你可曾記得大人們對(duì)孩子們說(shuō)過(guò):學(xué)趁早，青春記憶力強(qiáng)！

是啊,我們必須承認(rèn)青春的長(zhǎng)處,充滿(mǎn)活力,精力充沛,記憶力也很好。相反，隨年歲漸長(zhǎng)，記性卻是一日不如一日，老了就忘了事。 記憶力能力差的人，在工作和生活中遇到問(wèn)題時(shí)，常常會(huì)感到束手無(wú)策。一般來(lái)說(shuō)，年輕人的記憶力最好；當(dāng)然，這和年齡有關(guān)。一般說(shuō)，老年人記憶力比青年人差；而在中年人中，又以40歲以下者為佳。所以說(shuō)，記憶力與一個(gè)人的一生息息相關(guān)。但是一般來(lái)說(shuō)，年輕人比中老年人記憶力好。

何以如此呢？

長(zhǎng)命百歲的人常常他記憶力好、思路清晰，而有的上了歲數(shù)后，記憶力最先下降，易健忘、失眠、甚至患老年癡呆癥。

大腦是一件很神奇的事情，古語(yǔ)有云:大腦用得越多，使用起來(lái)就越敏捷。其實(shí)，這也只是一個(gè)比喻而已，大腦真的比你想象得更加智能嗎？這的確是事實(shí)，當(dāng)然如果你想使自己的頭腦更加聰明的話(huà)，那么你就需要在不斷地思考之外，還要注意給自己的大腦提供足夠的養(yǎng)分，勞逸結(jié)合而不是過(guò)度地使用它。

那么怎樣才能有好的記憶力呢？

記憶是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，它涉及到人的情緒、生理和心理等多方面因素，要想讓自己的大腦得到充分的開(kāi)發(fā)，就必須做到勞逸結(jié)合。二者之間相輔相成，缺一不可。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們常常會(huì)遇到這樣一種情況：記憶起來(lái)并不難，但卻容易遺忘。究其原因是沒(méi)有保持好自己的心境和情緒。那么如何才能做到這一點(diǎn)呢？氣血和腎精是維持人正常生活的重要因素之一，只有擁有一顆“平靜的心’，才能使我們?cè)诠ぷ鳌W(xué)習(xí)、娛樂(lè)中保持最佳狀態(tài)。

中醫(yī)認(rèn)為，心支配著記憶，大腦是記憶之處。《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō):"精者，血之帥也；神者，氣之本也。"說(shuō)明了腎和神在腦中都起作用。而腎能生血、開(kāi)竅于舌。腎精足則心強(qiáng)，心強(qiáng)則心旺，心旺則神安，神安則氣安，氣安則腎安，腎安則神安，所以說(shuō)腎主藏精，主水，主骨，主心，主脈，主筋，主骨，主腦，主髓。

不難看出，氣精、血精、心神和腎精對(duì)我們大腦的影響。

怎么補(bǔ)呢？

明代徐春甫在《古今醫(yī)統(tǒng)大全》中，有一方是由10味中藥組成的，叫做：讀書(shū)丸，從名中可見(jiàn)一二。 此藥出自李時(shí)珍所著《本草綱目·卷三·食養(yǎng)篇》.是一味常用而療效卓著的方劑，在歷代中醫(yī)臨床上都有應(yīng)用。筆者根據(jù)其功用和主治，將之命名為讀書(shū)散。 原著中寫(xiě)道：。

治療健忘，可除萬(wàn)病，日記萬(wàn)言。

我們不妨以本方為例進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析和解析。

益智三劍客：人參遠(yuǎn)志、石菖蒲。

這三藥并沒(méi)有太多繞彎子,它們都被記錄下來(lái)具有益智作用。 但是它們又是各自獨(dú)立地作用于不同的臟腑經(jīng)絡(luò)，所以也就各有側(cè)重了。1.人參人參為五加科多年生草本植物人參的根或根狀莖。 如人參在《本經(jīng)》中記載：人參：本經(jīng)人參。

"主補(bǔ)五臟、安精神、止驚悸、樂(lè)益智"。

正如《本經(jīng)》中遠(yuǎn)志所言:"遠(yuǎn)志"。

"補(bǔ)不足、除邪氣、利九竅、益智慧、耳聰目明、不忘本、強(qiáng)志倍力"。

如石菖蒲《本草害利》：石菖蒲：。

芳香利竅、心開(kāi)智長(zhǎng)、為心脾胃之藥。

三藥皆可益智，人參具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾之功效，通過(guò)補(bǔ)充氣血使心神得安寧，使大腦得到充足的氣血營(yíng)養(yǎng)。 當(dāng)歸補(bǔ)血活血、通經(jīng)止痛；川芎行氣散瘀、祛風(fēng)通絡(luò)；丹參活血化瘀、行氣活血，使血脈通暢，從而促進(jìn)血液循環(huán)。甘草調(diào)和諸藥，補(bǔ)養(yǎng)五臟精氣。 遠(yuǎn)志與石菖蒲就很近了，辛香開(kāi)竅化痰，使心臟很舒服。 中醫(yī)認(rèn)為，“百病皆為痰作祟”，痰是導(dǎo)致疾病的元兇之一，如果痰多了，就會(huì)使氣血運(yùn)行不暢、血脈不通，從而出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)痰迷心竅、心神閉塞等病癥。 這3味藥主要負(fù)責(zé)"開(kāi)心安神",心神得安、睡眠良好，腦也能獲益。

補(bǔ)腎養(yǎng)血五君子:地骨皮、菟絲子、生地黃、當(dāng)歸、川芎

中醫(yī)認(rèn)為，大腦功能有賴(lài)于腎精氣血的滋養(yǎng)。 生地地骨皮、菟絲子、當(dāng)歸川芎四味藥配伍使用，功效顯著。 中醫(yī)認(rèn)為“肝腎陰不足則精不藏，陽(yáng)不能發(fā)”，“肝腎精血同源論”，腎精的盛衰與腦髓的發(fā)育和功能密切相關(guān)，是化生氣血的基礎(chǔ)。 若肝腎虧虛，則髓海不足而導(dǎo)致健忘失語(yǔ)等癥；或腎氣不充，不能上榮于目，目失所養(yǎng)而致視物模糊等癥狀。 故地骨皮，生地，菟絲子滋補(bǔ)肝腎填補(bǔ)精益髓，當(dāng)歸，川芎養(yǎng)血活血，5味中藥共養(yǎng)腦，起到營(yíng)養(yǎng)作用。

酸棗仁、五味子養(yǎng)陰生津。

此二味中藥具收澀之性，有補(bǔ)、有收、有養(yǎng)心血、有寧心腎。