近日，一則“男子長期吃小龍蝦配酒當(dāng)主食后痛風(fēng)”的新聞，讓不少愛吃小龍蝦的朋友們驚呆了。

據(jù)悉，來自江蘇揚(yáng)州的33歲小劉，平時(shí)生活就很不節(jié)制，尤其是最近因天氣炎熱，小劉經(jīng)常將小龍蝦配酒當(dāng)主食吃。

而長期這樣的飲食模式下，很快小劉便感覺到自己關(guān)節(jié)出現(xiàn)劇烈疼痛，到醫(yī)院就診才發(fā)現(xiàn)自己患上了痛風(fēng)。

醫(yī)生介紹，像小劉這樣的患者在夏季進(jìn)入了一輪新的高峰期，再次建議飲食上需要講究個度，即便小龍蝦再好吃。

痛風(fēng)，根本原因是什么？

痛風(fēng)的根本原因就是高尿酸血癥，大部分人的痛風(fēng)都是不規(guī)范飲食引起的，該忌口的食物不忌口，就會使體內(nèi)的尿酸越來越高，最終導(dǎo)致痛風(fēng)。

夏天是痛風(fēng)的高發(fā)階段，如果不及時(shí)調(diào)整飲食，痛風(fēng)就十分容易發(fā)作。

什么食物需要忌口？

第一，糖分高的食物

炎熱的夏天總少不了冰涼的奶茶、果茶、冰淇淋還有甜點(diǎn)、

一般情況下，適當(dāng)吃一些對人體健康并不會產(chǎn)生過大的影響，但如果是痛風(fēng)人群就需要忌口了。

如何進(jìn)食了過多這一類的食物，會使得體內(nèi)的糖分過高，而這些糖分在經(jīng)過分解后，就會形成嘌呤，嘌呤又會漸漸形成尿酸，導(dǎo)致人體內(nèi)的尿酸居高不下，從而引發(fā)痛風(fēng)。

第二，海鮮

街邊大排檔的麻辣小龍蝦和冰鎮(zhèn)啤酒簡直是絕配，約幾個朋友聚在一起吃吃喝喝，十分愜意。愜意是真，但這樣會給痛風(fēng)人群帶來的痛苦也是真。

海鮮里面富含蛋白質(zhì)和糖分，進(jìn)食大量的海鮮會給腎臟帶來過大的負(fù)擔(dān)，對腎臟的代謝產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致尿酸的生成量增長，誘發(fā)痛風(fēng)。

所以，痛風(fēng)人群應(yīng)盡量減少海鮮的進(jìn)食量?！　?/p>

第三，啤酒

如果在吃海鮮的同時(shí)，飲用大量的冰鎮(zhèn)啤酒，會導(dǎo)致人體內(nèi)的尿酸含量變得更高。

因?yàn)榫凭珪δ蛩岬呐懦霎a(chǎn)生阻礙，導(dǎo)致體內(nèi)多余的尿酸無法排出，痛風(fēng)就更容易發(fā)作。

什么食物有利于降低尿酸？

1、蔬菜

多進(jìn)食礦物質(zhì)含量較為豐富的蔬菜就有利于降低尿酸。

痛風(fēng)人群想要有效地降低尿酸，可以多吃如芹菜、油菜、青椒、香菜等食物，這些食物可以幫助人體排出多余的尿酸，降低痛風(fēng)發(fā)作的概率。

當(dāng)然，有些蔬菜就不建議患者食用，比如含嘌呤高的干豆類、毛豆以及花生等，尤其是菠菜，本身含有大量的草酸，容易與體內(nèi)游離鈣生成草酸鈣。

若大量食用的話，還有可能導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。

2、富含維生素B族的食物

如果嚴(yán)重缺乏維生素B族，痛風(fēng)就更容易發(fā)作。

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素B族，可以提高人體的代謝能力，使脂質(zhì)代謝的速度加快、嘌呤含量降低，對于降低尿酸、緩解痛風(fēng)有不小的好處。

需要注意的是，痛風(fēng)人群比一般人更容易出現(xiàn)缺乏維生素B族的情況，痛風(fēng)人群在日常生活中應(yīng)多補(bǔ)充維生素B族，以防身體缺乏維生素B族。

3、多喝水

尿酸可以隨尿液同時(shí)被排出體外，而水分會生成尿液，使得排尿量提高，這樣就可以達(dá)到降低尿酸的效果了。

但喝水也要注意方法，不能一次性飲用大量的水，應(yīng)以少量多次為主，養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣。

綜上所述，夏天想要避免痛風(fēng)發(fā)作就要少吃海鮮、少喝啤酒以及糖分多的食物，多吃蔬菜和富含維生素B族的食物，還要多喝水。

痛風(fēng)人群想要改善自身的身體狀況，減少痛風(fēng)帶來的痛苦，就一定要忌口，盡量避免進(jìn)食會阻礙尿酸排出或者升高尿酸的食物。