四川的方女士今年32歲了，是某上市公司的會計，平時工作壓力非常大，后來她看身邊的同事都開始吃維生素，她便也開始吃。有人說現(xiàn)在的年輕人是熬最狠的夜，吃最貴的保養(yǎng)品，方女士就是，每次非常勞累的時候，她就會吃很多的維生素，有時候一天吃十多片，希望這樣可以抵消自己熬夜的損傷。

可是最近一段時間，方女士卻經(jīng)常感覺到上腹疼痛異常，有一天她實在忍不了了就去醫(yī)院里檢查了一下，結(jié)果顯示方女士是肝中毒引起的肝硬化，這下可把方女士嚇壞了，從來沒想到自己年紀輕輕竟然就得肝病了，而且這么嚴重。醫(yī)生在了解到方女士的日常習(xí)慣后表示，導(dǎo)致她肝中毒的正是每天大量攝入的維生素C。

維生素C雖然是我們每個人都需要補充的，但是也要控制在一定量內(nèi)，正所謂是藥三分毒，過量攝入也會引起我們的免疫力下降，增加肝臟的排毒負擔(dān)，長此以往還會引起肝中毒。除了維生素C以外，這2種維生素吃多了也會引起肝中毒，需要注意。

維生素A

維生素A正常的攝入量每天應(yīng)該不超過10萬單位，如果兒童每天超過30萬單位，成人每天超過50萬單位，就會導(dǎo)致急性和慢性重度，不僅會引起嘔吐、頭暈等癥狀，嚴重的時候還會導(dǎo)致肝臟腫大等問題。

維生素E

有人覺得補充維生素E可以美白淡斑，尤其是一些女孩子喜歡吃維E，但是我們也要注意不能吃太多。成人每天攝入維生素E的量應(yīng)該保持在100-800毫升之間，如果超過1000毫升，也會引起很多的副作用，比如腦血栓、肺栓塞等，還會加重肝臟負擔(dān)，導(dǎo)致慢性肝中毒，損傷肝臟功能。

肝被我們成為將軍之官，對我們的身體是至關(guān)重要的，我們必須要認識到肝臟的重要性，防止自己的一些不當(dāng)行為影響到我們的肝臟功能。

1、肝主藏血

我們?nèi)梭w的各個臟器和肢體只有在充分的血的供給下才能夠發(fā)揮正常的生理功能，而這都需要肝臟來調(diào)節(jié)。此外，肝臟還有防止出血的作用。

2、肝主疏泄

一是可以調(diào)節(jié)氣的平衡，如果肝的疏泄不足，就會導(dǎo)致身體局部脹痛難忍，如果升發(fā)過度，則會引起面紅耳赤、沖動易怒等問題。二是促進脾胃消化運行，如果肝臟功能失調(diào)，則會導(dǎo)致脾虛、便秘、嘔吐噯氣等問題。

3、肝主筋

如果肝血不足，就會導(dǎo)致筋膜失去供養(yǎng)，引起肢體麻木、運動失利，我們會感覺到關(guān)節(jié)活動不靈，因為人的運動能力屬于筋，因此肝被稱為人體運動能力的發(fā)源地。肝的正常與否可以通過指甲和趾甲的色澤、形態(tài)表現(xiàn)出來，如果指甲很脆，經(jīng)常斷裂，甚至出現(xiàn)變形，可能就是我們的肝臟出現(xiàn)了問題，需要注意一下了。

秋季養(yǎng)肝正當(dāng)時，要想肝健康，不妨常做2件事

1、補充養(yǎng)肝營養(yǎng)物質(zhì)

想要肝臟健康，得知道肝臟需要什么，平時飲食均衡的同時，可以適當(dāng)搭配貢棲五梅，早在《藥王錄》中就有過記載，主要是從硒麥芽和五味子中提取的，能夠降肝火，平肝氣，能提供全面的呵護。

在經(jīng)過現(xiàn)代技術(shù)的剝離，只保留有效的物質(zhì)，經(jīng)常補充貢棲五梅，能夠提高肝臟的代謝，清理毒素、脂肪、病毒等，還能對已經(jīng)出現(xiàn)的傷害進行彌補，保證內(nèi)部健康環(huán)境穩(wěn)定，逐步提升肝臟機能。

2、多喝水

喝水可以幫助我們增強體內(nèi)毒素的代謝使其盡快排出體外，從而減輕肝臟負擔(dān)，減少肝部的損傷。因此，我們平時應(yīng)該注意多喝水，尤其是早起一杯溫水，可以把體內(nèi)一夜的廢物盡快的代謝掉。