我們都知道攝入過多膽固醇對身體傷害很大，吃多了會堵血管。但是在膳食指南中取消了每天300毫克膽固醇攝入的限制，許多人驚呼膽固醇“沉冤昭雪”了。

有人以為膽固醇高也沒事兒了，藥也停了，吃貨們也覺得內(nèi)臟、肥肉也“解禁”了，吃雞蛋也不需要數(shù)數(shù)，可以盡情享受了……

膽固醇是構(gòu)成細(xì)胞和身體提供能的一種重要成分，如果攝入過多的而膽固醇，就會超過身體所需，導(dǎo)致膽固醇升高的原因有很多，膽固醇和飲食有密切的聯(lián)系。

當(dāng)身體里的升高時，可以多吃富含膳食纖維、維生素、含磷脂、碘的食物，使膽固醇在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸的含量增多，加快膽固醇的轉(zhuǎn)化和存積。同時應(yīng)注意減少吸煙、喝酒，避免對肝造成損害，避免膽固醇增高。

今天醫(yī)生為大家整理了一份膽固醇食物的含量表，大家可以參考一下。

食物膽固醇含量一覽表，不妨照著吃，或有助于血管通暢，建議收藏

結(jié)語：雖然忌口很難受，但是為了健康能不吃的還是盡量少吃，為了我們的身體。