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來(lái)自: 牛寳寳 > 《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生》
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青蛙趴過(guò)時(shí)了,現(xiàn)在流行天鵝式,開髖猛烈,還瘦手臂!
青蛙趴過(guò)時(shí)了,現(xiàn)在流行天鵝式,開髖猛烈,還瘦手臂!《瑜伽冷知識(shí)》排除毒素一身輕松!天鵝式你值得擁有!天鵝式體式功效:鍛煉腹部,...
Rare教你正確的開髖體式“青蛙趴”Mandukasana
Rare教你正確的開髖體式“青蛙趴”Mandukasana.“青蛙趴” 梵語(yǔ):Mandukasana.但是,在瑜伽體位法中也會(huì)利用這個(gè)體式來(lái)幫助拉伸到大腿...
比青蛙趴更有效的開胯體式,宋茜古力娜扎都在練習(xí)哦!一起來(lái)吧!
NO.76 瑜伽體式 | ?半青蛙式
NO.76 瑜伽體式 | ?半青蛙式。練瑜伽,練得多,不如練得精精,就是我們說(shuō)的精準(zhǔn),正位!瑜伽練習(xí)并非只是擺個(gè)動(dòng)作保持幾個(gè)呼吸,尋找到...
這樣趴10分鐘,腹部小了臀部翹了,腿也變得又直又細(xì)!丨一條瑜錄
這樣趴10分鐘,腹部小了臀部翹了,腿也變得又直又細(xì)!有一個(gè)體式跟它“撞名”了,就是開髖又瘦腿的青蛙趴。體式:青蛙式(Bhekasana)保...
千萬(wàn)別再青蛙趴了,這些開髖體式更快更有效
千萬(wàn)別再青蛙趴了,這些開髖體式更快更有效。
過(guò)了18歲,一定不要錯(cuò)過(guò)的萬(wàn)能體式———青蛙趴。誰(shuí)練誰(shuí)不迷糊哦#瑜伽
誰(shuí)練誰(shuí)不迷糊哦#瑜伽。過(guò)了18歲,一定不要錯(cuò)過(guò)的萬(wàn)能體式———青蛙趴。誰(shuí)練誰(shuí)不迷糊哦#瑜伽。
一套讓女人減齡的最好瑜伽體式 50分鐘進(jìn)階完整版 效果如此強(qiáng)烈
一套讓女人減齡的最好瑜伽體式 50分鐘進(jìn)階完整版 效果如此強(qiáng)烈。
從中醫(yī)角度解鎖青蛙趴,既排毒又養(yǎng)顏,不練真的要后悔哦!
瑜伽體式中的青蛙趴,是我們?cè)陂_髖系列中經(jīng)常練習(xí)的體式,大腿內(nèi)側(cè)、大腳趾及足踝內(nèi)側(cè)伸展,可以很大限度的拉伸大腿內(nèi)側(cè),鍛煉大腿內(nèi)收...
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