脾胃火旺，吃點(diǎn)蘆根和麥冬

咱們總是上火的朋友，不要輕易去吃一些特別寒涼的食物去降火，可以選擇用蘆根和麥冬煮水喝，或是煲湯的時(shí)候放一點(diǎn)。

蘆根清降肺胃，生津止渴，還有除煩的作用；麥冬生津，清心益胃，這兩種食材搭配在一起，可以降胃火的同時(shí)，幫我們身體補(bǔ)充津液。

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分享一道蘆根麥冬瘦肉湯，鮮美可口，喜歡吃肉肉的朋友，降火養(yǎng)胃兩不誤。

準(zhǔn)備新鮮的蘆根20克，麥冬10克，瘦肉少許，把蘆根和麥冬洗凈，瘦肉可以提前焯水，之后所有食材放到砂鍋中，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，出鍋前加鹽調(diào)味即可。

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胃火過旺，經(jīng)常便秘的朋友都適合吃。