所以很多專家也稱這四十天的三伏天為最好的“健康出汗季”，因?yàn)橐怀龊梗覀兩眢w的各個(gè)毛孔就會(huì)處于張開的狀態(tài)，而對(duì)于那些體內(nèi)濕氣以及寒氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)出汗可以排出體內(nèi)的寒濕氣，從而有助于身體健康。
但往往夏天很多人并不愿意出汗，因?yàn)槌龊共粌H讓身上非常黏糊，而且還讓我們剛穿上的衣服也沾滿汗水，所以很多人都不愿意出汗，經(jīng)常把屋里的空調(diào)一開就是一天，在空調(diào)房?jī)?nèi)身體毛孔緊閉，從而抑制出汗。 殊不知這種習(xí)慣破壞了人體正常的規(guī)律，因?yàn)橄募颈緛?lái)就是出汗的好季節(jié)，而出汗無(wú)疑是排出體內(nèi)毒素的有效方式，如果抑制出汗，則會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，而且經(jīng)常開空調(diào)還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變，享受一時(shí)清涼的后果可太重了。 而很多年前，我們的祖先就總結(jié)出了三伏天最適合出汗的幾種情況，大致是這么說(shuō)的，不管男女老少，只要身體有大病小痛的不適癥狀，只需要在三伏天養(yǎng)成早上九點(diǎn)到下午三點(diǎn)一直曬太陽(yáng)，通過(guò)出汗有助于根治這些疑難病癥。 所以這也是古代中醫(yī)的精明之處所在，而隨著生活條件的改善，很多人不愿意出一點(diǎn)汗，經(jīng)常待在空調(diào)房里面，無(wú)疑會(huì)讓人體正常的排泄受阻，而且排汗也可以有效地幫助人體散熱，出汗終歸是有助于身體健康的。
但并不是所有情況下的出汗都能有助于身體健康，我們可能都經(jīng)歷過(guò)這樣的事：比如站在太陽(yáng)底下等公交車時(shí)，往往出一身汗；還有在做不出難題時(shí)，也會(huì)因?yàn)?strong>急躁而出一身汗；又比如喝一些比較熱的湯，會(huì)出一身汗等等。 但這些汗對(duì)我們的身體并沒有好處，因?yàn)檫@屬于被動(dòng)出汗，是由于身體在不得已的情況下才出的汗，這種汗只是身體在受到某種刺激后，通過(guò)出汗調(diào)節(jié)身體，所以并起不到排毒的作用，另外，對(duì)于那些動(dòng)不動(dòng)就出汗的人來(lái)說(shuō)，還可能是體內(nèi)某個(gè)器官出現(xiàn)病變，應(yīng)當(dāng)及時(shí)問(wèn)醫(yī)。
而我們所說(shuō)的健康的出汗，則指的是“動(dòng)汗”，顧名思義，這是由我們?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的汗，通常包括運(yùn)動(dòng)時(shí)，或者辛勤勞作時(shí)，還有吃一些較辣的食物時(shí)所產(chǎn)生的汗，這種汗不是由于外界的某種刺激而產(chǎn)生，反而是身體自動(dòng)出的汗。 這種“動(dòng)汗”對(duì)我們的身體非常有益，不僅能促進(jìn)體內(nèi)各種氣血的正常運(yùn)行，還能把藏在身體內(nèi)的濕氣與寒氣通通排出去，對(duì)那些體虛體寒的人非常有幫助。 在生活中，我們也能體會(huì)到“動(dòng)汗”的好處，就像我們處于悶熱的環(huán)境中，身體會(huì)出汗，但這種汗往往會(huì)讓人更加悶熱，精神也非常疲倦；而如果在運(yùn)動(dòng)之后，出一身汗，我們則會(huì)感到神清氣爽，雖然身上同樣黏糊，但精神上的確抖擻不少。
另外，對(duì)于那些經(jīng)常體寒的朋友們來(lái)說(shuō)，可以趁著三伏天這個(gè)排汗的好機(jī)會(huì)，多吃一些生姜或者是姜片等姜制品，這樣一來(lái)，變更能幫助體內(nèi)濕氣的排出。 結(jié)束語(yǔ)： 出汗是件好事，不要一直待在空調(diào)屋里面了，出來(lái)運(yùn)動(dòng)一下吧。 |
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