保持規(guī)律性生活，不僅僅精神上得到愉悅，而且也能提升身心健康，增加夫妻之間感情親密度，讓家庭更加和諧，提升幸福指數(shù)。你知道嗎，和諧的性生活也能保護(hù)心臟，降低患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

為什么性生活能保護(hù)心臟？

研究表明，45~59歲的中年男性擁有規(guī)律的性生活，能降低患中風(fēng)和心臟病幾率。因?yàn)橐淮涡陨钕喈?dāng)于中輕度運(yùn)動(dòng)，就如同爬樓梯或游泳，能讓全身肌肉參與其中，有益于心臟健康。另外，和諧的性生活也能減輕男性生活和工作上的壓力，緩解不良情緒。

性生活還能帶來(lái)哪些好處？

1、改善睡眠質(zhì)量

性生活時(shí)夫妻雙方共同達(dá)到性高潮，從性愛(ài)中獲得愉悅，那么短短時(shí)間內(nèi)就能快速入睡，提高睡眠質(zhì)量。

2、緩解頭痛

研究表明，不少叢集性頭痛以及偏頭痛患者性生活時(shí)疼痛癥狀減輕，止痛效果良好。另外，達(dá)到性高潮時(shí)可分散注意力，緩解痛經(jīng)癥狀。

3、提高免疫力

唾液中IgA抗體能對(duì)抗感染，和諧性生活能增加此抗體數(shù)量，改善免疫功能，幫助減輕壓力，促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康，減少患病次數(shù)。

4、增強(qiáng)自信心

能酣暢淋漓享受性生活的人群，自信心以及自主感更強(qiáng)，而且也能提高自尊心。

5、改善記憶力

試驗(yàn)表明：老年人有規(guī)律的性生活，在認(rèn)知測(cè)試方面表現(xiàn)良好，因?yàn)橛H密關(guān)系能幫助提高記憶力。

6、降低患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)

研究表明，射精頻率比較高的男性不易患上前列腺癌。跟一個(gè)月射精4~7次的男性相比，一個(gè)月射精大于21次的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更低。

7、延長(zhǎng)壽命

只要無(wú)高危性行為，規(guī)律性生活能延長(zhǎng)壽命，特別是達(dá)到性高潮次數(shù)較多者，整體健康狀況良好。

溫馨提示

雖然性生活對(duì)健康有益處，但也要有個(gè)度，不能太頻繁。同時(shí)應(yīng)注意性愛(ài)衛(wèi)生，性生活前后男性和女性應(yīng)清洗性器官，性生活后女性及時(shí)排尿，能沖刷尿道，預(yù)防尿道感染。另外，性生活時(shí)必須戴上安全套，不僅僅避孕，而且防止性器官直接接觸，預(yù)防性傳播疾病。無(wú)論是男性還是女性都要講究性道德，不能有多個(gè)性伴侶，做到潔身自愛(ài)。除此之外，發(fā)生高危性行為后應(yīng)及早去醫(yī)院服用阻斷藥物，把艾滋病病毒感染風(fēng)險(xiǎn)降到最低。