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新手學(xué)按摩習(xí)針灸，最大的問題就是取穴不準(zhǔn)。 你是否也經(jīng)常遇到這樣的狀況：對照真人圖找穴位，擔(dān)心因個人體型不同而穴位位置有差異；根據(jù)骨骼圖取穴，又常常摸不準(zhǔn)對應(yīng)的骨骼到底在哪。 本文在真人影像身上套配骨骼圖，并用標(biāo)尺和圖注標(biāo)明穴位的位置，這種方式將為你解決取穴過程中的所有問題，成為你按摩治病、針灸保健的好幫手。本文收錄了人體十二正經(jīng)、任督二脈上的全部穴位，以及其他所有的經(jīng)外奇穴，共409穴，并對每個穴位的具體位置進(jìn)行了說明，列出了每個穴位的主治疾病，內(nèi)容全面實用。此外，還介紹了37種常見疾病的按摩治療方法，按按穴位就能輕松治病。 本文較長，主要內(nèi)容：
手太陰肺經(jīng)是十二經(jīng)脈循行的起始經(jīng)脈，經(jīng)脈的循行與肺臟相連，并向下與大腸聯(lián)絡(luò)。所以，肺與大腸是相表里的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置最高，呈現(xiàn)圓錐形，其葉下垂，很像戰(zhàn)國時期馬車的傘蓋，因此有“五臟六腑之華蓋”之稱。 手太陰肺十一穴， 中府云門天府訣， 俠白尺澤孔最存， 列缺經(jīng)渠太淵涉， 魚際拇指白肉際， 抵指少商如韭葉。 側(cè)胸部→上肢內(nèi)側(cè)前緣→拇指端，屬肺絡(luò)大腸，系胃、喉。 呼吸道病癥：咳嗽，氣喘，咳血，胸部滿痛，咽喉腫痛。 神志?。簳炟剩Y。 經(jīng)脈循行處不適：肩臂痛，手腕痛。其他：鼻出血，心悸。 手陽明大腸經(jīng)在食指與手太陰肺經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有口、下齒、鼻，屬大腸，絡(luò)肺，在鼻旁與足陽明胃經(jīng)相接。大腸經(jīng)對淋巴系統(tǒng)有自然保護(hù)功能，經(jīng)常刺激可增強(qiáng)人體免疫力，防止淋巴結(jié)核病的生成，因此它可說是人體淋巴系統(tǒng)的保護(hù)神。 二十大腸起商陽， 二間三間合谷藏， 陽溪偏歷溫溜濟(jì)， 下廉上廉三里長， 曲池肘髎五里近， 臂臑肩髃巨骨當(dāng)， 天鼎扶突禾髎接， 鼻旁五分迎香列。 食指端→上肢外側(cè)前緣→肩部→頸部→面頰→下牙→鼻旁，屬大腸絡(luò)肺。 頭面五官病癥：目痛，鼻出血，牙痛，咽喉腫痛，耳鳴，耳聾，頭痛。腸胃道病癥：腹痛，腸鳴，腹瀉。 經(jīng)脈循行處不適：肩臂痛，上肢不遂。 其他：甲狀腺腫，頸淋巴結(jié)結(jié)核。 足陽明胃經(jīng)在鼻旁與手陽明大腸經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有鼻、目、上齒、口唇、喉嚨和乳房，屬胃，絡(luò)脾，在足大趾與足太陰脾經(jīng)相接。胃是氣血生成的地方，而氣血是人體最基本的保障，所以，胃經(jīng)是人體的后天之本，想要健康長壽、通體康泰，就不要忘了打通胃經(jīng)，讓它時時保持通暢旺盛。 四十五穴足陽明，承泣四白巨髎經(jīng)， 地倉大迎下頰車，下關(guān)頭維對人迎， 水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳尋， 膺窗乳中下乳根，不容承滿與梁門， 關(guān)門太乙滑肉門，天樞外陵大巨存， 水道歸來氣沖次，髀關(guān)伏兔走陰市， 梁丘犢鼻足三里，上巨虛連條口行， 下巨虛下有豐隆，解溪沖陽陷谷同， 內(nèi)庭厲兌陽明穴，大指次指之端終。
眼睛下方→面頰→頸前部→胸部→腹部→下肢外側(cè)前緣→第2趾端，屬胃絡(luò)脾。 頭面五官病癥：目赤腫痛，流淚，夜盲，口眼歪斜，鼻出血，耳聾，耳鳴，咽喉腫痛，牙痛，面痛，頭痛，眩暈。 呼吸道病癥：咳嗽，氣喘，胸部脹滿。 腸胃道病癥：呃逆，胃痛，嘔吐，腹脹，腹痛，腹瀉，便秘。 泌尿生殖系統(tǒng)疾病：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，遺精，早泄，小便不利。 神志?。喊d狂，多夢。 經(jīng)脈循行不適：頸項強(qiáng)痛，胸脅痛，乳腺炎，小腹脹滿，下肢麻木、疼痛。其他：水腫。 足太陰脾經(jīng)在足大趾與足陽明胃經(jīng)相銜接，聯(lián)系的臟腑器官有咽、舌，屬脾，絡(luò)胃，注心中，在胸部與手少陰心經(jīng)相接。絡(luò)脈從本經(jīng)分出，走向足陽明經(jīng)，進(jìn)入腹腔，聯(lián)絡(luò)腸胃。脾氣旺盛的人，面色紅潤，肌肉豐滿，精力充沛。另外，脾主統(tǒng)血，脾經(jīng)是值得所有人用一生關(guān)注的統(tǒng)血大經(jīng)，對于女性來說，更是真正的健康守護(hù)神。
二十一穴脾中州，隱白在足大趾頭， 大都太白公孫盛，商丘直上三陰交， 漏谷地機(jī)陰陵泉，血海箕門沖門前， 府舍腹結(jié)大橫上，腹哀食竇天溪候， 胸鄉(xiāng)周容大包上，從足經(jīng)腹向胸走。
趾內(nèi)側(cè)→下肢內(nèi)側(cè)中線至前緣→腹部→胸部，屬脾絡(luò)胃，系心、舌。 腸胃道疾病：腹痛，胃痛，吐瀉，便秘，痔瘡。 泌尿生殖系統(tǒng)疾?。涸陆?jīng)不調(diào)，白帶過多，排尿困難，遺尿。神志病：癲狂、多夢。 呼吸道病癥：咳嗽，氣逆。 皮膚病癥：風(fēng)疹，濕疹，丹毒。 經(jīng)脈循行處不適：足踝痛，下肢麻木，胸脅脹痛。 手少陰心經(jīng)在心中與足太陰脾經(jīng)的支脈銜接，聯(lián)系的臟腑器官有心系、食管、目系，屬心，絡(luò)小腸，在手小指與手太陽小腸經(jīng)相接。心經(jīng)，顧名思義屬于心，它如果出現(xiàn)問題，人就會感到心煩意亂、脅痛等，故稱“心為君主之官”。心經(jīng)對于心臟疾病有很好的調(diào)理作用。
九穴心經(jīng)手少陰， 極泉青靈少海深， 靈道通里陰郄邃， 神門少府少沖尋。
腋下→上肢內(nèi)側(cè)后緣→小指端，屬心絡(luò)小腸，系咽、目。 心胸病癥：心痛，心悸，胸脅痛。 神志?。菏撸⊥?，暈厥，癲狂，癡呆。 經(jīng)脈循行處不適：肩臂痛，肘臂痛，手掌多汗。其他：咽干，排尿困難。 手太陽小腸經(jīng)在手小指與手少陰心經(jīng)相銜接，聯(lián)系的臟腑器官有食管、橫膈、胃、心、小腸、耳、目內(nèi)外眥，在目內(nèi)眥與足太陽膀胱經(jīng)相接。心與小腸相表里，小腸經(jīng)是靠心經(jīng)供應(yīng)氣血的，如果心臟有問題，小腸經(jīng)就先有征兆，所以，手太陽小腸經(jīng)是反映心臟能力的鏡子。
手太陽經(jīng)小腸穴，少澤先行小指末， 前谷后溪腕骨間，陽谷須同養(yǎng)老列， 支正小海上肩貞，臑俞天宗秉風(fēng)合， 曲垣肩外復(fù)肩中，天窗循次上天容， 此經(jīng)穴數(shù)一十九，還有顴髎入聽宮。
小指端→上肢外側(cè)后緣→肩胛→側(cè)頸部→面部→眼睛→耳前，屬小腸絡(luò)心，系胃、耳、目。 頭面五官病癥：耳聾，耳鳴，牙痛，面痛，咽喉腫痛。 神志?。簳炟?，癲癇。 經(jīng)脈循處不適：手指麻木，手腕痛，肩、肘、臂疼痛，頸項強(qiáng)痛。其他：黃疸，盜汗，乳腺炎，糖尿病。 足太陽膀胱經(jīng)在內(nèi)眼角與手太陽小腸經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有目、鼻、腦，屬膀胱，絡(luò)腎，在足小趾與足少陰腎經(jīng)相接。不論是眼部疾病，還是腿部疾病，抑或是后背脊椎問題，都可以找膀胱經(jīng)上的大穴來解決。
六十七穴足太陽，睛明目內(nèi)紅肉藏， 攢竹眉沖與曲差，五處一五上承光， 通天絡(luò)卻下玉枕，天柱發(fā)際大筋上， 大杼風(fēng)門肺厥陰，心俞督俞膈俞當(dāng)， 肝膽脾胃具挨次，三焦腎俞海大腸， 關(guān)元小腸到膀胱，中膂白環(huán)寸半量， 上次中下四髎穴，一空一空骶孔藏， 會陽尾骨外邊取，附分脊背第二行， 魄戶膏肓神堂寓，譩譩膈關(guān)魂門詳， 陽綱意舍胃倉隨，肓門志室至胞肓， 二十一椎秩邊是，承扶臀股紋中央， 殷門浮郄委陽至，委中合陽承筋量， 承山飛揚(yáng)跗陽繼，昆侖仆參申脈堂， 金門京骨束骨跟，通谷至陰小趾旁。
內(nèi)眼角→頭頂→后頸部→背部→腰部→下肢外側(cè)后緣→小趾端，屬膀胱絡(luò)腎，系腦。 臟腑病癥：咳喘，驚悸，嘔吐，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，胎位不正，陽痿，遺精。 頭面五官病癥：目痛，目赤，目眩，鼻塞，鼻出血，耳鳴，耳聾，頭痛，眩暈。神志?。簳炟?，癲狂癇證。 經(jīng)脈循行處不適：頸項痛，胸背痛，腰腿痛。 足少陰腎經(jīng)在足小趾與足太陽膀胱經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有喉嚨、舌，屬腎，絡(luò)膀胱，貫肝，入肺，絡(luò)心，在胸中與手厥陰心包經(jīng)相接。絡(luò)脈從本經(jīng)分出，走向足太陽經(jīng)，通過腰脊部，上走心包下。
少陰經(jīng)穴二十七，涌泉然谷與太溪， 大鐘水泉與照海，復(fù)溜交信筑賓派， 陰谷膝內(nèi)輔骨后，以上從足至膝求， 橫骨大赫連氣穴，四滿中注肓俞臍， 商曲石關(guān)陰都密，通谷幽門一寸取， 步廊神封膺靈墟，神藏彧中俞府畢。
小趾下方→足心→下肢內(nèi)側(cè)后緣→腹部→胸部，屬腎絡(luò)膀胱，系脊柱、肝、膈、喉、舌、肺、心、胸腔。 泌尿生殖系統(tǒng)病癥：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，不孕癥，陰部瘙癢，遺精，陽痿。呼吸系統(tǒng)病癥：咳喘，咳血，胸脅脹滿。 腸胃系統(tǒng)病癥：腹痛，腹脹，嘔吐，腹瀉，便秘。 頭面五官病癥：耳鳴，耳聾，咽喉干痛，牙痛，頭痛，眩暈。 神志?。夯柝剩d狂癇，不寐。 經(jīng)脈循行處不適：足跟痛，膝痛。 其他：水腫，多汗，乳腺炎。 手厥陰心包經(jīng)在胸中與足少陰腎經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官屬心包，絡(luò)三焦，在無名指端與手少陽三焦經(jīng)相接。中醫(yī)所說的心包，就是心外面的一層膜，它包裹并護(hù)衛(wèi)著心臟，好像君主的“內(nèi)臣”，心是君主，它是護(hù)衛(wèi)心主的大將軍，任何邪氣都不能近身，心包就是代心受過的“受氣包”。
心包手厥陰九穴，起于天池中沖盡， 心胸肺胃效皆好，諸痛癢瘡亦可尋， 天池乳外旁一寸，天泉腋下二寸循， 曲澤腱內(nèi)橫紋上，郄門去腕五寸尋， 間使腕后方三寸，內(nèi)關(guān)掌后二寸停， 掌后紋中大陵在，兩條肌腱標(biāo)準(zhǔn)明， 勞宮屈指掌心取，中指末端是中沖。
側(cè)胸部→腋下→上肢內(nèi)側(cè)中線→中指端，屬心包絡(luò)三焦，系膈。 心胸病癥：心痛，心悸，胸悶。 神志?。簳炟?，癲癇，失眠。 經(jīng)脈循行處不適：肘臂痛，手掌多汗。其他：胃痛，口臭，咳喘，乳腺炎。 手少陽三焦經(jīng)在無名指與手厥陰心包經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有耳、目，屬三焦，絡(luò)心包，在目外眥與足少陽膽經(jīng)相接。三焦經(jīng)直通頭面，所以此經(jīng)的癥狀多表現(xiàn)在頭部和面部，如頭痛、耳鳴、咽腫、面部腫痛等。這些疾病都可以通過三焦經(jīng)上的大穴來調(diào)治。
三焦經(jīng)穴二十三，關(guān)沖液門中渚間， 陽池外關(guān)支溝正，會宗三陽四瀆長， 天井清泠淵消濼，臑會肩髎天髎堂， 天牖翳風(fēng)瘈脈青，顱息角孫耳門當(dāng)， 和髎耳前發(fā)際邊，絲竹空在眉外藏。
無名指端→上肢外側(cè)中線→肩后部→側(cè)頸部→頭部→耳后→眉梢，屬三焦絡(luò)心包，系耳、目。 頭面五官病癥：頭痛，目赤痛，牙痛，口眼歪斜，耳鳴，耳聾，咽喉腫痛。 神志病：癲癇。 經(jīng)脈循行處不適：肘臂痛，頸、肩、背痛。 其他：瘧疾，糖尿病。 足少陽膽經(jīng)在目外眥與手少陽三焦經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有目、耳，屬膽，絡(luò)肝，在足大趾甲后與足厥陰肝經(jīng)相接。膽經(jīng)貫穿全身上下，上至頭面部，中到肩胸肚腹，下至足部，因此身體所有的問題都能一一解決。所以膽經(jīng)是眾人喜愛的明星經(jīng)脈。
足少陽起瞳子髎，四十四穴君記牢， 聽會上關(guān)頷厭集，懸顱懸厘曲鬢分， 率谷天沖浮白次，竅陰完骨本神交， 陽白臨泣目窗開，正營承靈腦空懷， 風(fēng)池肩井與淵腋，輒筋日月京門結(jié)， 帶脈五樞維道連，居髎環(huán)跳風(fēng)市間， 中瀆陽關(guān)陽陵泉，陽交外丘光明宜， 陽輔懸鐘丘墟外，臨泣地五會俠溪， 四趾外端足竅陰，膽經(jīng)經(jīng)穴仔細(xì)捫。
外眼角→側(cè)頭部→耳部→面頰→頸部→肩部→側(cè)胸部→側(cè)腰部→下肢外側(cè)中線→第4趾端，屬膽絡(luò)肝。 頭面五官病癥：頭痛，眩暈，口眼歪斜，耳鳴，耳聾，牙痛，流鼻涕，眼科疾病婦科病癥：月經(jīng)不調(diào)，白帶過多。 神志?。喊d癇，多夢。 經(jīng)脈循行處不適：目外眥痛，頸、肩、背、腰痛，下肢麻木。 其他：瘧疾，乳腺炎。 足厥陰肝經(jīng)在足大趾趾甲后與足少陽膽經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有陰器、目系、喉嚨之后、顙（咽上上腭與鼻相通的部位）、唇內(nèi)、胃、肺，屬肝，絡(luò)膽，在肺中與手太陰肺經(jīng)相接。肝和人的情緒緊密相連，肝經(jīng)出現(xiàn)壓抑或者其他問題，人的情緒就會煩躁、低落，與之相聯(lián)的臟器功能就不能得到很好地發(fā)揮，進(jìn)而影響全身健康。
足厥陰經(jīng)十四穴，首穴大敦末期門， 前陰生殖腸膽病，氣血五臟治最靈， 大敦大趾外甲角，行間兩趾縫中討， 太沖關(guān)節(jié)后凹陷，中封踝前腱內(nèi)間， 蠡溝脛中踝上五，中都踝上七寸呼， 膝關(guān)陰陵后一寸，曲泉股骨內(nèi)髁后， 陰包肌間膝上四，五里氣下三寸司， 陰廉氣下二寸中，急脈二五動脈動， 章門十一肋下端，期門乳下二肋全。
趾外側(cè)→下肢內(nèi)側(cè)前緣至中線→會陰部→側(cè)胸部，屬肝絡(luò)膽，系生殖器、胃、膈、咽、目。 泌尿生殖系統(tǒng)病癥：月經(jīng)不調(diào)，白帶過多，遺精，遺尿，排尿困難。神志?。喊d癇，失眠。 經(jīng)脈循行處不適：下肢麻木，脅痛。 其他：乳腺炎，青光眼，嘔吐，腹瀉。 任脈起于胞中，其主干行于前正中線，按十四經(jīng)流注與督脈銜接，交于手太陰肺經(jīng)。聯(lián)系的臟腑器官主要有胞中（包含丹田、下焦、肝、膽、腎、膀胱）、咽喉、唇口、目。任脈運(yùn)行的路線和人體的生殖系統(tǒng)相對應(yīng)，從會陰出來，沿著腹部和胸部正中線上行，與女子經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等關(guān)系密切，是女性一生的保護(hù)神。
任脈經(jīng)穴二十四，起于會陰承漿停， 強(qiáng)壯為主次分段，泌尿生殖作用宏， 會陰二陰中間取，曲骨恥骨聯(lián)合從， 中極關(guān)元石門穴，每穴相距一寸均， 氣海臍下一寸半，臍下一寸陰交明， 肚臍中央名神闕，臍上諸穴一寸勻， 水分下脘與建里，中脘上脘巨闕行， 鳩尾歧骨下一寸，中庭胸劍聯(lián)合中， 膻中正在兩乳間，玉堂紫宮華蓋重， 再上一肋璇璣穴，胸骨上緣天突通， 廉泉頜下舌骨上，承漿唇下宛宛中。
胞中→會陰→前正中線→頭前正中線→上齦正中。 泌尿生殖系統(tǒng)病癥：月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽痿，遺尿，排尿困難。 消化系統(tǒng)病癥：腹部疼痛，腸鳴，消化不良，嘔吐，腹瀉。 呼吸系統(tǒng)病癥：咳喘，咽喉腫痛。 其他：心悸，乳汁少，癲癇。 督脈主干行于身后正中線。按十四經(jīng)流注與足厥陰肝經(jīng)銜接，交于任脈。聯(lián)系的臟腑器官主要有胞中（包含丹田、下焦、肝、膽、腎、膀胱）、心、腦、喉、目。督脈運(yùn)行于人體后背，取其在背后監(jiān)督的意思。它總管一身的陽氣，對于頭痛腦熱及陽虛導(dǎo)致的各種癥狀都有極好的調(diào)治作用，所以，督脈可說是調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的總督。
督脈經(jīng)穴二十八，起長強(qiáng)止齦交上， 腦病為主次分段，急救熱病及肛腸， 尾骨之端是長強(qiáng)，骶管裂孔取腰俞， 十六陽關(guān)平髖量，命門十四三懸樞， 十一椎下脊中藏，十椎中樞九筋縮， 七椎之下乃至陽，六靈臺五神道穴， 三椎之下身柱藏，陶道一椎之下取， 大椎就在一椎上，啞門入發(fā)五分處， 風(fēng)府一寸宛中當(dāng)，粗隆上緣尋腦戶， 強(qiáng)間戶上寸半量，后頂再上一寸半， 百會七寸頂中央，前頂囟會距寸五， 上星入發(fā)一寸量，神庭五分入發(fā)際， 素髎鼻尖準(zhǔn)頭鄉(xiāng)，水溝人中溝上取， 兌端唇上尖端藏，齦交上唇系帶底。
胸中→會陰→后正中線→頭前正中線→上齦正中。 頭面五官病癥：頭痛，目眩，目痛，流鼻涕，鼻出血，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙齦腫痛。 神志?。后@悸，健忘，癲癇，暈厥，失眠。 泌尿生殖系統(tǒng)病癥：月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽痿，遺尿。 經(jīng)脈循行處不適：腰背痛。 其他：痔瘡，脫肛。 經(jīng)外奇穴大多不在經(jīng)絡(luò)上，但卻有特殊的功效。這些穴位在實際治療中有很好的療效，所以可看作為前人的實踐總結(jié)，是經(jīng)驗效方。
頭頸部奇穴
腹部奇穴
上肢部奇穴
下肢部奇穴
背部奇穴
手掌反射區(qū)
手背反射區(qū)
常用特效穴快速取穴
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