腿就好比如樹(shù)的根，既然有樹(shù)老先老根的說(shuō)法，也就有人老先老腿的說(shuō)法，老不老跟長(zhǎng)壽一向脫不開(kāi)干系，因此會(huì)不會(huì)長(zhǎng)壽多半會(huì)受到腿老不老的影響。想要加大實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)命百歲的概率，試圖讓腿部年輕就是不可或缺的因素之一。

一、保護(hù)好膝蓋

日常期間要注意保護(hù)好膝蓋，為此膝蓋需要做到勞逸結(jié)合，不要過(guò)度使用膝蓋，即使是鍛煉身體也需要量力而行，比如走路，不要一次性走的路程過(guò)于遠(yuǎn)，在中途應(yīng)該休息就需要停下來(lái)休息。在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始以前，爭(zhēng)取做好熱身，熱身就是準(zhǔn)備工作，跟運(yùn)動(dòng)臨近結(jié)束時(shí)逐漸降低運(yùn)動(dòng)的幅度會(huì)交相輝映。由此不至于讓運(yùn)動(dòng)大起大落，從而給膝蓋，或者身體多個(gè)方面造成劇烈的沖擊。何況膝蓋是大腿和小腿銜接的部位，既然承上啟下，也就不容小覷。

二、散步要適量

散步雖然好，但是不能為了散步而散步，散步僅僅是強(qiáng)身健體的工具，如若為了走更多的步數(shù)，或者為了走更遠(yuǎn)的路程，一味挑戰(zhàn)走路的極限。毫無(wú)疑問(wèn)跟走路的初心會(huì)背道而馳，走路既然是工具，也就需要合理運(yùn)用，走路從來(lái)沒(méi)錯(cuò)，以后也不會(huì)有錯(cuò)，對(duì)與錯(cuò)取決于走路的人。走好路的標(biāo)準(zhǔn)通常定義為適時(shí)以及適量，走好路不僅能夠延緩?fù)炔康乃ダ?，而且能夠給綜合的身體因素施加或大或小的積極影響。

三、腿部要知冷知熱

除了晚上用適當(dāng)?shù)乃疁剡m時(shí)泡腳以外，還需要兼顧腿部的冷暖，上半身的冷暖雖然重要，但是下半身的冷暖更加重要。無(wú)論上半身還是下半身，都好比如魚飲水，冷暖自知，因此就需要依據(jù)周邊溫度的變化添加或者減少衣物。由此爭(zhēng)取讓腿部一年四季，從早到晚都處在舒適溫度的狀態(tài)，當(dāng)然具體的做法還是要依據(jù)自身的實(shí)際情況。把自己的腿照料好了，等同于為腿部做的付出，腿部延緩衰老就等同于源源不斷的回報(bào)，時(shí)時(shí)付出，回報(bào)定然會(huì)細(xì)水長(zhǎng)流，雖然短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)不到付出，但是長(zhǎng)時(shí)間之后得到的回報(bào)就會(huì)顯而易見(jiàn)。

結(jié)語(yǔ)：年齡雖然能夠同齡，但是腿卻未必同齡，同齡人之間到底有沒(méi)有老，或者誰(shuí)比誰(shuí)老，在腿上就能夠見(jiàn)高下，腿部的保養(yǎng)事在人為，不同的因，造成不同的果。

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