|
夏秋交替，小孩容易不適應(yīng)季節(jié)變化而出現(xiàn)不適。據(jù)佛山市中醫(yī)院兒科黎燕珊主治中醫(yī)師表示，近期該科接診的患兒以咳嗽、發(fā)熱癥狀為主，今期【育兒堂】，黎燕珊就為寶爸寶媽們支招應(yīng)節(jié)小兒保健貼士。
時(shí)下孩子飲食起居以“收”為主 5歲的小銘日前因發(fā)燒、咳嗽2天，跟隨媽媽到我院兒科就診。媽媽反映，小銘最高體溫達(dá)到38.2℃，咳嗽有痰還流鼻涕。醫(yī)生診斷其為外感熱病。 黎燕珊表示，9月以來該科接診的患兒中，幼兒園兒童相對(duì)比小學(xué)生多。她分析，這與學(xué)齡前兒童抵抗力相對(duì)較弱有關(guān)。 她指出，正值新學(xué)期開學(xué)不久，而此時(shí)長(zhǎng)夏的余熱和秋季的燥邪，都是侵襲孩子的病邪。家長(zhǎng)一定要多留心，及時(shí)預(yù)防孩子生病。
《管子》中記載“秋者陰氣始下，故萬物收”，此時(shí)陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，人體正從生發(fā)多動(dòng)過渡于收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段。此時(shí)兒童要注意在精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉皆要以“收”為原則：  1. 增加高蛋白食物。 2. 秋季開始養(yǎng)陰，適當(dāng)增加孩子脂肪和肌肉，這個(gè)時(shí)候飲食的重點(diǎn)可以增加肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)高的食物。但前提是孩子的消化情況要好。如果孩子出現(xiàn)消化不好，就還是要飲食清淡。 3. 晨起一杯水。
4. 秋燥的一大特點(diǎn)就是氣候環(huán)境把人體的水分帶走，使人體內(nèi)水分降低。如果孩子水分補(bǔ)充不足，就容易得病。孩子晨起喝一杯溫水，就能有很好的生津潤(rùn)燥養(yǎng)脾胃的效果。 5. 規(guī)律起居。 6. 最好的“收”的方式就是睡眠?！按豪锓ο拇蝽铩?，秋季人體易疲勞。進(jìn)入秋季后應(yīng)當(dāng)順應(yīng)季節(jié)的變化進(jìn)行調(diào)整，每天睡好子午覺，若能每天增加多一小時(shí)的睡眠，能更好地促進(jìn)孩子五臟六腑的生長(zhǎng)發(fā)育。
7. 注意防寒保暖。 8. 我國(guó)民間常有“春捂秋凍,不生雜病”、“春不減衣,秋不加帽”、“熱不馬上脫衣,冷不立即穿棉”等說法。初秋既要避免受涼，又不能一下子穿太多，讓孩子適應(yīng)溫度的變化，也可借此鍛煉抵抗力。最好就是出門多備一件長(zhǎng)袖的外套，同時(shí)多帶一件汗衫，需要的時(shí)候添衣，擋風(fēng)。不要讓孩子出太多汗，汗多要及時(shí)換上干爽的衣服，否則汗出當(dāng)風(fēng)，特別多孩子在這個(gè)時(shí)候中招。 兒童秋季食療方 1. 沙參麥冬湯
材料：沙參9g，麥冬9g，玉竹5g，枸杞3g，山藥5g，甘草3g，適量瘦肉。 做法：材料一起慢火煲或者隔水燉1小時(shí)即可。 功效：甘涼濡潤(rùn)、清潤(rùn)溫燥 適用年齡：3歲以上，3歲以下喝湯不吃肉渣。1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2. 玉竹麥冬湯
材料：玉竹3g，麥冬3g，沙參3g，甘草3g，適量瘦肉。 做法：材料一起慢火煲或者隔水燉1小時(shí)即可。 功效：辛開溫潤(rùn)、滋潤(rùn)涼燥。 適用年齡：3歲以上，3歲以下喝湯不吃肉渣。1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 蓮子紅棗粥
材料：蓮子20g，紅棗3枚（去核剝皮)，黑粳米100g。 做法：上述材料同煮熟至爛即可。 功效：滋補(bǔ)脾胃。 適用年齡：3歲以上，3歲以下喝湯不吃肉渣。1歲以內(nèi)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 最后，黎燕珊提醒，國(guó)慶長(zhǎng)假將至，家長(zhǎng)也應(yīng)注意小兒飲食起居，盡量保持規(guī)律，外出游玩注意飲食衛(wèi)生，避免過度勞累或受涼。 （徐波/文）  專家簡(jiǎn)介：黎燕珊
佛山市中醫(yī)院兒科主治中醫(yī)師，擅長(zhǎng)治療小兒急慢性呼吸道急病、哮喘、疳積、便秘、腹瀉等呼吸道、消化道急病。
|
|
|
