早起群的重啟不知不覺已經(jīng)有一個月的時間了（招募鏈接：早起群重啟，突然覺得意義很大）。

我自己規(guī)定的起床時間是早晨六點(diǎn)，實(shí)際情況并沒有計(jì)劃那么完美，很多時候我會懶在床上幾分鐘；要是前天晚上運(yùn)動，并且11:30之后休息的話，那第二天估計(jì)要七點(diǎn)左右才能起來，因?yàn)榇笸群托⊥鹊募∪庀胱屛叶嗨粫?/span>

不過因?yàn)橛辛藢ψ约旱囊?，有了需要在群里打卡并寫下“今天待做的三個事項(xiàng)”的文字儀式，我漸漸在要求自己在晚上11點(diǎn)之前睡覺，這也意味著我需要在晚上10點(diǎn)左右回到教師宿舍。在HD支教我有了加班的習(xí)慣，經(jīng)常晚上10點(diǎn)多還在辦公室，要么是在備課；要么是在做CELT- P的題目；要么是在練吉他；要么是在刷手機(jī)；要么是在看書……反正是很多有用的、沒用的事情在做。

后來要求自己早起之后，慢慢也要求自己早睡，那么早晨多出的時間我便用來練習(xí)瑜伽和看書。練習(xí)瑜伽既可以讓自己變得更加有精神、有氣力，也可以讓我更加專注；而看書的這一活動放到早晨，我就不需要晚上再看了，早睡也就有一定的保證。把瑜伽撿起來也是隨著早起而實(shí)現(xiàn)的，我拿出塵封已久的瑜伽墊子，洗了洗，再次練起了我的阿斯湯加（瑜伽的一種流派）。

簡而言之，早起一個月讓我產(chǎn)生的肉眼可見的幾個變化如下：

1. 有意識地要早睡，并且大多數(shù)時候可以實(shí)現(xiàn)

2. 早晨開始練習(xí)瑜伽，已經(jīng)累計(jì)練習(xí)了17天，精神狀態(tài)好一些

3. 早晨瑜伽練習(xí)之后開始看書

4. 因?yàn)樵绯繒r間充足，我吃早飯也就不那么匆忙了

還有一點(diǎn)：既然早睡了，中午我一般都會犯困，我再睡上那么一覺，就特別舒服，大概40分鐘吧。所以我一整天的睡眠時間大概是晚上的7個小時+中午的40分鐘。

每個人有不同的作息習(xí)慣，早起并非適合所有人，不過如何你想要的話，歡迎聯(lián)系我（我的微信號：15301192340，記得備注“早起群”），加入群聊，一起早起，讓生活產(chǎn)生你希望的變化！