“久坐如同慢性自殺”，事實上，這句話并不是在開玩笑，久坐對身體的危害很大！特別是現(xiàn)在大部分人都有久坐的習慣，在我們邁入職場生活后，就開始離不開久坐了。特別是辦公室一族，不得不長期久坐。一天下來，除了吃飯睡覺的時間，幾乎都在辦公室久坐。

也許很多人都知道久坐會危害身體健康，但是生活都有無奈，不得不進行久坐。那么，長期久坐對身體會帶來什么危害呢？怎么做才能緩解這種癥狀呢？

久坐的危害

1、久坐引起身體肥胖

你可能不知道，長期久坐，也是引起肥胖的罪魁禍首?，F(xiàn)在的上班族都有相同的痛點，那就是長期久坐引起的“游泳圈”，即大小肚腩。

肥胖除了丑外，還嚴重危害著身體健康，如高血脂、高血壓、高血糖、冠心病等這些都是肥胖引起的。肥胖是疾病的惡源，所以我們要重視肥胖問題，不要長期久坐，平時多運動，避免肥胖。

2、坐引起腰酸背痛

長期久坐的人往往都會出現(xiàn)腰酸背痛，這就是肌肉勞損引起的。在眾多上班族中，幾乎沒有人是擁有健康的頸椎、腰椎和肩周的。這些地方的酸痛，表明了久坐引起這些部位的血液循環(huán)不好，導致酸痛。如果長期下去，會大大增加脊椎的壓力，再加上肩膀和頸部缺乏活動，輕則引起頸椎僵硬，重則引起腰椎變形而誘發(fā)彎腰駝背與骨質增生。

3、久坐會損腦傷胃

人體長期處于久坐狀態(tài)，血液循環(huán)能力就會降低，從而導致大腦供血不足，容易出現(xiàn)精神萎靡，并且會抑制精神。也許就久坐的人會有這樣一個經歷：長期久坐后，突然站起來，會出現(xiàn)頭暈眼花的情況，這就是長期久坐引起的。

而身體長期處于久坐狀態(tài)，也會影響腸胃的蠕動，導致消化液分泌降低，進而導致腸胃消化能力差。就會引起便秘、腹脹等癥狀。長期血液不暢也會導致靜脈回流受到阻礙而誘發(fā)痔瘡。

4、久坐導致免疫力下降

長期久坐，缺乏運動，身體免疫細胞能力就會下降，會讓自己容易患上個各種疾病。同時，長期久坐身體大量水分會堆積在下半身，在晚上睡覺的時候，這些水分就會回流到上半身，對呼吸帶來不利，輕則引起呼吸道慢性疾病，重則引起睡眠呼吸暫停的風險。

如何緩解腰酸背痛

1、靠墻靜蹲

這個動作雖然對腿部的肌肉會有而更多的刺激，但是站直靠墻的時候，挺直腰部，感受腰部發(fā)力，就能夠達到我們緩解腰酸背痛的目的。這個動作有3種強度，淺蹲、半蹲、深蹲，對于緩解腰酸背痛來說，我們選擇淺蹲即可。在保持動作期間，值得注意兩點，膝蓋不要內扣、膝蓋不能超過腳尖。

2、減少久坐，多走動

這個辦法也是最直接的。腰酸背痛無非就是長期久坐引起的，我們平時減少久坐，多走動就能減輕這種疼痛。在走路的時候，我們應該多擺臂（肘部貼近軀干側部），這樣腰痛就能夠有效的緩解，也會脊柱起到良好的積極作用。

3、藥墨養(yǎng)生，疼痛拜拜

鴻玉堂藥墨的納米級分子松煙墨分子可快速將藥墨中富含的中藥成分輸送到臟腑和病灶處，觸發(fā)人體陽氣的升發(fā)和流動，可以加速因久坐而造成的血液流動緩慢的情況。

又因為藥墨具備“無所不通”的獨特性，能及時疏通因久坐造成的血液淤堵情況，一通百通后，久坐引起的隱形疾病也得到相當程度的緩解。即使你坐著不動，但我們的鴻玉堂藥墨卻給你身體內部做了次全方面的運動，以動補靜，為久坐而忽略身體健康的你提供24小時的身體呵護。