很多人有著這樣的疑問：為什么有的人會在同一個職位做幾年平步青云？為什么有些人卻在一個職位能堅持了一輩子都沒有進步呢？

記得剛剛出工作時，沒有目標方向卻一直都在堅持去做同一個職位？總是覺得別人那個工作很好做，不知道別人怎么做到領導這個位置，感覺一個很難做得到的。

《刻意練習》書本提到：如果你沒有進步，并不是你沒有缺少天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。

當看完這句話時，我發(fā)現(xiàn)自己的方向一直都錯，總是認為別人都是靠天賦才做到這一切。其實不是的，那些成功人士堅持每天努力，在努力過程中，并發(fā)現(xiàn)自己有些方法不對，好像行不通，及時糾正自己的方法。

明白自己的方法不對時，那需要更改方法，要知道刻意練習需要：有明確的目標、足夠專注、能夠有人及時反饋并走出自己的舒適區(qū)。

目前為止，看了幾本書都提過”一萬個小時“，《刻意練習》作者艾利克森告訴我們：只有在刻意練習一萬個小時才有用。

安德斯·艾利克森博士是一名佛羅里達州立大學心理學教授，他專注于軍事、醫(yī)學、國際象棋、體育、音樂等不同領域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，刻意練習的法則也在其中的作用。

放棄所謂“天真的練習”，進行有目的的刻意練習

所謂“天真的練習”，基本上只是反復地做某件事情，并指望只靠那種反復，就能提高表現(xiàn)和水平。

《刻意練習》提到一個案例：一位音樂導師和年輕學習之間進行的對話，音樂導師不明白年輕學習堅持每天一個小時練習，但測試時總是C分。音樂導師好奇怎么會堅持練習的人還會得到C的成績，從年輕學習的回話，在練習過程中，不知道自己有沒有彈對的，只會埋頭苦干導致考試得C的成績。

刻意練習的四條原則

什么是刻意練習的四條原則？

第一、要明確的目標；第二、走出舒適區(qū)的；第三、找這個領域的高手或優(yōu)秀的專家進行心理表征進行對比，獲利高質量的反饋，修改那些過去已經(jīng)獲取的技能，研究這些杰出的人員或成功案例背后可能成功原因；第四、我們不斷地投入時間和精力訓練，持續(xù)專注練習。

參加書寫人生訓練營的課程，萌薇老師帶著我們共同的閱讀25本書并寫夠25篇書評。對于我來說，真的是一個很大的困難，每次想放棄閱讀前，都會想一個問題“我現(xiàn)在跟的老師是一個好老師，孕晚期時間毫不保留把爆款的微頭條經(jīng)歷分享給我們。萌薇老師沒想過放棄我們，還有什么理由可以先放棄自己?？梢钥闯雒绒崩蠋熓俏缓美蠋?。

萌薇老師反復提醒我們：這樣持續(xù)反復閱讀、寫書評的訓練。有一個三年沒工作的學員報喜：通過萌薇老師的書寫人生訓練營學會閱讀寫書評，通過寫作找到自己心儀的工作是品牌編輯，從而生完二胎重返職場。

這驚人的背后，遵循的就是刻意練習的四大原則：

1. 有明確的目標；
2. 最優(yōu)秀的老師；
3. 跳出舒適區(qū)；
4. 及時反饋改進。

這整個過程就是一個遵循刻意練習原則的過程。

工作中如何刻意訓練

可能你會說這個刻意練習的方法很好，但工作這么忙，怎么會整塊的時間一直去訓練，還要找優(yōu)秀的導師，未免太難做到。

《刻意練習》作者提到“邊干邊學”這個方法適合很難擠出時間來練習的商界人士，就用到刻意練習的原則。

書中提到阿特每天花大量的時間來練習，通過商業(yè)活動轉變有目的的練習或刻意練習的機會。演講或講故事的同時，其他觀眾做筆記，之后提供反饋。每天堅持反饋并改進，長期積累下來。

阿特幫過一家名叫藍色兔子的冰激凌，他們采用刻意練習這個方法，加上自己的改良。他們每一年和公司的高級銷售經(jīng)理見好幾次面，探討下一步的銷售策略。

公司想出一個辦法，添加訓練的成分再開了一個會，銷售經(jīng)理向一位同事做演示，演示結束后，區(qū)域銷售經(jīng)理提供反饋，告訴他這次演示做得怎么樣、還需要在哪方面改進。第二天，銷售經(jīng)理再做一次演示，又獲得一些反饋，給客戶作演示時，他的技能變得到磨煉和提高。

整個過程，銷售經(jīng)理利用給同事和客戶的演示，利用邊干邊學的方法，讓他的經(jīng)歷更加深刻。

作者艾利克森說，沒有好的老師，我們盡最大可能利用刻意練習的原則來訓練。

沒有導師如何進行刻意練習

現(xiàn)在網(wǎng)課實在太多，要怎么樣才能知道他是個好導師？想提升自己的能力，沒有好導師怎么辦呢？沒有導師情況下，可以自學。

說到自學，我想到《富蘭克林自傳》作者富蘭克林一生只在學校上過兩年學，卻是個自學成才的偉人。

富蘭克林從小喜歡看書，寫作水平并不高。和友人的通信談關于女性的教育。有一次，父親碰巧看到我們寫的東西，認真看了一遍，只跟富蘭克林討論起文章的寫作風格，通過父親一一舉證。從那以后，開始注意文章的寫作方法，下定決心提高自己的寫作水平。

偶然看到一本書《旁觀者》的第三卷，之前連一本書看不下去。卻這一卷買了它，并讀完它，讀得很高興反復讀，那他認為文章寫得妙極，如果可以的話，能夠模仿它的風格。他抱著這樣的想法，大膽取出其中幾篇文章歸納每段表述的要詞。

放下幾天。然后不看原書，用自己想得到的詞來重新組合它 。盡量按原來的內(nèi)容展開重新寫這個文章，這兩篇文章對比一下，找出文章的錯誤并修改。發(fā)現(xiàn)自己的詞匯太貪乏，不能在需要的時候想出恰當?shù)脑~語來表達的內(nèi)容即該變?yōu)檠赞o。發(fā)現(xiàn)不一致，他會糾正自己的錯誤，并試著從這些錯誤中學習。他這樣做為了學習如何整理思想表達方式，設法把使它們恢復原來的排列順序。

沒有導師的情況下，就是我們要像富蘭克林那樣自學，曾經(jīng)看過一句話“自學能力是唯一值得被不斷磨煉的長技，磨煉出自學能力的好處在于，無論這世界需要我們學什么的時候，可以主動去學，并且馬上開始——不需要等別人教、等別人來帶”

自學并不難，也不復雜，當然自學能力的意思并不是說什么都能馬上學會。就像富蘭克林那樣靠自己抄寫句子，過段時間，再把這個文章重新寫一篇，對比一下，自己哪里出現(xiàn)問題。

反復做一件事，目的就是讓你找出自己哪里不足之處，并聚焦在那個方面需要改進。

馬云說，只有真正去學習的人，才是高手。

蘇樂說世界慢慢淘汰假裝學習的人。

不想被淘汰的人不要做個所謂“天真的練習”，用正確方法讓自己走到杰出人物，不斷嘗試不同的方法來提高，一直找到適合自己的。

《刻意練習》作者富蘭克林：只要我們努力去復制杰出人物的成就，失敗就停下來思考一下，才能創(chuàng)建心理表征。