大家好，本期主題是，身上藏有一個降壓穴，沒事按一按，穩(wěn)定血壓，遠離各種并發(fā)癥。

在近幾年，高血壓已經(jīng)逐漸，趨于年輕化了，主要的原因有以下這幾點，

第一，飲食重口味，偏愛外賣、火鍋、燒烤等美食，

都屬于高鹽分的食物，攝入過多，容易導致血壓升高，

第二，經(jīng)常一邊熬夜一邊吸煙，長期如此，不但可能會引發(fā)高血壓，很有可能會增加其他問題。

第三，經(jīng)常暴飲暴食，不控制體重，引發(fā)肥胖。

肥胖的發(fā)生，主要會影響舒張壓，而舒張壓升高，又是引發(fā)高血壓的關(guān)鍵，

生活中應(yīng)該如何降低血壓，以及預防血壓升高呢？

其實身上藏有一個降壓穴，沒事按一按，穩(wěn)定血壓，遠離各種并發(fā)癥，就是涌泉穴。

中醫(yī)認為涌泉穴，是腎經(jīng)的起點，對于血壓比較高的人而言，若在平日里多按揉或輕度拍打，是可以起到降低血壓的效果，

經(jīng)過按摩之后，不僅會增加血管的彈性，還會加強血管舒張的功能，從而促進血液循環(huán)，避免高血壓的發(fā)作。

如果你想要更深一層地降低血壓，預防各種并發(fā)癥，

除了按摩這一穴位之外，我們還要采用食療的方法，來將身體恢復到最佳狀態(tài)。

早在李時珍的《本草綱目》中就記載著一個小金方，

木犀科女貞、蒲公英、苦丁、金銀花、玫瑰茄、苦瓜、薄荷、茉莉花等食材，

按照一定的比例熬煮成茶湯飲用，可以起到降血壓、養(yǎng)護血管的作用。圈個好物，養(yǎng)生茶飲，

苦丁降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化。

苦瓜含有果膠，可以很好地調(diào)節(jié)血管，降低餐后膽固醇以及血脂水平，同時還能夠控制血糖。

玫瑰茄降低膽固醇、甘油三酯，減少血栓形成概率，

嫌科學配比麻煩的朋友，有科學配比好的成品茶飲，建議了解一下，

是非常適合想要養(yǎng)護血管，降低血壓，使身體恢復到正常水平的朋友，日常調(diào)理和保養(yǎng)用所飲用的，

關(guān)注我，健康養(yǎng)生知識，我們之后接著聊。