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講述人/艾麗卡 女 43歲 心理治療師

在心理治療中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多癥狀的原因，追根究底都是來(lái)源于安全感的缺失。而且很多時(shí)候，其中建立關(guān)系的過程，也是一種治療的形式。因?yàn)樾睦碜稍兿噍^于一般的人際互動(dòng)，本來(lái)就更加深刻，在觸碰到當(dāng)事人心底的問題與傷痛時(shí)，很容易就會(huì)遭遇最為激烈的阻抗或是自我防御。因此只要來(lái)訪者能夠在咨詢師這里建立好足夠的安全感，治療就等于已經(jīng)進(jìn)行了一大半。

在心理治療過程中，治療師與來(lái)訪者能否建立良性的溝通與治療關(guān)系，是最終治療能否走向成功的關(guān)鍵。而這一關(guān)系的建立，其前提便是“安全感”。作為治療師，我首先要找到心中那份安靜，因?yàn)橹挥蟹潘勺约海拍茏龅讲粫?huì)因自己以往的經(jīng)驗(yàn)而干擾到當(dāng)下的治療。當(dāng)我全然地放松地去面對(duì)我的來(lái)訪者時(shí)，我才是一個(gè)合格的聆聽者。

通常，來(lái)訪者想要改變現(xiàn)狀，就必須大量地回溯自己以往的很多經(jīng)驗(yàn)，甚至在心理上退行回童年的自我狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)埋下的癥結(jié)的種子。因此，整個(gè)治療室的環(huán)境，就如同一個(gè)包容、安全的“子宮”，而我就是這里的一面鏡子。當(dāng)來(lái)訪者感到自己是完全安全的時(shí)候，他才會(huì)有勇氣站到鏡子面前，并面對(duì)內(nèi)心的真相。在這一過程中，當(dāng)問題被呈現(xiàn)，來(lái)訪者勢(shì)必會(huì)感到深切的焦慮、不安，甚至是恐慌。而當(dāng)他環(huán)顧四周發(fā)現(xiàn)一切如初，在這個(gè)安全的環(huán)境中，他依舊沒有因此失去承諾與支持時(shí)，安全感會(huì)再次回來(lái)，而治療便可以繼續(xù)前行。

通過很多次的咨詢，我越發(fā)地發(fā)現(xiàn)，安全感幾乎是治療的全部。有很多癥狀的出現(xiàn)，追根究底，都是來(lái)源于沒有建立好的安全感。

比如之前我曾經(jīng)治療過一個(gè)失眠案例，來(lái)訪者說(shuō)夜晚常常會(huì)失眠，無(wú)法入睡。后來(lái)追根究底，發(fā)現(xiàn)是源自她幼年的時(shí)候，她母親總是在她睡著之后，便偷偷離去工作，常常她獨(dú)自醒來(lái)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)人在家，或者是已經(jīng)被送到了陌生的親戚家。這種情況的頻繁出現(xiàn)，導(dǎo)致她對(duì)于睡眠有一種強(qiáng)烈的不安全感，她的潛意識(shí)里面會(huì)很擔(dān)心，睡著了之后再醒來(lái)，會(huì)出現(xiàn)自己很難接受的情況。因此，即使長(zhǎng)大了之后，還是不敢踏實(shí)地睡著。

還有強(qiáng)迫癥、焦慮癥的出現(xiàn)，也多和安全感有關(guān)。更貼近日常生活的話，很多情侶之間的矛盾，人際交往中的各種難題，其實(shí)都和安全感沒有建立好有關(guān)。安全感其實(shí)是一個(gè)人生存在這個(gè)世界上最根本的一種感覺。學(xué)會(huì)更好地建立自己的安全感，很多其他的問題也就會(huì)迎刃而解。