低的碳水化合物飲食會(huì)使人的壽命縮短！

世界知名雜志《柳葉刀》在一篇文章指出：

低的碳水化合物飲食會(huì)使人的壽命縮短。研究納入1.5萬(wàn)人員，最終發(fā)現(xiàn)，碳水化合物的攝入與人的壽命存在U型關(guān)系。當(dāng)碳水化合物每天攝入量低于40%或者超過(guò)70%的時(shí)候，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

這是有科學(xué)根據(jù)的。

所以，不管你是健身的，健美的，減重減肥的，還是保持身材青春的，甚至那些有二型糖尿病患者，每日保持適當(dāng)?shù)奶妓衔飻z入，這才是最健康的。切不可因?yàn)樯鲜隼碛?，把米飯、面條、小麥等這些碳水化合物棄之一邊。

倡導(dǎo)健康的養(yǎng)生，不要相信光吃就是減肥的騙人鬼話(huà)，那不僅是要你錢(qián)，也要你的健康。

管住嘴：嚴(yán)格各種食物攝入，多樣化攝入。記住，病從口入。不是不能吃，而是嚴(yán)格，適量。

邁開(kāi)腿：常態(tài)化的、保持適量的有氧運(yùn)動(dòng)必不可少。不必糾結(jié)于晨跑好、還是夜跑好，那都不是事，開(kāi)跑、堅(jiān)持才最重要。你看多少跑者身上的巨大變化。

調(diào)心態(tài)：一個(gè)又懶，又饞，又過(guò)40的人，再碰上整日牽腸掛肚、杞人憂(yōu)天、心事重重，癌癥找上門(mén)那是遲早的事。保持一個(gè)良好的心態(tài)，比醫(yī)生還重要。所以，施主放下塵世那些芥蒂，無(wú)憂(yōu)、感恩、知足、不爭(zhēng)、寬容，才是好。

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