1、喝白開水或冰水。此外，也可以喝一些含糖的飲料，含糖的飲料也可以有助于緩解胃部的不適。

2、盡量不要喝橙汁、葡萄汁等酸性飲料，酸性飲料會刺激胃部，可能導(dǎo)致惡心加重的情況。

3、不要在吃飯的過程中喝水，可以選擇在兩頓飯之間喝水，喝水要小口小口慢慢的喝，不要喝的太急。

4、飲食要注意多吃一些清淡的，沒有刺激性的食物，油炸食品，辛辣刺激的或者含糖量比較高食物盡量不要吃，可以選擇吃一些帶有咸味的餅干或白面包，吃飯要注意細嚼慢咽，要把食物嚼碎后在吞下，不要吃的太急，更不能狼吐虎咽的吃飯。

5、建議少食多餐，不要暴飲暴食，注意要把冷的和熱的食物分開食用，盡量不要混在一起吃。飯后不要運動，要先坐下休息，保持深呼吸。飯后也不要立即刷牙，可以在床邊放一些清單不油膩的小零食，在感到惡心的時候吃一些以緩解惡心。