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攝影師：周浩
撕掉標(biāo)簽，哭泣無罪 旲·王/文 顧瀟、雷靂 譯 早些年，我?guī)е夷?/span>3歲的孩子去實(shí)驗(yàn)室驗(yàn)血。護(hù)士嘗試了數(shù)次，但針頭都不能插進(jìn)他細(xì)細(xì)的血管。他坐在我的腿上，小小的身軀被包在我的懷里，努力忍住眼淚但還是在微微抽泣。第五次嘗試之后，護(hù)士終于在見到血液逐漸流入玻璃管時(shí)松了口氣。 當(dāng)我們終于結(jié)束了抽血，我的兒子從護(hù)士那里高興地接受了一個(gè)彩色的貼紙。貼紙上寫著“今天沒哭”的字樣，周圍圍繞著代表勝利的閃亮星星。他驕傲地把貼紙粘在胸前，臉上殘存的眼淚讓他的臉看起來亮亮的。在我們走向車要離開時(shí)，他突然問起來：“貼紙上說了什么？”，我回答道：“貼紙上說'今天沒哭’”，在我讀出這些字后，才發(fā)現(xiàn)事情不對(duì)。我轉(zhuǎn)頭看向兒子，早先他洋溢著的驕傲和愉快消失了，取而代之的是受傷的表情和無聲的挫敗，接著眼淚落了下來。他把貼紙從衣服上憤怒地撕了下來，這貼紙?jiān)緫?yīng)該是他力量的證明，現(xiàn)在突然變成了嘲弄和對(duì)他因抽血而哭泣的貶低。這是一個(gè)我難以忘記的場(chǎng)景，也是推動(dòng)我為“Psychology Today”寫心理科普的原因。作為一名心理咨詢師，我所做的很大一部分工作就是幫助人們處理他們的情緒。好多人卡在了治療的前期步驟：明確自己的感受。當(dāng)我在咨詢中要求人們說出他們的感受時(shí)，我經(jīng)常會(huì)看到一種困惑、沮喪和無奈的表情。有些人質(zhì)疑這個(gè)練習(xí)的實(shí)用性，有些人公開表示他們害怕揭露被努力壓抑的事情，還有些人則堅(jiān)持認(rèn)為他們實(shí)際上沒有什么感覺。當(dāng)我聽到“我沒有感覺”的自我陳述時(shí)，“今天沒哭”貼紙就會(huì)在我腦海中閃現(xiàn)。我們中的很多人在成長(zhǎng)過程中被告知，我們的消極情緒是無效的、令人討厭的，甚至是具有破壞性的。從嬰兒期開始，我們就把安靜的嬰兒稱為“好孩子”，而經(jīng)?？薜膵雰簞t被認(rèn)為是“小題大做”，甚至認(rèn)為他們哭是因?yàn)轲逇馓邸?/span>許多成年人不善于識(shí)別情緒感受。我們經(jīng)常努力避免情緒，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)變得陰暗、粘稠、混亂和沉重。如果我們承認(rèn)它們，那么我們就不得不面對(duì)它們，并冒著被淹沒在陰暗深處的風(fēng)險(xiǎn)。躲在“禁止流淚”的牌子后面不是更簡(jiǎn)單更干凈嗎?如果我們小時(shí)候因?yàn)槿套⊙蹨I而受到表揚(yáng)，那么我們長(zhǎng)大成人后會(huì)習(xí)慣性地忽視我們痛苦的情緒也就不足為奇了。同時(shí)，我們會(huì)做一些事情來轉(zhuǎn)移我們的注意力：我們不停地刷社交媒體、玩電子游戲、暴飲暴食、過度鍛煉、選擇冒險(xiǎn)。心情低落的時(shí)候，我們忽略這些負(fù)性情緒有什么錯(cuò)？這些感覺不會(huì)消失。它們?nèi)匀皇欠N子，并可能以意想不到的方式表現(xiàn)出來。我們最終會(huì)變得與自己疏離。所以再思考這痛苦抽血的后果，我明白了，對(duì)我的孩子來說，最具毀滅性的不是身體上的痛苦，而是他意識(shí)到，光憑他的勇敢來配合抽血還不夠好，“不流淚”顯然才是“最終的勝利”。我跪下來，緊緊地抱著他的小身體。在他誠(chéng)實(shí)的表露中，我告訴他，流淚是完全可以的。而我的淚水也奪眶而出。資料來源： https://www./intl/blog/name-feeling-avoid-less-and-live-more/202204/why-no-tears-today-stickers-need-go
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