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我們來到這世間，終其一生都是為了能夠活出自己的價(jià)值。 下面分享3個(gè)讓你變厲害的實(shí)用小建議，越早執(zhí)行越好。 01 每天鍛煉半小時(shí)可以解決你80%的問題 伏爾泰說：生命在于運(yùn)動(dòng)。 你身邊是不是經(jīng)常有這樣的人，他們上班總是打哈欠，看起來黑眼圈重，面色無精打采，一點(diǎn)青春活力都沒有，總是感覺好像很累。 但是也有一些人，精神特別好，打籃球運(yùn)動(dòng)不在話下，每天都像小太陽。 一方面是我們的身體區(qū)別，但是最重要的是因?yàn)槲覀儍?nèi)在沒有能量，沒有能量，身體就沒有活力。 我們現(xiàn)在可能會(huì)拼能力、拼技術(shù)等等，但是隨著年齡增長，越到后面越發(fā)現(xiàn)，最后成為贏家的往往是那些身體好的。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪 為什么身居高位的人，企業(yè)家都每天要健身，要運(yùn)動(dòng)，就是為了讓自己能夠保持充足的能量，能量強(qiáng)了，自身的氣質(zhì)、氣場(chǎng)、相貌各方面都會(huì)跟著慢慢變強(qiáng)。 娛樂圈為什么大家都喜歡彭于晏和張鈞甯，因?yàn)檫@兩個(gè)人給了大家特別的正能量，他們每天都堅(jiān)持鍛煉，自律的讓人佩服，試問，健身都能做到這樣的自律，那做其他事情是不是也一樣呢？
圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪 25歲以前，容貌是父母給的，25歲以后，容貌是自己給的，看看你自己是變漂亮了還是變丑了，是變得自信了，還是越來越自卑了…… 經(jīng)常鍛煉的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)她的狀態(tài)不一樣了，慢慢的氣質(zhì)也不一樣了，然后心態(tài)變好了，工作也順利多了，整個(gè)人就像發(fā)了光一樣，讓身邊的人忍不住靠近。 02 沒有什么是睡一覺解決不了的 經(jīng)常會(huì)聽到一些因睡眠不足導(dǎo)致各種問題的新聞，猝死、癌癥等等。 睡眠是一個(gè)人最重要的生理需要，保障充足的睡眠，以及作息規(guī)律，是保證一個(gè)人精神狀態(tài)良好，精力充沛必要的條件。 好好睡覺使我們大多數(shù)想要卻無法滿足的事，因?yàn)槲覀冇刑嗟膯栴}和焦慮，導(dǎo)致晚上沒有什么事也是舍不得睡覺，拿著手機(jī)刷視頻，不知不覺幾個(gè)小時(shí)就過去了，又是第二天了。
在臨床當(dāng)中如果長期睡眠不足，往往它會(huì)引起比如說焦躁、焦慮、抑郁等等，這些情緒的改變，有可能一開始只是表現(xiàn)出一種情緒的低落，但是后期很有可能就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮的情緒。 還有人可能會(huì)產(chǎn)生頭暈、頭痛等不良反應(yīng)，再還有就是身體相對(duì)機(jī)能的下降，比如說肌肉萎縮、消化能力下降，還有的甚至可能會(huì)產(chǎn)生一些病變，比如說容易感冒或者是胃腸道功能紊亂等等。 睡眠不足，不僅越來越丑，還會(huì)造成各種身體疾病。 為什么生來我們就要有晚上，晚上就要睡覺，因?yàn)樯眢w機(jī)能需要，再有天大的事，也不能不睡覺。 愛自己，從早睡開始。 03 保持好心情是解決一切的良藥 為什么說心態(tài)好的人有福？ 看看身邊的長壽老人，哪一個(gè)不是心態(tài)好？ 心情好，情緒就會(huì)很穩(wěn)定，不會(huì)患得患失，不會(huì)暴躁易怒，不僅自己很平常心，也讓身邊的人很舒服，人際關(guān)系自然越來越好。 經(jīng)常生氣生悶氣、情緒不穩(wěn)定的人，身體多多少少會(huì)出出現(xiàn)一些問題。 有沒有發(fā)現(xiàn)，一個(gè)家庭里，如果父母總是爭吵，這個(gè)家庭就岌岌可危，周圍的鄰居也深受其害。 相反父母都情緒穩(wěn)定，面對(duì)事情都能保持好心態(tài)，那培養(yǎng)出來的孩子也會(huì)是積極、樂觀、陽光的。
情緒是有傳染性的，當(dāng)你對(duì)別人好心情的時(shí)候，別人也會(huì)回饋你好心情。 所以，沒有什么事情解決不了，如果真的無法解決，那你就算生氣也解決不了，又何必傷害自己的身體呢？ 有時(shí)候豁達(dá)、寬容不是沒有底線沒有原則，而是我們明白，我們不在一個(gè)層次，不與傻瓜論長短。 保持微笑面對(duì)任何事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事其實(shí)都很簡單。 你起不來的早晨，有人能起，你吃不了的苦，有人能吃，你選擇繼續(xù)差的話，沒人等你。 沒有人能阻止你變好。 種一棵樹，最好的時(shí)間是10年前，其次是現(xiàn)在，只要開始，都不晚。 快行動(dòng)起來吧。
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