衰老，是我們必經的一個人生階段，也是我們不得不面對的一個人生經歷過程。然而，隨著年紀的增長，衰老帶給我們的不僅僅是容貌上的改變。更多是身體健康的變化，身體逐漸變得越來越虛弱，抵抗力也大不如從前。而生活當中，我們的飲食也沒有發(fā)生太大的改觀，所以許多的老年人身體狀況，開始日益下降，變得越來越退化。其實飲食對于我們的生活來說，是至關重要的，尤其是上了年紀的老人，健康飲食就等于健康。

然而這四類食物，是老年人應該格外注意的，大家知道是哪幾類食物嗎？不了解的一起來看看吧！

上了年紀的老年人，盡量管住自己的嘴，少吃這幾類不健康食品

腌制咸菜

腌制的烹飪方式，是我國古代人民勞動的結晶。大家為了便于儲存食物，就用大量的食鹽將食物當中的水分脫去，便于保存，以免微生物的生長和繁衍。在現(xiàn)代生活當中，大家仍保留著經常吃腌菜的生活習慣。尤其是吃慣咸菜的老年人，他們感覺沒有咸菜吃飯就沒有味道。這是因為他們長年累月的吃咸菜，導致味蕾上出現(xiàn)了衰退，對于口味較淡的食物并不能夠完全感知。

然而經常吃咸菜，其實對我們的身體有很大的危害，一方面會影響我們的腎臟健康，嚴重危害泌尿系統(tǒng)。對于高血壓患者來說，咸菜無疑是毒藥，所以愛老人的朋友，要叮囑好家中的老人少吃咸菜。

酒類飲料要少碰

我們都知道，上了年紀之后都喜歡喝兩口。紅酒，白酒，還有啤酒，都是伴隨著我們下酒菜的最佳飲品。但大家有所不知，上了年紀之后，我們的身體狀況雖然從表面上看并沒有太明顯的變化，但是整體身體素質，卻出現(xiàn)了很大幅度的下滑。如果我們還是按照以往的飲食習慣，沒事兒喝兩口。甚至經常出現(xiàn)醉酒的情況，對于我們健康來說，這無疑是一把致命的劍刃。

所以大家無論是為了健康，還是為了生活，上了年紀之后，都要少碰酒類。如果真的想喝酒的話，可以選購一些正規(guī)的保健酒，而且飲酒的量也要進行嚴格的控制。不能喝的過多，每天定量定時的飲用，既幫助我們解了饞，也有利于我們的健康長壽。

肥肉

我們都知道，老一代的老年人，由于生活困難，常常餓肚子，更別說吃肉了。所以現(xiàn)在生活條件好了之后，他們在飲食上就會大大改善自己的生活水平。常常會為自己做一些梅菜扣肉，紅燒肘子，紅燒肉等，犒勞自己的嘴饞。但大家有所不知，上了年紀之后，我們身體的整體代謝能力和消化能力都會出現(xiàn)下降。

這個時候如果我們再去吃多余的肥肉，身體是很難代謝掉的，會長時間累積在我們身體當中，導致我們出現(xiàn)高血壓，高血脂。嚴重的情況下甚至導致我們出現(xiàn)，腦梗塞的危險，所以大家一定要謹慎食用肥肉。

油炸餅和炸油條

餅和油條是我們現(xiàn)在生活當中，非常常見的早餐。大家常常會在早上，買上一杯豆?jié){或者是八寶粥，再配上一根油條，油餅，這是非常的美味又方便的早餐習慣。像現(xiàn)在的年輕人，受到了西方飲食的影響，可能不會過多地食用這些食物。但對于老一輩的人來說，這不僅僅是一種美味，也是一種傳統(tǒng)，所以他們經常使用這種傳統(tǒng)的中式早餐。但是這種搭配方式，對于上了年紀的人來說，因為有許多的油條當中，不法的黑心商販都會加入含鋁的食品添加劑。

這種添加劑如果我們使用過多的話，就會在身體當中產生積累。吃的時間一長，就會給身體帶來嚴重的危害。所以大家不能一味地追求傳統(tǒng)與美味，更要顧及我們的健康，少吃這些油炸食物，避免我們的身體負擔過重，出現(xiàn)一些血管方面的疾病。

今天小編和大家講的這四類食物，希望大家都能夠牢牢謹記。自己在生活當中要嚴格注意的同時，更要監(jiān)管好我們的老人，幫助他們健康飲食，健康生活。在生活當中，多為他們準備一些清淡的膳食，補充蔬菜水果，讓他們在健康飲食當中更好的長壽起來，這里是幫助大家健康長壽的輕養(yǎng)生，我們下期再會。