回信

親愛的孩子：

你好啊!

最近特別忙，終于找出一點兒時間給你回信。

我在你的信中看到的是你和男朋友之間的溝通問題。

你說他是逃避型，而你是焦慮型。

在回答問題之前，我先聲明一下，盡量不要給自己或者別人貼一個標(biāo)簽。因為這幾種依戀人格，也是動態(tài)發(fā)展的。

那么，假如你們倆是以這兩種依戀人格為主的話，我們就以此為基礎(chǔ)來看看你們兩個人的相處過程。

逃避型的人是不愿意回應(yīng)情感溝通的，他們也非常向往親密關(guān)系，但是他們卻很少主動去溝通，所以也可以看到在這段關(guān)系中，都是你在主動溝通，這一點很好，因為面對這種類型的人，主動靠近是最好的辦法。

有一個問題，你可能沒有關(guān)注到，那就是隱藏在你男朋友所有行為的背后可能是自卑，因為無法正視自己，所以給自己塑造一個完美的形象，很多時候，他們其實很想和別人分享自己，但是又害怕別人看不上。和他相處，需要你更多的耐心、包容、支持與肯定。

然而，你又說你是一個焦慮型的人格，焦慮型最大的特點是與人相處中缺乏極度的安全感，又特別渴望感情，渴望有人愛著自己，焦慮型的人更麻煩的是，不僅對自己缺乏自信，對對方也缺乏自信，所以你也說了，在這段感情里，你會特別想知道他在做什么在想什么。

但是，你的這些需求，你的男朋友沒法給你滿足。因為他是逃避型的，他越逃避，你就越焦慮，越想去確認自己是被對方愛著的，而對方又是一個不愿意去討論情感去表達感受的人，這兩個人在一起，溝通的時候一定會很痛苦。

如果可以，我建議你去看一些相關(guān)的溝通的書籍。

但是既然是你來求助，那么我給你一些建議吧，僅供參考：

首先，安全感來自于自己。

你先要去反思自己，我們遇到問題時，總是喜歡去指責(zé)別人，但是很多事情可能最終需要在自己身上解決。那么，請問問自己，為什么那么渴望一個人給你安全感，渴望那個人給你很多關(guān)注，是不是在你成長的過程中并沒有得到過很多的愛或者是得到的那個愛讓你感到很焦慮，所以你的所有焦慮，是為了安撫自己，還是為了讓自己更被愛與認可？弄清楚原因就等于解決了問題的一半。

然后學(xué)著自己愛自己。親愛的孩子，我們這一生要學(xué)會的最重要的課題不是別人來愛我們，而是我們自己愛自己。你要學(xué)會接納自己的焦慮與緊張，當(dāng)和男朋友相處的時候，先問問自己，我為什么會這樣，我到底需要的是什么？我這么要求他的背后隱藏著我什么樣的需求？

第二：學(xué)會溝通。

無論是焦慮型的，還是逃避型的，欠缺的都是如何和對方溝通。所以，學(xué)會溝通是你們倆都要去做的事情。

你先對自己有一個認知后，可以跟你的男朋友去溝通你們倆人的成長歷程，并去分析哪些事件造成了今天的習(xí)慣和行為，你需要讓對方知道，我有時候做些讓你覺得不可理喻的事情，不是我在責(zé)怪你，而是我需要你的陪伴與回應(yīng)。那么相互約定，如果再有類似情況，應(yīng)該怎樣來回應(yīng)對方的需求，如果沒有回應(yīng)，可以如何修復(fù)。

教給你一個溝通的公式：事實+感受+期望。比如今天他因為忙沒有陪你看電影，你很難過，那么你要告訴他：今天我們本來約好一起去看電影，但是你太忙了沒來，我很難過，我以為自己被忽略了被拋棄了，我以為你不愛我了，這讓我很害怕也很緊張，我希望下次如果你很忙的時候，可以提前告訴我，這樣我就不會那么難過。

第三：接納對方的不足。

逃避型的人，可能在成長的過程中，很多需求被忽視了，他們的需求沒有被看見，長大后，自然就很難看到別人的需求。一個沒有能量，一個拼命要，自然就會出現(xiàn)一個場景，那就是一個跑，一個追，相處起來就會很累。

所以你首先要接納他就是這樣的人，甚至可以和他一起去討論到底是什么才導(dǎo)致了他目前的狀態(tài)，一個人只有知道了自己的問題，才會慢慢的改進。

愛一個人，一定是要接納他，然后，嘗試做出改變。

比如以前如果他不回你的電話，你可能會很生氣很焦慮，然后抱怨，那么現(xiàn)在你可以改變一下，打電話給他，告訴他，因為你沒有回我的電話，我有些焦慮，也很擔(dān)心你出什么事情，所以，下次是不是可以嘗試著盡快回我的電話呢？

以上是我給你的建議，愿你快樂安好！