脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。

脂肪肝是一種肝臟代謝障礙性疾病，如果脂肪含量超過(guò)肝重的5%，即為脂肪肝。

脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類(lèi)。

其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。

一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。

手診之脂肪肝

雙手掌肥厚色稍發(fā)紅，五指并攏時(shí)生命線和腦線之夾角掌面處脂肪鼓起者，脂肪肝肥胖人多見(jiàn)。

脂肪肝病因

1，肥胖

肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%。肥胖人體重得到控制后，其脂肪浸潤(rùn)亦減少或消失。

2.酒精

長(zhǎng)期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤(rùn)。還有人觀察，每天飲酒超過(guò)80～160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長(zhǎng)5～25倍。

3.營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏是引起脂肪肝的重要原因，多見(jiàn)于攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。

4.糖尿病

糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝，其中以成年患者為多。因?yàn)槌赡旰蠡继悄虿≌哂?0%～80%是肥胖者，其血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高，脂肪肝變既與肥胖程度有關(guān)，又與進(jìn)食脂肪或糖過(guò)多有關(guān)。

5.快速減肥

禁食、過(guò)分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加，消耗肝內(nèi)谷胱甘肽（GSH），使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過(guò)氧化物大量增加，損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致脂肪肝。

6.藥物

某些藥物或化學(xué)毒物通過(guò)抑制蛋白質(zhì)的合成而致脂肪肝，如四環(huán)素、腎上腺皮質(zhì)激素、嘌呤霉素、環(huán)已胺、吐根堿以及砷、鉛、銀、汞等。降脂藥也可通過(guò)干擾脂蛋白的代謝而形成脂肪肝。

7.運(yùn)動(dòng)

活動(dòng)量少導(dǎo)致體內(nèi)的養(yǎng)分過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪肝，這些脂肪沉淀于皮下表現(xiàn)為肥胖，沉積于肝臟表現(xiàn)為脂肪肝。

脂肪肝表現(xiàn)

1，輕度脂肪肝多無(wú)臨床癥狀，患者多于體檢時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。

2、食欲不振、乏力

這是肝病患者的常見(jiàn)癥狀。一般出現(xiàn)食欲不振、乏力、腹脹等情況，我們會(huì)認(rèn)為是自己消化不良、感冒了或者出現(xiàn)了胃病。其實(shí)，排除這幾種情況，我們還應(yīng)考慮是不是患上了脂肪肝。

3、惡心、嘔吐

惡心、嘔吐是常見(jiàn)臨床癥狀。也可能只出現(xiàn)惡心，表現(xiàn)為上腹部有特殊不適感，還常常伴有頭暈、脈搏緩慢、血壓降低等癥狀。

假如脂肪肝還伴有肝功能損害，患者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭油、上腹脹等問(wèn)題。

脂肪肝防治

1，適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食，禁酒。

2，生山楂煎煮當(dāng)茶飲用。

3，中成藥，當(dāng)歸片。

4，減肥

脂肪肝多發(fā)生于40歲以上患者，男性多于女性。

我有個(gè)朋友就是中度脂肪肝，問(wèn)我怎么辦？

我給他說(shuō)，戒酒，加上鍛煉，每天跑步一個(gè)小時(shí)，或每天騎行20公里。

差不多半年時(shí)間，現(xiàn)在已恢復(fù)正常。

關(guān)于如何擁有一個(gè)健康的身體，我曾在朋友圈分享過(guò)一段話，這里再?gòu)?fù)述一遍，與君共勉！

睡眠 - 運(yùn)動(dòng) - 飲食這是保證代謝健康的三大支柱，缺一不可，有一個(gè)短板都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康，加速衰老。

很多媒體傳播的理念都是只關(guān)注局部問(wèn)題，過(guò)于強(qiáng)調(diào)某個(gè)單一維度，而其它維度完全無(wú)知，做得很差。

所以你就會(huì)看到很多健身狂人依然得癌癥，因?yàn)樗赡茱嬍沉?xí)慣很糟糕 (一是量不節(jié)制，二是多糖多精加工食品，三是飲食時(shí)間錯(cuò)亂不規(guī)律)，可能運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成自身傷害，而且因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致長(zhǎng)期睡眠不足。

另外一方面有些人只關(guān)注飲食和藥物，幻想用吃來(lái)解決所有問(wèn)題。

但藥物都是有可能看不見(jiàn)的長(zhǎng)期的復(fù)雜的副作用，而且通過(guò)消化道攝入的分子，很多根本無(wú)法有效穿越腦血屏障，無(wú)法對(duì)大腦產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的益處。

更大的問(wèn)題是，缺乏鍛煉，會(huì)導(dǎo)致骨骼，肌肉等等因?yàn)椴挥枚s衰老，會(huì)出現(xiàn)各種腰酸背痛/視力下降/容易疲勞的問(wèn)題，因?yàn)槲s導(dǎo)致當(dāng)事人更不愿運(yùn)動(dòng)，然后就更加萎縮，加速進(jìn)入癡呆和生活無(wú)法自理的終點(diǎn)。

如果把"睡眠 * 飲食 * 鍛煉" 這三件事搞好了，

只要周?chē)鷽](méi)有嚴(yán)重環(huán)境污染，平時(shí)精神壓力沒(méi)有到那種讓人喘不過(guò)氣的地步，自己的短期的野心不要超越自己的短期資源冗余度所能承受的地步，大部分人根本不會(huì)有心臟病，糖尿病，癌癥這些東西，都能健康的活到九十歲以上。