世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，每年的3~5月是孩子身高增長的加速期，身高增長的速度是每年秋季的2~2.5倍，所以孩子長高就看春天了！ 春天戶外的紫外線比較強，孩子走到戶外曬曬太陽，有助于維生素D的補充。春天孩子容易犯春困，睡眠質(zhì)量也比較好，有利于孩子生長激素的分泌。春天天氣不冷不熱，孩子的胃口也比較好，能夠讓孩子吃得更多更香。維生素D有了，促進孩子長高的蛋白質(zhì)鈣也有了，讓孩子生長激素分泌更多的睡眠也有了，自然是天時地利人和都具備，所以春天是孩子長高的黃金期。在春天這個長高的黃金期，家長要避免一些抑制孩子身高的食物，對孩子的身高造成負面影響。幾種堪稱身高抑制劑的食物，媽媽早清楚避免讓孩子吃，讓娃多長幾厘米可樂是很多孩子的心頭好，因為甜甜的，加上有氣泡，喝下去會讓孩子覺得非常的舒服。但是可樂這種碳酸飲料會加速鈣的流失，孩子經(jīng)常喝可樂，不利于鈣的吸收。再加上可樂里面還含有糖分，孩子喝多了可樂就不愿意吃飯，或減少有營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，影響孩子長高營養(yǎng)素的攝入。所以可樂也是屬于身高抑制劑，在孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵期，在孩子春季這個身高增長的黃金期，盡量避免讓孩子喝可樂。記得在農(nóng)村，我們小時候的早餐就是白粥加咸菜，但是這種組合其實對于孩子來說沒有太多的營養(yǎng)。白粥是米少水多，過多的水就會稀釋粥里面的營養(yǎng)，再加上大米里面本來最主要就是碳水化合物，有助于孩子長高的蛋白質(zhì)和鈣都是少之又少。加上水比較多，孩子喝粥其實就是喝了一大碗的水，一大碗的水喝進去之后，孩子就再也不想喝奶了，會影響孩子其他有營養(yǎng)食物的攝入，不利于孩子的長高。事實上，白色的湯不是含鈣高的湯，而是含脂肪高的湯。有營養(yǎng)科教授做過相關(guān)的實驗，用蒸餾水來煲骨頭湯，最后面測量骨頭湯里面鈣的含量跟自來水相差無幾。所以說骨頭湯并不含有鈣，主要是還有大量的脂肪，經(jīng)常給孩子喝骨頭湯，其實就是給孩子喝油水，油膩膩的湯水，會影響孩子胃腸的吸收，導(dǎo)致孩子不愿意再吃其他的食物。而且過于油膩的食物會讓孩子發(fā)胖，這些都不利于孩子長高。奶油蛋糕，奶油面包，奶油夾心餅干，這些里面還有奶油的零食，最好不要給長高期的孩子吃。奶油不僅可能會含有反式脂肪酸，而且奶油里面大部分的都是脂肪，這些脂肪是不好消化的脂肪，孩子吃了還有過多奶油的食物，他就會覺得飽了，不想吃其他的食物。而奶油又沒有促進孩子長高的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，所以經(jīng)常吃奶油反而會影響孩子的長高。油條，油炸的饅頭，或者說是扣肉等等這些食物，吃起來很香，讓人吃了又想吃，但其實脂肪含量很高。孩子經(jīng)常吃油炸的食物容易肥胖，一旦肥胖體內(nèi)脂肪細胞含量過多，就會刺激孩子內(nèi)分泌加速，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)性早熟。本來孩子的身高能夠長到15歲，但是一旦出現(xiàn)性早熟，可能長到12歲13歲孩子的身高就停止增長了，這會讓孩子生長發(fā)育停滯不前，影響孩子的健康。想要孩子長得更高，除了少吃以上幾種身高抑制劑的食物之外，還要多給孩子吃各種營養(yǎng)的食物。想要孩子多吃各種營養(yǎng)的食物，那也不僅僅要靠牛奶，畢竟孩子在一歲之后都要以吃飯菜為主，所以媽媽要學(xué)會做一些能讓孩子開胃吃了能長高的食物。這本書里面一共有200多道食譜，而且是分階段給家長們歸納的，分為6個月-1歲嬰兒輔食，1歲-3歲幼兒營養(yǎng)食譜，3-6歲學(xué)齡前兒童食譜，6-12歲學(xué)齡前兒童營養(yǎng)食譜。也就是說這本書從寶寶添加輔食開始，一直到孩子青春期前的食譜都包含了。一本書能用十幾年真的是很值得了。更是有一大半的篇幅是專門寫了孩子長高食譜，長高食譜一共就有一百多道了，比如蝦皮炒冬瓜，生蠔豆腐湯，雞肉蒸豆腐，這些都是能給孩子補鈣的食譜。每一道食譜不僅有圖文的制作步驟，還附上了視頻教程，家長們根據(jù)自己的喜好來選擇，方便又容易上手。家長們照著做，每天食物不重樣，孩子吃下去攝入足夠的長高原料，能讓孩子在這個長高關(guān)鍵期，身高多長幾厘米。只有孩子吃對了吃夠了，才有可能個頭蹭蹭竄。家長們就花一兩杯奶茶的錢，給孩子一個多長高的機會，怎么看都劃算。
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