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你最近覺得累么？知道原因么？ 《我們?yōu)槭裁磿X得累》這本書會增加你的認(rèn)知。 1. 早起的人不一定比晚起的人健康 人也分成了『云雀型』和『貓頭鷹型』，這是由于人體內(nèi)的生物鐘和外部世界的生物鐘并不總是完全匹配的，因此人體生物鐘需要『較準(zhǔn)』，有些人的人體生物鐘比外部世界的24小時『短』，所以他就容易早起，有些人要『長』，他就是貓頭鷹型 2. 人的生命是循環(huán)的，所以時間類型也會變化 嬰兒都是『云雀型』，青年人會變成『貓頭鷹型』，到了老年，可能又變成『云雀型』 3. 了解生物鐘，你對別人和世界會更寬容 有調(diào)查指出，幾乎每對夫妻都要花上一年半載的時間，去適應(yīng)伴侶的睡眠習(xí)慣，作者結(jié)合大量問卷調(diào)查，對男性和女性的時間類型進(jìn)行了科學(xué)的分析和比較，得出結(jié)論，男性平均時間類型比女性晚 當(dāng)對生物鐘了解得越多，就越能理解自己和他人，不僅會更加珍惜自己的時間，并且能夠?qū)e人的生活習(xí)慣保持寬容 4. 說說我自己的感受 我就是一個典型的『貓頭鷹型』，到了晚上就來精神，工作閱讀效率都很高，此前看到過一份所謂的身體器官『排毒』指南，后來已經(jīng)被『證偽』 但是無論如何，充足的睡眠時間是需要的，由于晚上效率高，白天又必須『配合其他人的工作時間』，導(dǎo)致了工作日的睡眠時間無法保障，這是未來需要解決的問題 《我們?yōu)槭裁磿X得累》從『生物鐘』的角度給了我們新的看待自己生活習(xí)慣的維度  |
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