最需要注意的是支撐力和防滑性，建議后腳跟高1.5～2㎝，軟硬度適中，有利于維護(hù)足弓，并且鞋底防滑較好。其次考慮透氣性和易穿脫，避免汗水潮濕或穿鞋、脫鞋時(shí)意外摔倒。
趣味延伸：為何現(xiàn)在很多孩子是“人小腳大”？
大家是否有觀察到一個(gè)現(xiàn)象，現(xiàn)在許多孩子年紀(jì)小小的，穿的鞋卻越來(lái)越大。為什么會(huì)出現(xiàn)“人小腳大”的現(xiàn)象？
江蘇省中醫(yī)院兒科曹建梅副主任表示，這是因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子營(yíng)養(yǎng)好，肌肉和體格生長(zhǎng)較快，課外的體育活動(dòng)也越來(lái)越豐富，所以腳長(zhǎng)得相對(duì)更快。此外，現(xiàn)在的人普遍穿鞋寬松舒適，更適合雙腳的發(fā)育。
民間還有一個(gè)傳言：“孩子的腳越大，說(shuō)明以后長(zhǎng)得越高”，是真的嗎？
國(guó)內(nèi)一項(xiàng)腳長(zhǎng)與身高相關(guān)關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，人體的腳長(zhǎng)、腳寬與身高存在一定的線性關(guān)系。但由于影響身高的因素有很多，70%由遺傳決定，30%與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、生活環(huán)境有關(guān)，因此，單憑腳長(zhǎng)來(lái)推斷身高并不準(zhǔn)確。
參考資料：
[1]我國(guó)老人89%有足部疾病，想長(zhǎng)壽還是要拼“腳”！.健康時(shí)報(bào). 2018-11-22
[2]禮曉明, 李學(xué)金, 韓江. 人體腳長(zhǎng)、腳掌寬與身高相關(guān)關(guān)系的研究[J]. 數(shù)理醫(yī)藥學(xué)雜志, 2008, 21(2):2.
[3]老年人選鞋有哪些講究？，人民衛(wèi)生出版社，《老年“骨”事匯》
