關(guān)于安全感，我一直很好奇，也很想去全方面了解一些什么。

什么是安全感？安全感從哪里來？如何提高安全感？

這是一個很復雜的話題，所以我想我會花一段時間，寫一寫我所了解的，所感覺到的，所思考的一切。

什么是安全感呢？我喜歡下面的一個比喻：

我們就像沒有殼的蝸牛，很脆弱很容易受到傷害。因此，我們需要一個殼來保護我們自己。當我們碰到危險的時候，我們會躲進殼里；當我們受到傷害的時候，我們會在殼里療傷。

如果把我們比作蝸牛，蝸牛感受到的不是世界本身，而是自己的殼，也就是說我們只感覺到了這個殼，但有時會誤以為它是我們?nèi)康氖澜纭?/p>

安全感來自一個無形的殼，世界本身是否安全，其實并不十分重要。

如果殼裂了或太薄，蝸牛就會感到不安，但它會把世界解釋為不安全的，心會長出刺來，像一只刺猬，在受到遐想的傷害之前先刺傷別人，或者就像豎起了一個“切勿靠近”的警示牌。

就像野獸一樣，它受傷后，會感到不安全，會變得很敏感，在他人靠近之前就已經(jīng)亮好了自己的牙，虛張聲勢著亦或是主動出擊到處咬人。一只受傷的野獸，甚至會傷害和攻擊過來送食物的配偶，因為它覺得什么都不安全。

安全感說來說去，都是自己的問題，一般是因為自己有傷，殼裂了或太薄。如果把人比作蝸牛，把安全感比作蝸牛殼，會讓人聯(lián)想到閉塞，抗拒，心中的囚籠。

也許我們可以換個比喻。我們可以把安全感比作地球的大氣層。月亮沒有大氣層，所以撞上去的隕石把月球砸的坑坑洼洼的，但是地球不一樣，地球有大氣層。隕石會和大氣層發(fā)生摩擦，燃燒，變成氣體，即使有一些較大的隕石沒有燒光，也會變成一小塊石頭，在地上只能砸出一個小坑。

人的安全感，就是地球的這個大氣層。

但安全感到底是什么？我給不出一個確定的定義。我相信每個人都有自己不同的定義，而我同樣相信，自己的定義比任何科學意義上的定義都更加準確。

每個人都是一個獨一無二的個體，你的柔軟，你的堅強，你的悲傷，你的難過，你的恐懼都是獨一無二的，不是哪個大師的哪個定義能夠完全貼合的。

我只有我的一些經(jīng)驗和思考。于我來說，不安來自于外界的變化，關(guān)系的破裂。其中最重要的是穩(wěn)定的關(guān)系。

在這個年代，已經(jīng)很難形成一段穩(wěn)定的親密關(guān)系。一入大學就和父母離得遠了。一入社會就和朋友戀人離的遠了。工作中伙伴其實有時也不是很穩(wěn)定。

所以在這個大前提下，沒有一個穩(wěn)定的和諧的人際關(guān)系。因此感覺到不安其實是多么的正常。

我們什么時候會覺得難受呢？會覺得想要去尋找心理咨詢呢？

我想都不是感覺到滿滿的安全感的時刻，如果你覺得自己足夠安全了，你肯定想不到心理咨詢。只會在充滿安全感的生活里各種玩鬧著。

所以，其實，每一個來訪者，都是在經(jīng)歷人生中最為痛苦的階段，也許是失戀，也許是喪失親人，也許是不適應新的工作人際關(guān)系或環(huán)境等等等等。

這種時候，來訪者都感受到需要蛻掉以前的那個已經(jīng)不適應自己的殼，長出新的，更大，更漂亮的殼來。

但是這是很危險的階段，也是最容易受到傷害的時候，因為蛻掉原有的殼到長出新的殼來的中間這一段時間，是最難的時刻。就像蛻皮的動物，需要找一個安全的穴完成蛻皮要不然就會掛斷。

所以有些人寧可讓自己退回到以前那個哪怕已經(jīng)破裂的殼中，茍且生活。抑郁著，焦慮著，恐懼著，也不敢往前一步。

我因為知道其實往前一步，在真的蛻掉那層已經(jīng)保護了我們很多年的“殼”，是一件多么不容易的事情。所以有時我會覺得其實心理咨詢師背負的壓力挺大。

因為咨詢師的責任就是幫助并陪伴來訪者，打破那個已經(jīng)不適應的舊殼，并在新殼長出之前，陪伴他，給他力量與安慰。

我以前很天真的認為，心理咨詢的過程是一件很幸福很快樂的事情，你看助人自助，你看探討成長。

而后真的開始咨詢。才發(fā)現(xiàn)這條路是一段充滿荊棘和鮮花的路啊。

因為只要開始成長，我們已有的殼，已有的安全感就注定太小了，或者太薄了。而后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有辦法保護已經(jīng)長大的我們了。

于是就不得不建設(shè)新的更柔軟更大的殼來保護我們自身。

我自己都覺得很不舒服，去袒露自己的脆弱和不能做到的事情。可又不得不承認。

還好，我知道這其實算是好事，不斷地去直面自己的脆弱，不安，恐懼，擔憂。才能成長嘛。

有時候我也會想，如果一直縮在原有的殼里。被一些表象的問題困住。雖然也覺得痛苦，但是不是比真的解決了表象，去直面更多的人生問題來的要好一點。

我已經(jīng)在打破自己的殼的路上了。已經(jīng)把自己至于不安的世界里了。所以只能不管不顧的往前走了。能走多遠就走多遠吧。

一點也不好受，不斷的體驗自己的無知，脆弱，不能做到的事情?？梢仓荒苋淌堋Ｇ疫€是不安著，只不過有一個意外的收獲就是真切的感覺到了自己的成長。

其實我一直覺得有些人就是不需要心理咨詢的。他們有他們的方法讓自己不斷的躲在殼里，偶爾修一修，其實也很好。已有的殼雖然有些破裂，但其實不至于會坍塌。當然也有可能會出現(xiàn)病癥，比如精神病和神經(jīng)病。關(guān)于這個我還是得吐槽，到現(xiàn)在有很多人還是覺得找心理咨詢是有病的人才去的。

前段時間，還是有人問我，學心理的人是不是有病才去學的。我以前聽到這樣的問句很不開心。我現(xiàn)在倒覺得這是句真話，相對來說可能大家都有病，只不過有些人比如我敢于先承認然后坦率接受治愈。

好了說了這么多，關(guān)于安全感，雖然我無法給一個確定的定義，但我知道安全感的反面是焦慮（對未來不可控的危險產(chǎn)生的負面情緒）抑郁（自責傾向，絕望感）和敵意（責怪他人）。

安全感的建立離不開生命里的重要他人。要提升自己的安全感，就要找到新的重要他人，和他們建立連接。就是動情，無論是親情愛情還是友情。

說到底，就是一個信任的問題。

你有一段彼此信任的真誠的關(guān)系。你知道在他們那里，你可以袒露自己的脆弱和不能夠，而他們也可以接受你。接受你真正的存在。

多希望，大家都能尊重每個個體獨特的存在，做真實的自己。

你也許是百合，也許是玫瑰，也許是蘭花.....

但最開始大家都像一棵草的模樣，所以是玫瑰就相信自己是玫瑰，是百合就相信自己是百合，是蘭花就相信自己是蘭花...

沒啥特別大的事情，不過是在生命的每時每刻，都舞動著，綻放著最美的樣子。

安不安全，接納了自己并信任著他人，也許你會發(fā)現(xiàn)其實你一直有著滿滿的安全感。