每日一方（八十一）

壹

??桂圓蓮?粥

材料：準(zhǔn)備??60g、桂圓?10g、去?蓮?20g、紅棗6g、冰糖適量。

做法：熬粥的時(shí)候，先把所有材料洗凈，紅棗還要去核。然后蓮?與???起放?鍋中加?，??煮開(kāi)之后再???煮40 min，然后加?桂圓?、紅棗再??熬15min，關(guān)?，加冰糖攪勻即可。

功效：養(yǎng)?安神、滋補(bǔ)?陰。

貳

?洋參?斛茶

材料：?洋參3g，上等?斛10g。

做法：泡茶的時(shí)候，先把?洋參切成薄?，?斛切碎，然后?沸?沖泡后當(dāng)茶喝即可。有條件的話也可以???煎煮后喝。

功效：養(yǎng)陰?津，養(yǎng)肺清肺，對(duì)于因?yàn)殛幪摻蛱?導(dǎo)致的?渴咽?、五?煩熱等癥狀有很好的緩解作?。

叁

???棗湯

材料：?草、??、?棗。

做法：??草90g、??30g、?棗10枚加?適 ，???煎煮，取煎液?次混勻，早晚溫服即可。

功效：其中，??能和肝陰之熱且養(yǎng)?液，?草瀉???和胃，?棗調(diào)胃，三者?起煎煮，可以?潤(rùn)平補(bǔ)、養(yǎng)?調(diào)肝，起到養(yǎng)?安神、和中緩急的功效，可以幫我們緩解更年期綜合癥。