產(chǎn)后抑郁癥是很危險的疾病，生活中很多產(chǎn)婦都經(jīng)歷過這種疾病，部分家庭不重視此種問題，認為產(chǎn)婦是矯情，不斷指責產(chǎn)婦，反而刺激了產(chǎn)婦的情緒，導致長自殺的念頭越來越重。產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率越來越高，產(chǎn)婦一定要做好預防措施。那么產(chǎn)后如何預防抑郁癥呢?下面分享幾個產(chǎn)后抑郁癥的預防方法，幫助女人們遠離疾病，能夠快速恢復身體。

產(chǎn)后如何預防抑郁癥

一、保持好心情

產(chǎn)后患上抑郁癥，很大一部分原因是因為產(chǎn)婦情緒激動，比如說整天哭泣，發(fā)脾氣等。而導致情緒波動的原因有很多，比如說與婆婆發(fā)生沖突，比如說家人不夠關心產(chǎn)婦等。對此，建議產(chǎn)婦們要保持愉快的心情，盡量不要與老人產(chǎn)生沖突，月子里不要經(jīng)常生氣和哭泣。學會轉(zhuǎn)移注意力，當不開心的時候，多看看自己的孩子，心情就會好很多了。與公婆或者老公有矛盾，先不去計較，養(yǎng)好身體出月子后再去計較。

二、多出門走動

很多產(chǎn)婦做完月子之后，習慣待在家里帶寶寶，總是擔心外面空氣不好，人多灰塵多，對寶寶的健康不利。整天待在家里，照顧寶寶心里會變得非常壓抑。因為寶寶還小容易哭鬧，家里又只有自己一個人，會時常感到孤獨感、無力感，內(nèi)心也會變得非常委屈。建議出了月子之后，要適當帶著寶寶出門，一是讓自己透透氣，幫助自己鍛煉身體，有助增強身體素質(zhì)。二是帶寶寶見見世面，長大之后不會太怕人。

三、多多休息

出了月子之后，很多女人不愿意和婆婆一起照顧孩子，因為總覺得老人家生活習慣不好，比如說不洗手就抱抱寶寶，經(jīng)常親寶寶的臉，甚至直接將食物嚼爛了喂寶寶等。年輕人觀念和老人家不同，就想著自己一個人帶。剛出生的孩子，一個人帶可是很辛苦的，經(jīng)常整夜沒法睡覺，建議找個人一起照顧，比如說娘家媽媽，或者說找個保姆等。