手上分布著豐富的經(jīng)絡(luò)和穴位。在十二經(jīng)脈中，手之三陰從胸走手，手之三陽從手走頭，手是重要的經(jīng)絡(luò)溝通處；很多經(jīng)外奇穴在也在手上也有分布，如十宣穴、四縫穴。在董氏特效穴中，手上也分布著很多重要的穴位，比如“靈大魁”、指駟馬、土水穴、送子觀音穴等。

我們平?？梢杂檬謥戆茨?、敲打、按壓、拍打全身的經(jīng)絡(luò)，比如敲膽經(jīng)、揉太沖、揉腹、捏脊等。手足四肢應(yīng)該常常保持溫暖，十二經(jīng)脈聯(lián)絡(luò)了身體的肢體與臟腑，通過自我按摩，氣血能更通暢。

手是越用越靈活的。當(dāng)感到遲鈍、精力不集中、打瞌睡的時候，可以拍擊手掌，手掌可以稱為“手心”，是心經(jīng)、 肺經(jīng)、心包經(jīng)所過之地，從全息角度，掌內(nèi)含有五臟六腑，比如說，手臂六條經(jīng)脈有四條直接連心，其余兩條通過經(jīng)別亦與心相通。

所以強(qiáng)烈拍擊手掌，就能夠有效刺激到這些經(jīng)絡(luò)上的穴位，而拍擊的聲音通過聽覺神經(jīng)傳到大腦，可以幫助大腦清醒、集中注意力，而因為刺激了心經(jīng)的穴位，又能養(yǎng)心除煩。那么？我們的雙手究竟有哪些重要穴位呢？

勞宮穴

勞宮穴被譽(yù)為養(yǎng)氣血的大補(bǔ)穴，位置在手的中心。所謂“勞宮”，好比是人一番勞作之后，要去宮殿（房間）休息。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠可由心腎不交、水火不濟(jì)引起。每晚臨睡前半小時，先按揉雙手掌心的勞宮穴，右掌按摩左腳底涌泉穴，左掌按摩右腳底涌泉穴數(shù)次，可交通心腎，改善睡眠。

而日常生活中，適當(dāng)按摩刺激手心的勞宮穴、腳心的涌泉穴，可以活血化瘀，增強(qiáng)人體血液循環(huán)，養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防血管硬化。點壓勞宮穴還可調(diào)理因生氣、暴怒或激動引起的血壓急劇上升。按壓時注意要保持心平氣和、呼吸均勻。

合谷穴

把手掌伸開，再把大拇指張開，拇指與食指中間這個凹的地方叫虎口，像一個“人”字形。虎口這里有一個穴位，叫做合谷穴。合谷是手陽明大腸經(jīng)的原穴，也就是人體原氣經(jīng)過和留止的部位，按揉此穴可增強(qiáng)身體的抵抗能力。

中醫(yī)有“面口合谷收”之說，所以合谷經(jīng)常用來調(diào)理頭面部的疼痛，如頭痛、牙痛（一般左側(cè)牙痛我們可按揉右側(cè)合谷穴，右側(cè)牙痛按揉左側(cè)合谷穴）、發(fā)熱、口干、流鼻血、咽喉痛等。

很多女性有痛經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為：“氣為血之帥”，行氣可以活血，有痛經(jīng)煩惱的也可以試試按揉一些這個穴位。按揉合谷穴可以兩手交替進(jìn)行，對穴位進(jìn)行一緊一松的按揉以出現(xiàn)酸、麻、脹、重為度，

合谷穴還具有疏風(fēng)解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用，可以按揉合谷緩解感冒癥狀，平時不感冒的時候，也可以常給孩子按揉，增強(qiáng)他的抵抗力。如果是著涼或受風(fēng)了，還可以加上翳風(fēng)、風(fēng)池、風(fēng)府等穴位。

十宣穴

在中醫(yī)學(xué)中，十根手指的指尖分布著10個十宣穴。十宣穴隸屬經(jīng)外奇穴，位于手指十指尖端。

十宣屬于井穴。《難經(jīng)》云：“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心里堵悶不痛快”，可通過按摩十宣穴來得以緩解。所以，這里的“宣”可以理解為“宣泄”之意，確實這個穴位對于去高熱、去惡血、去煩悶有效。 

在中醫(yī)中，有用十宣放血搶救中風(fēng)的經(jīng)驗。需要注意的是，這需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作，不可擅自而為。我們平時也可以按揉或刺激十宣穴保健防病?？捎昧Ψ磸?fù)刺激，以有酸痛感為宜。每天堅持，可疏通氣血，調(diào)暢情志，改善氣郁引起的失眠、胸悶等。

四縫穴