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癌癥近年來發(fā)病率不斷攀升，肺癌、腸癌、肝癌等都是十分常見的癌癥，也奪走了無數(shù)人的生命。 而提到癌癥的病因，雖然目前還沒有確切的答案，但有許多研究都表明，癌癥與遺傳、環(huán)境、生活習慣等因素有關(guān)，尤其是一些不良的習慣，在無形之中助長了癌細胞的生長。 譬如以下6種不良行為可增加患癌幾率，應(yīng)盡量遠離！ 1、飲食過咸 鹽是生活中不可缺少的調(diào)味料，也是人體不可缺少的物質(zhì)，但一旦攝入過多，反而會傷害健康。 過量的鹽可損傷胃黏膜屏障，增加對致癌物的易感性，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌的形成。 除此之外，腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝胺，也有很強的致癌性。 2、大量吃肉 許多人在飲食上偏好肉類，而蔬菜水果攝入不足，這樣的飲食習慣會加重腸道負擔，導(dǎo)致腸道蠕動變慢，造成導(dǎo)致排便困難，使得有害物質(zhì)長時間滯留于體內(nèi)，久而久之，可增加腸癌的風險。 此外，大量攝入肉類還會造成肥胖，而肥胖也是癌癥的誘發(fā)因素之一。 蔬菜水果中富含膳食纖維，可加速腸道蠕動，清除腸道內(nèi)的致癌物，對于抑制腸癌有很大幫助，因此，如果實在喜歡吃肉，不妨同時多吃一些蔬菜水果！ 3、吸煙 吸煙對人體有害無益，煙草中含有超過4000種化學(xué)物質(zhì)，其中致癌物達到60多種，長期吸煙，可誘發(fā)肺癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌等癌癥； 吸煙者患癌幾率比不吸煙的人群要高出17倍，并且吸煙時間越長，吸煙頻率越高，患癌風險就越大。 4、喜歡吃燙食 中國人有吃熱食的習慣，總覺得食物要“趁熱吃”才好，殊不知，如果長期食用溫度在65度以上的食物，可燙傷消化道黏膜，誘發(fā)消化道慢性炎癥，消化道黏膜在反復(fù)燙傷、修復(fù)這一過程中，很容易發(fā)生癌變，從而患上胃癌、食管癌等疾病。 5、熬夜 相信大家都知道熬夜不利于健康，但許多人都做不到早睡早起。 人體有其特定的生物鐘，如果經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致生物鐘紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，身體免疫功能下降，使癌細胞趁虛而入。 不想被癌癥盯上，要做到規(guī)律作息，每晚23點前應(yīng)入睡。 6、壓力大，精神過于緊張 現(xiàn)代人生活壓力大，容易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等不良的情緒，如果長期處于不良情緒中，可影響神經(jīng)與內(nèi)分泌功能，造成免疫功能下降，從而增加患癌風險。 因此，如果不想被癌癥盯上，要學(xué)會釋放壓力，調(diào)節(jié)好情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。 日常不良的行為可“助長”癌細胞的生長，增加患癌風險，比如以上幾個行為，大家在生活中應(yīng)盡量避免，以免被癌癥趁虛而入。 另外，不想被癌癥纏上，除了要養(yǎng)成良好的行為習慣，還要遠離受污染的環(huán)境以及X射線、化學(xué)致癌物等等，生活中盡量多運動，增強免疫功能，盡可能遠離癌細胞的侵襲。 |
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