大家是不是有這樣的感受，當(dāng)你去按摩、按腳的時(shí)候，小妹十有八九會(huì)對(duì)你說，你的濕氣太重哦。

當(dāng)你一頓刮痧、艾灸、拔罐、泡腳下來，發(fā)現(xiàn)濕氣還在那里，不增不減，不生不滅。

人生總有去不完的濕，踩不完的坑。

很多文章都會(huì)告訴你，祛濕的時(shí)候，要特別注意健脾，不健脾的祛濕就是耍流氓，只有脾胃的功能強(qiáng)健了，濕氣才能運(yùn)化出去。

那么問題來了，到底是該側(cè)重健脾還是該側(cè)重祛濕呢？該如何拿捏其中分寸呢？

第一種情況：脾虛生濕

根據(jù)中醫(yī)理論，脾主運(yùn)化，運(yùn)化包括了運(yùn)化食物的精微，也包括運(yùn)化水液。

一旦脾運(yùn)化水濕功能下降，就好比下水道被堵塞，恰巧北京下了一場(chǎng)大雨，雖然雨量不是很大，但排水設(shè)施的功能降低了，水仍然排不出去，這就叫脾虛生濕。

脾虛的常見癥狀有：大便便溏、口中多涎、或口涎甜膩、身體困倦、舌苔厚膩、有齒痕等。

一旦發(fā)現(xiàn)自己舌苔總是濕噠噠的，

那濕氣離你不遠(yuǎn)了。

很多小伙伴總是在留言區(qū)問，如何能快速祛濕？

如果你是脾虛而導(dǎo)致的濕氣重，那么這個(gè)方子很適合你。

宋代官方醫(yī)典《太平惠民和劑局方》有一張專門健脾祛濕的方子，在當(dāng)時(shí)廣受醫(yī)者重用，現(xiàn)在已被制成了中成藥，叫參苓白術(shù)散。

黨參、炒白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子、白扁豆、炒薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。

這個(gè)方子就是通過健脾，再去幫你祛濕，它是健脾力度大于祛濕力度。它是通過健脾，脾強(qiáng)壯了，才達(dá)到祛濕的效果。

我們來看看里面的祛濕健脾的藥材有哪些：

其中茯苓能利水滲濕，健脾安神

炒白術(shù)，又增強(qiáng)了健脾益氣，燥濕利水的功效

白扁豆，健脾化濕

炒薏仁，健脾滲濕

茯苓作為一個(gè)利水滲濕藥，應(yīng)用非常廣泛，除了水腫小便不利以外，痰飲、黃疸、淋證、泄瀉、濕疹、濕瘡、婦女白帶過多，都可以用，而且用的時(shí)候不分寒熱，虛實(shí)皆可。

這對(duì)于不分體質(zhì)，不曉辨證的中醫(yī)小白來說，太合適了。

首先它是平性的，對(duì)于虛癥的濕氣，它可以利尿不傷正氣；對(duì)于實(shí)證，它補(bǔ)虛不礙邪，不影響邪氣的祛除。茯苓是往下走的，能夠把中焦脾胃的水濕通過小便的方式排出去。

另外，兼有健脾的功效。一味藥既能祛濕，又能健脾，非茯苓莫屬了。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中有這樣的記載：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。”

茯苓原本是寄生在腐朽松根上的真菌。

古人不清楚它的生長(zhǎng)習(xí)慣，加上古人對(duì)松樹有一種特殊情結(jié)，或者說崇敬心理，認(rèn)為松是有靈性的，死了以后的靈氣就跑到了根上，長(zhǎng)出了茯苓。

最早是“伏靈”兩個(gè)字，意指松死亡了靈氣伏結(jié)在根部，成為一種塊狀物。后來才慢慢演變成“茯苓”。

白術(shù)也是健脾祛濕的高手，在一些方劑名常常有它的存在，比如參苓白術(shù)散、七味白術(shù)散。因?yàn)樗饶苎a(bǔ)脾氣，又能通過燥濕、利尿，有效地排除因脾虛而停滯于內(nèi)的濕濁。

它和茯苓有一樣可以健脾祛濕，區(qū)別在于它是一個(gè)偏溫燥的藥物，脾喜溫燥，適用于脾虛有濕，不適用于濕熱情況，它挑體質(zhì)。

白扁豆和薏仁基本上都屬于藥食同源的食物，都可以健脾化濕，但力量相對(duì)來說稍微差一些。

薏仁生用時(shí)是微寒的，既滲濕又清熱，但如果炒過之后，它的溫燥性增強(qiáng)。

薏仁

祛濕的幾個(gè)門派

針對(duì)濕邪，中醫(yī)里有很多類不同功效的藥物，將它們一一化解來。

具體來說，有這幾個(gè)門派：

比如說白扁豆、薏仁這一類，中醫(yī)通常把它們稱之為甘淡之品，可以將體內(nèi)分散的濕濁，逐步地向膀胱滲透，再從小便排出，這叫利濕藥。

• 把濕從體表發(fā)散出去，這叫散濕。譬如麻黃，通過發(fā)汗可以使水腫減輕；
• 通過苦味藥來減少體內(nèi)濕濁叫燥濕，如蒼術(shù)、厚樸；
• 以芳香來治療中焦?jié)駶岬慕?/span>化濕，如廣藿香、佩蘭；
• 通過小便排除水濕叫利濕；通過大便排除濕濁叫逐水。

第二種情況：濕阻中焦

還有一種情況是雨下的太大，比如臺(tái)風(fēng)來了，雨量很大，超出了城市的排水能力，水就堵了，水就淹了城市，就好比白娘子水漫金山寺，這明顯是濕濁或水飲超過脾的運(yùn)化能力，光靠脾一個(gè)人是運(yùn)不了這么多水的，這種情況就叫濕阻中焦。

洪水來了，可以理解為濕阻中焦

它是在脾虛的基礎(chǔ)上還有一些胃不舒服的癥狀，因?yàn)闈褡柚薪?，脾胃被困，則升運(yùn)和降失常，導(dǎo)致產(chǎn)生胸腹脹滿、惡心嘔吐、大便溏瀉、困倦嗜睡、不思飲食、口淡不渴，肚子里面經(jīng)常有聲音，要么是氣聲，要么是哐哐的水聲。

這個(gè)時(shí)候，健脾已經(jīng)來不及了，我們要找?guī)褪帧?/span>

除了用上化濕的藥，還要配伍一些行氣的藥物，行氣則濕化，行氣有利于中焦?jié)駶岬南?，恢?fù)脾胃正常功能。

比如我們有一個(gè)方子叫做平胃散，具有燥濕運(yùn)脾、行氣和胃之功效，就是幫助把滯留在中焦的濕氣，驅(qū)逐出去。

里面有燥濕健脾的蒼術(shù)，也有行氣燥濕的厚樸、陳皮。

因?yàn)樯n術(shù)苦辛溫燥，藥性燥烈，可以很迅猛地解決濕困中焦，但它也有缺點(diǎn)，容易耗氣血，燥津液，動(dòng)虛火。水濕之氣嚴(yán)重時(shí)才可用。

蒼術(shù)

平胃散是治病攻邪的方劑，并不是保健的，雖然它可以祛濕，但一般陰虛之人，癥見舌紅少苔，口苦而渴，或脈數(shù)者，都不能服用這個(gè)方子。

沒事兒不能拿來服用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

雖然祛濕，中醫(yī)有各種招數(shù)，滲濕、化濕、燥濕、散濕，但是最安全的，最家常的方式，還是善用利濕藥，如：茯苓、赤小豆、薏仁、白扁豆、葫蘆、冬瓜皮等。

對(duì)于濕氣纏身的朋友來說，祛除濕氣的根本方式，是改變不良的生活習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如果這些生活習(xí)慣不改，那么水濕雖然可以通過藥物去除，但是馬上就會(huì)復(fù)來，我們不能總是靠藥物維持體內(nèi)的平衡。

所以，一個(gè)良好的生活習(xí)慣，對(duì)我們來說是特別重要的。

張教授最新課程【祛濕小專題】上架了

15個(gè)常見的祛濕話題

幫你掃清障礙，無濕一身輕

點(diǎn)擊專欄，前往學(xué)習(xí)