想到這個話題，就想起了很多年前一部偶像劇《命中注定我愛你》，主角陳喬恩，飾演的一個角色，有一個綽號叫“便利貼女孩。”

雖然是影視劇中的橋段，但現(xiàn)實中這樣的人確實很多。無論在職場，還是生活中，總會遇到一些自己不情愿做的事情，可是又擔心因為拒絕而帶來的負面影響。

最常見的事情就是借錢，不借吧，覺得別人不是遇到難事，張一次口自己還拒絕了導致關系惡化，借吧，自己確實也不富裕，而且還不知道什么時候才能歸還。有些人說，不借得罪一時，借了可能得罪人一輩子。

職場中，人際交往必修課：拒絕。三招讓你成為社交高手

職場中，自己的事情一大堆，同事請求自己幫忙，不幫的話影響關系，幫的話又怕“種了別人田荒了自己的地”，搞得自己還要加班。

畢淑敏說過：拒絕和生存一樣都是一種權利，你要學會說不，就會讓自己活得舒適一些。

這里不用過多討論造成這種情況的原因，只要掌握三個方法基本就能應對大多數(shù)職場中的各種情況。掌握方法，靈活應用，就能達到不錯的效果。

職場中，人際交往必修課：拒絕。三招讓你成為社交高手

方法一：成本互換法則

任何事情都可以用成本來衡量，無論是物質成本、時間成本以及精神成本等等，任何事情都成本，采用這個方式基本上能排除掉很大一部分的無理要求。

比如，同事需要你的幫忙，你可以回答：沒問題，但是我手頭的事情比較著急，等我一個小時。

而這個“一個小時”就是對方應該付出的時間成本，如果對方確實在等了，說明他很需要的幫忙，你的幫助能對他起到至關重要的作用，那么幫也無可厚非。

職場中，人際交往必修課：拒絕。三招讓你成為社交高手

但如果同事不愿意付出這個時間成本，那么他會選擇去找別人，或者尋求其他方式解決。既然對方不愿意付出成本，那么你的幫助也毫無價值，甚至可以說幫忙不一定落好，甚至可能出了問題還會埋怨你。

要知道越容易得到，越不容易珍惜，就像辛苦賺到100塊與地上撿到100花的消費的方式也會不同。所以如果對方愿意成本互換的話，在自己有能力為其提供幫助的情況下，幫助對方不僅能獲得好感，還能不讓自己的幫助顯得可有可無。

職場中，人際交往必修課：拒絕。三招讓你成為社交高手

方法二：“損己抬人法”

按照馬斯洛需求理論，每個人都有被尊重的需求。當別人需要你提供幫助時，無形中也是抓住了這一點，被需要的需求，而自己在不情愿或者為難的時候，完全可以把對方的這個需求進一步挖掘。

比如，借錢的事情，是一個最普遍的現(xiàn)象，在物欲橫流的當下，財富成為了衡量一個人成功與否的標準。遇到這種情況，完全可以抬高別人，放低自己。

可以這樣回答：“你是在和我開玩笑嗎？你這樣的身份居然和我這個窮人借錢？別逗了，我口袋都比臉干凈，更何況我能拿出的小錢，你也不放在眼里，我還是不在你面前丟人了?！?/p>

職場中，人際交往必修課：拒絕。三招讓你成為社交高手

這樣的回答，含有三層意思：

①你是在和我開玩笑，其實你根本不需要借錢，讓對方再難開口；

②你是有錢人，不會自貶身價向比差的人借錢，引導對方被尊重的需求放大；

③即使我能拿出來一點錢，也根本無法解決你的問題，讓對方放棄這個想法。

當抬高別人的話說出口時，就已經讓對方的要求再難開口了，而且還要自嘲一下自己，讓對方知道，也許你的幫助確實對他不到很大的作用。

這種抬高別人，自嘲的做法，讓別人感覺滿足的同時，又柔和的拒絕了對方的要求，讓自己并不情愿或者為難的事情，在抬高別人中逐漸消化掉。這其中要注意，抬高別人態(tài)度一定要真誠，還有摸清對方的心理，比如夸他富有，或者能力比自己更強等等。

職場中，人際交往必修課：拒絕。三招讓你成為社交高手

方法三：所求非所答

職場是成年人的世界，大家都看得懂眉眼高低，所問非所答，其實就是一種回答。不需要過多的解釋，大家都心知肚明，保全了對方面子，也不至于直接拒絕導致關系惡化。

就像身邊的很多領導，你向他提出加薪時，他在和你談理想、情懷，其實就是一種所問非所答最好表現(xiàn)。

比如，同事跟你說：“你跟領導關系那么好，我的事情，你跟領導說說唄?！边@時你明確的知道領導的態(tài)度，但又沒辦法跟同事明說時，完全可以回答：“對了，聽說XX他要辭職了？”

把話題引導其他方向，不接茬就可以，沒必要答應，也沒必要解釋什么，聰明的人自然會懂，萬一遇到那些看不懂眉眼高低的人，那就多轉移幾個話題。只要讓對方感覺到夏語冰蟲就可以了。

所問非所答，其實就是答案，也是相對有效的拒絕方式。職場中不會有人生拉硬拽地求你幫忙。

來源：情感解答